Подробнее о тренинге
Functional Training (функциональная тренировка) - комплекс занятий, который во время одного занятия гармонично развивает все физические качества (сила, выносливость, быстрота, ловкость, гибкость).
Занятие проводится в группах под руководством опытных инструкторов.
При покупке абонемента на функциональные тренировки, вы автоматически получаете полный доступ в бассейн и тренажерный зал.
Типы тренировок
КАРДИО
НОВИЧКАМ
МУЖЧИНАМ
ЖЕНЩИНАМ
Стоимость функциональных занятий
от 2900 ₽/мес
ОПЛАТА ПОМЕСЯЧНО
ДОСТУП В ЗАЛ
ДОСТУП В БАССЕЙН
Бонусом Вы получите
ФИТНЕС 24/7
2 БАССЕЙНА
50 ГРУППОВЫХ
САУНЫ И ХАМАМ
СПА-КОМПЛЕКС
Часто задаваемые вопросы
Что еще входит в абонемент?
В абонемент включено посещение фитнес-клуба, 2 бассейна, СПА-зона с банями и хамамом, 50 групповых занятий и другие бонусы
Можно ли приходить на тренировки новичкам?
Функциональные тренировки подходят для любых уровней подготовки
Могу ли я приходить на другие занятия в клубе, помимо функциональной тренировки?
Да! В Ваш абонемент будут включены все групповые занятия в клубе и доступ в фитнес-зал и бассейн
Как часто следует заниматься функциональной тренировкой?
Рекомендовано заниматься 2-4 раза в неделю, в зависимости от уровня физической подготовки и целей. Важно обеспечить достаточное время для восстановления между тренировками.
Нужна ли разминка перед функциональной тренировкой?
Да, разминка перед тренировкой необходима для подготовки мышц и суставов, что поможет избежать травм. Она может включать в себя легкие кардионагрузки и динамическую растяжку.
Какие упражнения включаются в функциональную тренировку?
Упражнения могут варьироваться, но часто включают приседания, выпады, отжимания, планки, тяги и упражнения с собственным весом или с использованием тренажеров и свободных весов.
Могу ли я заниматься функциональной тренировкой в домашних условиях?
Да, многие упражнения можно выполнять дома без специального оборудования. Для этого подойдут гантели, резинки или собственный вес.
Что такое HIIT и как он связан с функциональной тренировкой?
HIIT (интервальная тренировка высокой интенсивности) часто используется в функциональных тренировках, сочетая короткие всплески интенсивной работы с периодами отдыха, что повышает эффективность тренировки.
Можно ли использовать функциональную тренировку для похудения?
Безусловно, функциональные тренировки способствуют сжиганию калорий и могут быть эффективным средством для снижения веса в сочетании с правильным питанием.
Нужно ли делать растяжку после тренировки?
Да, растяжка после функциональной тренировки помогает улучшить гибкость, расслабить мышцы и способствует восстановлению.
