Подробнее об Aqua ABS
Формат: групповая силовая тренировка в воде с акцентом на мышцы кора.
Как проходят занятия: водные упражнения на пресс, спину и позвоночник под руководством профессионального тренера.
Эффект: укрепление мышц корпуса, улучшение осанки и общего самочувствия.
Кому подходит: взрослым любого уровня подготовки.
Бонус: приобретая абонемент на Aqua ABS, Вы автоматически получаете доступ в бассейн и тренажерный зал.
Типы тренировок
КАРДИО
НОВИЧКАМ
ПЛАВАНИЕ
МУЖЧИНАМ
ЖЕНЩИНАМ
В ВОЗРАСТЕ
Стоимость тренировок по Aqua ABS
от 2900 ₽/мес
ОПЛАТА ПОМЕСЯЧНО
ДОСТУП В ЗАЛ
ДОСТУП В БАССЕЙН
Бонусом Вы получите
ФИТНЕС 24/7
2 БАССЕЙНА
50 ГРУППОВЫХ
САУНЫ
СПА-КОМПЛЕКС
ХАМАМ
ОБЛИВНАЯ БОЧКА
ДЖАКУЗИ
Галерея NeoFit
Часто задаваемые вопросы
Что еще входит в абонемент?
В абонемент включено посещение фитнес-клуба, 2 бассейна, СПА-зона с банями и хамамом, обливная бочка, джакузи, 50 групповых занятий и другие бонусы
Можно ли приходить на тренировки новичкам?
Конечно! Aqua ABS подходит для любых уровней подготовки
Могу ли я ходить на другие занятия в клубе, помимо тренировки живота в воде?
Да! В Ваш абонемент будут включены все групповые занятия в клубе, доступ в фитнес-зал и бассейн
В чём польза тренировок?
Они помогают укрепить абдоминальные мышцы, улучшить общую физическую форму, повысить выносливость и снизить риск травм благодаря поддержке воды.
Можно ли заниматься аква ABS, если у меня нет навыков плавания?
Да, она подходит для людей без навыков плавания. Упражнения выполняются в мелководье и в большинстве своем не требуют глубокого погружения.
Как часто нужно заниматься для достижения результатов?
Рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю для достижения заметных результатов в укреплении мышц пресса и общей физической форме.
Подходит ли Aqua ABS для всех возрастов?
Да, подходит людям разных возрастных групп и уровней физической подготовки. Программа может быть адаптирована для новичков и более опытных спортсменов.
Что мне нужно для занятий?
Вам понадобятся купальные принадлежности, такие как купальник или плавки, а также специальные обувь для воды, если вы предпочитаете.
Какие мышцы работают во время тренировки?
Активно работают мышцы пресса, спины, ягодиц, а также мышцы ног и рук, что позволяет добиться комплексного тренинга всего тела.
Наша команда
Абдулов Антон
- Опыт тренерской деятельности
- 12 лет
- Образование
- Чайковская Государственная Академия Физической Культуры.
- Специализация
- Специалист по Адаптивной физической культуры.
Обучение плаванию, оздоровительное плавание, плавание для особых детей (РАС, нарушение ОДА, сенсорных систем), постановка техники спортивного плавания.
Сертифицированный специалист по грудничковому и раннему плаванию.
Папушина Марина
- Опыт тренерской деятельности
- 12 лет
- Образование
- Высшее педагогическое образование.
Диплом КГИФК, Киргизский Государственный институт физической культуры.
Удостоверение ЛФК, Лечебная физическая культура.
Удостоверение о повышении квалификации. Плавание для детей раннего возраста от 1 года до 4 лет.
Удостоверение и значок, "Отличник качества."
Опыт спортивной деятельности более 30 лет.
- Специализация
- Тренер по плаванию для детей от 1 года и взрослых.
Обучение, восстановление, постановка правильной техники в плавании.
- Достижения
- КМС по плаванию и КМС по подводному плаванию.
Тихомиров Егор
- Опыт тренерской деятельности
- 3 года
- Образование
- Московский государственный технический университет гражданской авиации.
- Специализация
- Улучшение техники плавания;
Плавание в ластах;
Плавание на открытой воде;
Постановка корректного дыхания при циклических нагрузках;
Подготовка к соревнованиям;
Работа с детьми от 3 лет.
- Достижения
- Мастер спорта России;
Многократный победитель и призёр всероссийских соревнований по плаванию Mad Wave;
Четырёхкратный победитель этапа Кубка мира по подводному спорту (2020 г.).
Казакова Алена
- Опыт тренерской деятельности
- 5 лет
- Образование
- Среднее профессиональное.
- Специализация
- Педагог-тренер по физической культуре (Основы адаптивной физической культуры)
Начальное обучение плаванию детей ( от 1-ого года и старше) + грудничковое плавание, патронаж.
Окончание курсов по аквааэробики
- Достижения
- Кандидат в Мастера спорта. Победительница и призёрша всероссийских соревнований по плаванию, спартакиады России, чемпионатов Московской области.
Участник соревнований на открытой воде.
Дикова Елизавета
- Опыт тренерской деятельности
- 3 года
- Образование
- Училище Олимпийского Резерва №4 г. Чехова , педагог по физической культуре и спорту.
- Специализация
- Обучение детей и взрослых базовым навыкам плавания
Тренер по плаванию детей от года до 4-х лет
Сертифицированный специалист по грудничковому и раннему плаванию
Освоение стилей плавания детьми от 3 до 7 лет
- Достижения
- Первый взрослый разряд по водному поло , участница соревнований по водному поло , 2019 г.
Готьман Михаил
- Опыт тренерской деятельности
- 1 год
- Образование
- РТУ МИРЭА
- Специализация
- Тренер по плаванию для детей и взрослых.
