Пожалуйста, поверните устройство вертикально
Формат: интенсивная водная тренировка на пресс и ноги.
Как проходят занятия: упражнения из аква-аэробики для проработки мышц живота, спины и ног под руководством тренера.
Эффект: укрепление мышц, повышение выносливости и тонуса тела.
Кому подходит: взрослым, которые хотят усилить тренировку в воде.
Бонус: приобретая абонемент на водную тренировку живота и ног, Вы автоматически получаете доступ в тренажерный зал и групповые занятия клуба.
В абонемент включено посещение фитнес-клуба, 2 бассейна, СПА-зона с банями и хамамом, обливная бочка, джакузи, 50 групповых занятий и другие бонусы
Конечно! Занятия подходят для любых уровней подготовки
Да! В Ваш абонемент будут включены все групповые занятия в клубе, доступ в фитнес-зал и бассейн
Она помогает укрепить мышцы живота и ног, развивает выносливость, улучшает гибкость и координацию, а также снижает риск травм за счет поддержки воды.
Во время этих тренировок основное внимание уделяется мышцам пресса, квадрицепсам, бёдрам, ягодицам, а также некоторым мышцам спины.
Нет, эти тренировки подходят для людей разного уровня подготовки. Инструктор адаптирует упражнения в зависимости от физической формы участников.
В зависимости от интенсивности, на одной тренировке можно сжечь от 400 до 600 калорий, что делает эти занятия эффективными для похудения.
Да, эти тренировки хорошо сочетаются с другими водными и сухопутными занятиями, такими как йога, пилатес или кардио-тренировки.
Обычно в программу входят элементы скручиваний для пресса, велосипед, различные повороты и движения ногами, а также комбинации с дыхательными упражнениями.
Да, укрепление мышц живота и спины способствует улучшению осанки и общего состояния позвоночника.
