Подробнее о тренировке на ягодицы
Формат: групповая силовая тренировка с акцентом на ягодицы.
Как проходят занятия: упражнения и функциональные связки, которые прорабатывают ягодичные мышцы в разных плоскостях движения.
Эффект: укрепление ягодиц, формирование рельефа и улучшение тонуса нижней части тела.
Кому подходит: взрослым любого уровня подготовки.
Бонус: приобретая абонемент на занятия для ягодиц, Вы автоматически получаете доступ в бассейн и тренажерный зал.
Типы тренировок
КАРДИО
НОВИЧКАМ
МУЖЧИНАМ
ЖЕНЩИНАМ
Стоимость занятий на ягодицы
от 2900 ₽/мес
ОПЛАТА ПОМЕСЯЧНО
ДОСТУП В ЗАЛ
ДОСТУП В БАССЕЙН
Бонусом Вы получите
ФИТНЕС 24/7
2 БАССЕЙНА
50 ГРУППОВЫХ
САУНЫ
СПА-КОМПЛЕКС
ХАМАМ
ОБЛИВНАЯ БОЧКА
ДЖАКУЗИ
Галерея NeoFit
Часто задаваемые вопросы
Что еще входит в абонемент?
В абонемент включено посещение фитнес-клуба, 2 бассейна, СПА-зона с банями и хамамом, обливная бочка, джакузи, 50 групповых занятий и другие бонусы
Можно ли приходить на тренировки новичкам?
Конечно! 3Д ягодицы подходят для любых уровней подготовки
Могу ли я ходить на другие занятия в клубе, помимо силовых на ягодицы?
Да! В Ваш абонемент будут включены все групповые занятия в клубе, доступ в фитнес-зал и бассейн
Сколько раз в неделю лучше тренировать ягодицы?
Оптимально 2–3 раза в неделю для роста и тонуса мышц.
Можно ли накачать ягодицы без штанги?
Да, используется функциональное и весовое оборудование.
Помогает ли тренировка убрать целлюлит?
Регулярные занятия улучшают рельеф и плотность кожи.
Чем 3Д-тренировка отличается от обычной?
Прорабатываются все пучки ягодичных мышц под разными углами.
Сжигается ли жир во время тренировки?
Да, тренировка сочетает силовую и жиросжигающую нагрузку.
Нужно ли дополнительное кардио для результата?
Кардио усиливает эффект, но не является обязательным.
Укрепляется ли спина во время занятия?
Да, включаются мышцы кора и поясницы.
Можно ли совмещать с другими тренировками?
Да, программа хорошо комбинируется с кардио и растяжкой.
Наша команда
Тарасов Михаил
- Опыт тренерской деятельности
- 5 лет
- Образование
- МГОПУ (Тренер-преподаватель), РГУФК.
- Специализация
- Лыжные гонки.
- Достижения
- КМС по лыжным гонкам, Постоянный участник соревнований серии Russialoppet и Worldloppet
Маркина Юлия
- Опыт тренерской деятельности
- 15 лет
- Образование
- Закончила РГУФКСМиТ
Семинары на базе: Federation Reebok, FPA, "Russian Aerobics Federation", "Wellness Academy", "Fitness Express", MIOFF.
- Специализация
- Проведение групповых занятий и персональных тренировок по направлению: силовой тренинг, степ- аэробика, функциональный тренинг, аква- аэробика, фит- бол, стрейчинг, пилатес, танцевальные направления.
Занятия с беременными и восстановление после родов. Онлайн тренинг. Разработка режима питания исходя из запроса клиента.
- Достижения
- Работала с отчётной документацией в качестве директора фитнес клуба.
Разработала программу снижения веса, благодаря которой 99% клиентов достигли поставленных результатов.
Ярыгина Ирина
- Опыт тренерской деятельности
- 15 лет
- Образование
- 2009-2013 «Московский институт физической культуры и спорта».
Присуждена квалификация «Педагог по физической культуре», по специальности «Физическая культура».
Курсы
20.09.2015 ВEST FIT – Школа инструкторов Аэробики Варвары Медведевой.
9-13 декабря 2013 года Международный Образовательный Центр Фитнесс «ААЛО» «Инструктор аэробики и степ-аэробики».