Усовершенствование техники.
Постановка техники.
Подготовка к соревнованиям.
- Достижения
- КМС по подводному спорту.
КМС по плаванию.
Призёр всероссийских.
соревнований по плаванию
Шаталова Виктория
- Опыт тренерской деятельности
- 2 года
- Образование
- Студентка Московского Педагогического Государственного Университета (МПГУ), направление «Педагогическое образование», профиль «Адаптивное физическое воспитание»
- Специализация
- Обучение плаванию детей (с 3х лет) и взрослых с нуля.
Постановка и корректировка техники плавания.
- Достижения
- Мастер спорта России по синхронному плаванию.
Многократный победитель и призёр Кубков Москвы и Первенств Москвы по синхронному плаванию в личном и командном зачёте.
Входила в состав юниорской сборной Лиги синхронного плавания.
Варюхин Владислав
- Опыт тренерской деятельности
- 3 года
- Образование
- Среднее образование: Колледж физической культуры и спорта
- Специализация
- Оздоровительные тренировки для любого возраста.
Обучение плавания с нуля.
Постановка техники плавания.
Тренировки для новичков и подростков.
Aqua программы.
Журавлева Дарья
- Опыт тренерской деятельности
- 4
- Образование
- ОмГМУ, колледж медицинская сестра
РГУФК адаптивная физическая культура
- Специализация
- Постановка техники плавания
Подготовка к соревнованиям
Ранее плавание
Работа с проблемами опорно- двигательного аппарата
- Достижения
- Кандидат мастера спорта по плаванию
Все тренеры
Абдулов Антон
- Опыт тренерской деятельности
- 12 лет
- Образование
- Чайковская Государственная Академия Физической Культуры.
- Специализация
- Специалист по Адаптивной физической культуры.
Обучение плаванию, оздоровительное плавание, плавание для особых детей (РАС, нарушение ОДА, сенсорных систем), постановка техники спортивного плавания.
Сертифицированный специалист по грудничковому и раннему плаванию.
Папушина Марина
- Опыт тренерской деятельности
- 12 лет
- Образование
- Высшее педагогическое образование.
Диплом КГИФК, Киргизский Государственный институт физической культуры.
Удостоверение ЛФК, Лечебная физическая культура.
Удостоверение о повышении квалификации. Плавание для детей раннего возраста от 1 года до 4 лет.
Удостоверение и значок, "Отличник качества."
Опыт спортивной деятельности более 30 лет.
- Специализация
- Тренер по плаванию для детей от 1 года и взрослых.
Обучение, восстановление, постановка правильной техники в плавании.
- Достижения
- КМС по плаванию и КМС по подводному плаванию.
Тихомиров Егор
- Опыт тренерской деятельности
- 3 года
- Образование
- Московский государственный технический университет гражданской авиации.
- Специализация
- Улучшение техники плавания;
Плавание в ластах;
Плавание на открытой воде;
Постановка корректного дыхания при циклических нагрузках;
Подготовка к соревнованиям;
Работа с детьми от 3 лет.
- Достижения
- Мастер спорта России;
Многократный победитель и призёр всероссийских соревнований по плаванию Mad Wave;
Четырёхкратный победитель этапа Кубка мира по подводному спорту (2020 г.).
Казакова Алена
- Опыт тренерской деятельности
- 5 лет
- Образование
- Среднее профессиональное.
- Специализация
- Педагог-тренер по физической культуре (Основы адаптивной физической культуры)
Начальное обучение плаванию детей ( от 1-ого года и старше) + грудничковое плавание, патронаж.
Окончание курсов по аквааэробики
- Достижения
- Кандидат в Мастера спорта. Победительница и призёрша всероссийских соревнований по плаванию, спартакиады России, чемпионатов Московской области.
Участник соревнований на открытой воде.
Дикова Елизавета
- Опыт тренерской деятельности
- 3 года
- Образование
- Училище Олимпийского Резерва №4 г. Чехова , педагог по физической культуре и спорту.
- Специализация
- Обучение детей и взрослых базовым навыкам плавания
Тренер по плаванию детей от года до 4-х лет
Сертифицированный специалист по грудничковому и раннему плаванию
Освоение стилей плавания детьми от 3 до 7 лет
- Достижения
- Первый взрослый разряд по водному поло , участница соревнований по водному поло , 2019 г.
Готьман Михаил
- Опыт тренерской деятельности
- 1 год
- Образование
- РТУ МИРЭА
- Специализация
- Тренер по плаванию для детей и взрослых.
Усовершенствование техники.
Постановка техники.
Подготовка к соревнованиям.
- Достижения
- КМС по подводному спорту.
КМС по плаванию.
Призёр всероссийских.
соревнований по плаванию
Шаталова Виктория
- Опыт тренерской деятельности
- 2 года
- Образование
- Студентка Московского Педагогического Государственного Университета (МПГУ), направление «Педагогическое образование», профиль «Адаптивное физическое воспитание»
- Специализация
- Обучение плаванию детей (с 3х лет) и взрослых с нуля.
Постановка и корректировка техники плавания.
- Достижения
- Мастер спорта России по синхронному плаванию.
Многократный победитель и призёр Кубков Москвы и Первенств Москвы по синхронному плаванию в личном и командном зачёте.
Входила в состав юниорской сборной Лиги синхронного плавания.
Журавлева Дарья
- Опыт тренерской деятельности
- 4
- Образование
- ОмГМУ, колледж медицинская сестра
РГУФК адаптивная физическая культура
- Специализация
- Постановка техники плавания
Подготовка к соревнованиям
Ранее плавание
Работа с проблемами опорно- двигательного аппарата
- Достижения
- Кандидат мастера спорта по плаванию
