Формат: функциональная тренировка.
Как проходят занятия: упражнения на силу, выносливость и подвижность.
Эффект: укрепление мышц, улучшение координации и снижение риска травм.
Кому подходит: взрослым любого уровня подготовки.
Бонус: приобретая абонемент на функциональные занятия, Вы автоматически получаете доступ в бассейн и тренажерный зал.
В абонемент включено посещение фитнес-клуба, 2 бассейна, СПА-зона с банями и хамамом, обливная бочка, джакузи, 50 групповых занятий и другие бонусы
Конечно! Функциональные тренировки подходят для любых уровней подготовки
Да! В Ваш абонемент будут включены все групповые занятия в клубе, доступ в фитнес-зал и бассейн
Занятия, включающие в себя упражнения, направленные на развитие силы, выносливости, гибкости и координации, с акцентом на движение, которое отражает повседневные задачи.
Он улучшает физическую подготовку, повышает координацию и баланс, способствует улучшению сердечно-сосудистой системы и помогает предотвратить травмы.
Обычно это упражнения с собственным весом, использование свободных весов, гирь, эспандеров и функциональных тренажёров, например, становая тяга, приседания, отжимания, и более сложные комбинации.
Нет, всё будет зависеть от ваших индивидуальных возможностей, и тренер сможет адаптировать программу под ваш уровень.
Обычно рекомендуют заниматься 2-4 раза в неделю, в зависимости от ваших целей и уровня подготовки.
Да, многие упражнения можно выполнять без оборудования или с минимальным инвентарем, как, например, отжимания, приседания и планка.