30 ноября-1 декабря 2013 года Международный Образовательный Центр Фитнесс «ААЛО» «ААЛО Функциональный тренинг».
Декабрь 2013 базовый курс «JAMPING».
26 января 2013 FPA « Стретчинг в работе инструктора групповых программ».
- Специализация
- Степ аэробика, Функциональный тренинг, Интервальный тренинг, Тай-бо, Силовые направления с различным оборудованием, BOSU, Fitball, BestFit, JUMPING (батут), Stretching, Pilates.
- Достижения
- 14.07.2013 приняла участие в « CLUB JOY ПЕРЕЗАГРУЗКА» 2013(3-Й КВАРТАЛ).
Весна-лето 2013 приняла участие в 3-х модульной программе «Сильвер» (психология работа в коллективе).
20-25 апреля 2009 FISAF семинар «Инструктор групповых программ» Классическая аэробика (начальный уровень).
27-28 мая 2006 года семинар « Martial ARTS».
Метельникова Мария
- Опыт тренерской деятельности
- 2,5 года
- Образование
- Брала мастер-классы у топовых иностранных и русских хореографов: Shay Latukolan, Zacc Milne, Mecnun Giasar, Dez Soliven, Joseph Strawhat, Alisa Tsitseronova, David Cottle, Nikita Litvichenko, Scott Forsyth, Богдан The Flava и многих других.
- Специализация
- Тренер по танцам; тренер групповых программ для всех возрастов; развитие координации, музыкальности, чувства ритма
- Достижения
- Призер топовых чемпионатов (Project818, Fame your choreo, Top talent tournament и т.д.) в составе команды «AP company» и «Princess crew».
Постановщик дуэтов «сладкие Cinnabon’s» и «no name», также занимавших призовые места. Помимо этого, Мария имеет и сольные достижения.
Акбутаев Тимур
- Опыт тренерской деятельности
- 11 лет
- Образование
- • ГБУ ДПО «Московский учебно-спортивный центр» Департамента физической культуры и спорта г. Москвы.
Направление: Теория и методика физического воспитания и спортивной тренировки.
Квалификация: Специалист по физической культуре и спорту.
• Государственный комитет УзССР по физической культуре и спорту, Федерация Тхэквондо УзССР (ИТФ), УзГосИФК.
Квалификация: Инструктор по тхэквондо (ИТФ).
Повышение квалификации и курсы:
• ГБУ ДПО «Московский учебно-спортивный центр» Москомспорта: «Современные технологии физического воспитания и формирования здоровья людей среднего и пожилого возраста и лиц с ограниченными возможностями».
• ГБУ ДПО «Московский учебно-спортивный центр» Москомспорта: «Инновационные технологии подготовки спортсменов в адаптивном спорте».
• Школа Мастера Ши Янбина: инструкторский курс по цигун и дыхательной оздоровительной гимнастике (Ицзиньцзин, Бадуаньцзинь, Тайцзицюань стиля Ян).
• Курс «Основы китайской медицины» в клинике доктора Загера.
• Инструктор по функциональным тренировкам на тренажёрном комплексе SYNERGY 360.
• Курс «Теория силового прогресса: использование тренажёров Life Fitness и Hammer Strength "Strength IQ"» (Life Fitness ACADEMY).
• Участие в тренировочных сборах в монастыре Шаолинь (2018, 2019 гг.) по направлениям Шаолиньцюань и цигун. Сертификаты монастыря Шаолинь.
- Специализация
- Проведение тренировок с лицами детского и юношеского возраста, взрослыми среднего и старшего возраста и лицами имеющих физические ограничения.
Восстановление здоровья позвоночника и оппорно-двигательного аппарата в целом. Профилактика хронических заболеваний, гепертония, диабет, сердечно-сосудистой системы, органов дыхания.
Развитие физических способностей, силы, выносливости, координации.
Снижение веса, коррекция, лечебно профилактические рекомендации по лечбно-востановительным упражнениям Цигун, питанию, здоровому образу жизни.
- Достижения
- Достиг подтвержденные результаты значительногоулучшения состояния здоровья лиц занимающихся по моим методикам восстановления здоровья(заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательнойсистемы, оппорно-двигательного аппарата, диабета).
