Подробнее о степ тренировке
Step Level 1 (уровень для начинающих) - вид аэробной тренировки, основанная на ритмичных подъёмах и спусках. Для них используют специальную платформу, которая называется степом.
Акцент в занятиях делается на жиросжигании, тренировку выносливости и баланса. Кроме того, степ-аэробика укрепляет суставы и мышцы, особенно ног, ягодиц, пресса и спины.
Проводится в группах под руководством опытного тренера.
При покупке абонемента на степ тренировку, вы автоматически получаете полный доступ в бассейн и тренажерный зал.
Акцент в занятиях делается на жиросжигании, тренировку выносливости и баланса. Кроме того, степ-аэробика укрепляет суставы и мышцы, особенно ног, ягодиц, пресса и спины.
Проводится в группах под руководством опытного тренера.
При покупке абонемента на степ тренировку, вы автоматически получаете полный доступ в бассейн и тренажерный зал.
Типы тренировок
КАРДИО
НОВИЧКАМ
МУЖЧИНАМ
ЖЕНЩИНАМ
Стоимость тренировок по Step Level 1
от 2900 ₽/мес
ОПЛАТА ПОМЕСЯЧНО
ДОСТУП В ЗАЛ
ДОСТУП В БАССЕЙН
Бонусом Вы получите
ФИТНЕС 24/7
2 БАССЕЙНА
50 ГРУППОВЫХ
САУНЫ
СПА-КОМПЛЕКС
ХАМАМ
ОБЛИВНАЯ БОЧКА
ДЖАКУЗИ
Часто задаваемые вопросы
Что еще входит в абонемент?
В абонемент включено посещение фитнес-клуба, 2 бассейна, СПА-зона с банями и хамамом, обливная бочка, джакузи, 50 групповых занятий и другие бонусы
Можно ли приходить на тренировки новичкам?
Конечно! Тренировки по степу для новичков создано для любых уровней подготовки
Могу ли я ходить на другие занятия в клубе, помимо степ платформы?
Да! В Ваш абонемент будут включены все групповые занятия в клубе, доступ в фитнес-зал и бассейн
Какие преимущества дает степ-тренировка для начинающих?
Она улучшает кардио выносливость, укрепляет мышцы нижней части тела, помогает сжигать калории и развивает координацию движений.
Как проходят занятия по степ-тренировке?
Занятие обычно включает разминку, основные упражнения с интервалами шагов и комбинациями, а также заминку и растяжку.
Как выбрать подходящий уровень платформы для степа?
Начинающим рекомендуется начинать с платформы высотой 10 см, чтобы научиться основам без излишней нагрузки на колени.
Сколько калорий можно сжигать на одной тренировке по степу?
В зависимости от интенсивности, начинающие могут сжигать от 300 до 500 калорий за занятие продолжительностью 45-60 минут.
Нужно ли иметь какую-то специальную экипировку для занятий степом?
Специальная экипировка не требуется, но рекомендуется носить удобную спортивную одежду и кроссовки с хорошей амортизацией.
Как часто начинающим следует заниматься степом?
Рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю, чтобы добиться результатов и позволить организму восстанавливаться.
Какие упражнения в степ-тренировке можно выполнять для новичков?
Начинающим можно начать с базовых шагов, таких как подъемы на платформу, шаги вперед и назад, а также боковые движения.