Серебряный призер Чемпионата РФ 2019 Taekwon-do ITF Sparring, Чемпионат Москвы 2019 по Ушу, две золотые и серебряная медаль в виде Традиционное ушу.
Подготовил призеров Чемпионата РФ по Таеквондо ИТФ.
4 Дан Таеквон-до ИТФ
Пискунова Анна
- Опыт тренерской деятельности
- 22 года
- Образование
- Уральский государственный институт физической культуры и спорта.
Факультет: оздоровительных технологий и спортивной медицины.
- Специализация
- Персональные тренировки.
Групповые программы:
• Функциональные тренировки (с малым оборудованием и без него)
• HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг)
• Functional Step (функциональный степ)
• Силовые тренировки (с оборудованием и без)
• Круговые тренировки (Circuit Training)
• Интервальные тренировки
• Степ-аэробика
• Аэробика
• Пилатес (мат)
• Слинги в движении (Sling Training)
• PortDeBras™
• Symmetrica
• Deep Work (Дип Ворк)
• Hi Tempo (Хай Темпо)
• Art Functional (Арт Функшнл)
• Stretching (стретчинг)
• Здоровая спина
Дополнительные квалификации:
• Специалист по кинезитерапии и реабилитации, кинезиотейпированию.
• Нутрициолог: составление и ведение рациона питания.
• Участник российских и международных фитнес-конвенций.
- Достижения
- • Опыт работы в фитнесе с 2015 года.
• Дополнительное образование (2015 г.): выпускник образовательного центра «Olimpia Life» по направлению «Групповые программы».
• Высшее экономическое образование.
• Занималась тяжёлой атлетикой и пауэрлифтингом с 1998 по 2001 год.
• Участник городских и областных соревнований. Призёр Казахстана и УрФО по пауэрлифтингу.
Сапожникова Екатерина
- Опыт тренерской деятельности
- 8 лет
- Образование
- -Высшее хореографическое образование «ИСИ»
-Диплом о профессиональной переподготовке
ООО «Спорт Форум» World Class
-Квалификация Тренер детского фитнеса по итогам программы «Детский фитнес»
-Диплом о профессиональной переподготовке РГУФКСМиТ Квалификация «Инструктор по спорту, специалист центра тестирования ВФСК «Готов к труду и обороне»
-Сертификат о профессиональной переподготовке по направлению Инструктор по стретчингу в Академии Фитнеса и Бодибилдинга
-Практические и теоретические тренинги по программе инструктор по стретчингу в Академии Фитнеса и Бодибилдинга
- Специализация
- Step class, Yoga, Fit ball, Stretching, комплекс «Здоровая спина», Pilates, Functional training, ABS, Pump, Core, Танцы
- Достижения
- С 2010 года являюсь победителем и призером разных танцевальных направлений. Окружные соревнования по фитнес - аэробике, Кубок префекта СВАО 2019г в рамках Спартакиады «Московский двор - спортивный двор». Участие в соревнованиях по легкой атлетике.
Рубина Дарья
- Опыт тренерской деятельности
- 7 лет
- Образование
- Высшее образование по профилю: адаптивная физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья.
- Специализация
- Тренинг со всеми возрастными категориями, АФК, ЛФК, реабилитация, восстановление после травм, набор мышечной массы, снижение веса, ОФП, СФП, составление индивидуального плана тренировок и питания, функциональный тренинг, подготовка к соревнованиям.
- Достижения
- КМС по лыжным гонкам. Многократный призер областных и всероссийских соревнований по лыжероллерам и лыжным гонкам.
Архипова Екатерина
- Опыт тренерской деятельности
- 4 года
- Образование
- ГБПОУ ВО ВОККИ
Так же: прошла повышение квалификации LEVITA (тренер-универсал), так же проходила обучение современной хореографии (Dance Help), и классы по современной хореографии (Александра Могилева «Проба №»)
- Специализация
- Руководитель творческого хореографического коллектива - преподаватель
- Достижения
- Призеры различных конкурсов Москвы и Московской области
Чекурова Наталья
- Опыт тренерской деятельности
- 5 лет
- Образование
- высшее педагогическое
- Специализация
- Сертифицированный инструктор LDFA (Latin Dance Fitness Alliance) по программам Zumba Fitness, Zumba Kids, Zumba Step.
Сертифицированный инструктор Stretching V.O.D, Functional V.O.D.
- Достижения
- Участник танцевальных фитнес фестивалей и мастер классов LDFA.
Гурина Светлана
- Опыт тренерской деятельности
- 35
- Образование
- Высшее спортивное - ГЦОЛИФК,
Аспирантура ВНИИФК,КПН,
Международная школа Учителей Кундалини Йоги Amrit Nam Sarovar.
Семинары на базе: Federation Reebok, FPA , "Russian Aerobics Federation", Pilates Institute/London/ , "Wellness Academy".
- Специализация
- Тренер групповых и персональных программ: силовые тренировки, интервальные, фитбол, TRX, стрип данс, аква аэробика, стретчинг, пилатес , К.йога.
- Достижения
- МС по спортивной гимнастике. 16 лет практикую йогу Кундалини, школы Йоги Бхаджана.
Мастер Рейки традиции Микао Усуи.
Духовное имя -Гуру Гопал Каур.
"Вложи дух сердца во всё что ты делаешь."
Стадник Татьяна
- Опыт тренерской деятельности
- 4 года
- Образование
- Не оконченное высшее образование в Институте Международных экономических связей
- Специализация
- Педагог- хореограф со всеми возрастными категориям, по разным стилям ( Хип хоп, хай хилс, стрип)
- Достижения
- Выступала с такими артистами как:
Artik& Asti,Burito - на съёмках новогодних программ в 2017 году
Дима Билан - его сольный концерт в феврале и ноябре 2019 года
Клава Кока- ее сольный концерт 2020
Фогель, Олег Терновой- выпускной 2020 в крокус сити холл.
Также выступала на открытиях и закрытиях различных мероприятий ( Легенды Спорта, Соревнования по гребли, Большая переменна, Дни города Одинцово,Премия Жара awards, форум Россия на ВДНХ)
Снималась в новом сериале " Актрисы" 2022г.
Многократная чемпионка России по версии ОРТО в составе команды с 2013 по 2018 года
Финалистка всемирной танцевальной олимпиады сольно и в дуэте по версии ОРТО
Полуфиналистака Чемпионата Европы и Мира в Польше по версии IDO
Победитель и призер различных фестивалей ( Zon d fest, Project 818, Incide, Volga Champ и тд) составе команды Art Force Juniors
с 2019 по 2024 года
Призер различных фестивалей и соревнований (Top talent, fame you choreo, project 818) в составе команды Names за декабрь 2024 года
6 место на World of dance China в Шанхае, в составе команды Art force crew 2025г.
Участие в шоу "Лига танца Winline" в составе команды Art force crew (выйдет только в сентябре этого года)
Колосова Елизавета
- Опыт тренерской деятельности
- 5 лет
- Образование
- МГПУ - Педагогический институт Физической культуры и Спорта
Высшая школа фитнеса и бодибилдинга: (Инструктор-универсал групповых программ; Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу с углублённым изучением спортивной диетологии и нутрициологии)
VPFitnessSchool, Move4s
- Специализация
- FlyStretch (стретчинг в гамаках),
lady’s dance, стретчинг, здоровая спина, силовой и функциональный тренинг, коррекция осанки и фигуры.
- Достижения
- КМС по спортивной аэробике и фитнес-аэробике
Судья 3 категории по фитнес-аэробике
Участник соревнований по пауэрлифтингу и жиму лёжа
Участник различных фитнес-конвенций
Вартанян Назели
- Опыт тренерской деятельности
- 5 лет
- Образование
- Педагогический колледж 6, г.Москвы
Воспитатель ДОУ с дополнительным образованием инструктор по физической культуре.
Школа Федерации Йоги России.
- Специализация
- Инструктор по детской йоге.
Макаров Олег
- Опыт тренерской деятельности
- 40 лет
- Образование
- -ГЦОЛИФК «Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма»
-JNCCEI, Jawaharlal Nehru Cultural Centre Embassy of INDIA, Moscow
-Культурный центр им. Джавахарлала Неру, Посольство Индии
-HYA, HIMALAYAN YOGA ACADEMY, Kathmandu, Nepal «Гималайская Йога Академия» г. Катманду, Непал
- Специализация
- Инструктор по йоге
Теоретические и практические знания философии йоги «Йога Сутры Патанджали - теория и практика йоги».
Шаткарм и Крий «очистительных действий».
Яма - Ниямы «правил поведения в йоге».
Йогасан «положений тела».
Пранаямы «техники дыханий».
Медитации «техники йогического мышления», классических и современных стилей йоги, последовательность построения комплексов асан и их терапевтические эффекты.
Питания в йоге и фундаментальные основы здорового образа жизни.
Личная практика йогой более 40 лет.
Все тренеры
Маркина Юлия
- Опыт тренерской деятельности
- 15 лет
- Образование
- Закончила РГУФКСМиТ
Семинары на базе: Federation Reebok, FPA, "Russian Aerobics Federation", "Wellness Academy", "Fitness Express", MIOFF.
- Специализация
- Проведение групповых занятий и персональных тренировок по направлению: силовой тренинг, степ- аэробика, функциональный тренинг, аква- аэробика, фит- бол, стрейчинг, пилатес, танцевальные направления.
Занятия с беременными и восстановление после родов. Онлайн тренинг. Разработка режима питания исходя из запроса клиента.
- Достижения
- Работала с отчётной документацией в качестве директора фитнес клуба.
Разработала программу снижения веса, благодаря которой 99% клиентов достигли поставленных результатов.
Ярыгина Ирина
- Опыт тренерской деятельности
- 15 лет
- Образование
- 2009-2013 «Московский институт физической культуры и спорта».
Присуждена квалификация «Педагог по физической культуре», по специальности «Физическая культура».
Курсы
20.09.2015 ВEST FIT – Школа инструкторов Аэробики Варвары Медведевой.
9-13 декабря 2013 года Международный Образовательный Центр Фитнесс «ААЛО» «Инструктор аэробики и степ-аэробики».
30 ноября-1 декабря 2013 года Международный Образовательный Центр Фитнесс «ААЛО» «ААЛО Функциональный тренинг».
Декабрь 2013 базовый курс «JAMPING».
26 января 2013 FPA « Стретчинг в работе инструктора групповых программ».
- Специализация
- Степ аэробика, Функциональный тренинг, Интервальный тренинг, Тай-бо, Силовые направления с различным оборудованием, BOSU, Fitball, BestFit, JUMPING (батут), Stretching, Pilates.
- Достижения
- 14.07.2013 приняла участие в « CLUB JOY ПЕРЕЗАГРУЗКА» 2013(3-Й КВАРТАЛ).
Весна-лето 2013 приняла участие в 3-х модульной программе «Сильвер» (психология работа в коллективе).
20-25 апреля 2009 FISAF семинар «Инструктор групповых программ» Классическая аэробика (начальный уровень).
27-28 мая 2006 года семинар « Martial ARTS».
Метельникова Мария
- Опыт тренерской деятельности
- 2,5 года
- Образование
- Брала мастер-классы у топовых иностранных и русских хореографов: Shay Latukolan, Zacc Milne, Mecnun Giasar, Dez Soliven, Joseph Strawhat, Alisa Tsitseronova, David Cottle, Nikita Litvichenko, Scott Forsyth, Богдан The Flava и многих других.
- Специализация
- Тренер по танцам; тренер групповых программ для всех возрастов; развитие координации, музыкальности, чувства ритма
- Достижения
- Призер топовых чемпионатов (Project818, Fame your choreo, Top talent tournament и т.д.) в составе команды «AP company» и «Princess crew».
Постановщик дуэтов «сладкие Cinnabon’s» и «no name», также занимавших призовые места. Помимо этого, Мария имеет и сольные достижения.
Акбутаев Тимур
- Опыт тренерской деятельности
- 11 лет
- Образование
- • ГБУ ДПО «Московский учебно-спортивный центр» Департамента физической культуры и спорта г. Москвы.
Направление: Теория и методика физического воспитания и спортивной тренировки.
Квалификация: Специалист по физической культуре и спорту.
• Государственный комитет УзССР по физической культуре и спорту, Федерация Тхэквондо УзССР (ИТФ), УзГосИФК.
Квалификация: Инструктор по тхэквондо (ИТФ).
Повышение квалификации и курсы:
• ГБУ ДПО «Московский учебно-спортивный центр» Москомспорта: «Современные технологии физического воспитания и формирования здоровья людей среднего и пожилого возраста и лиц с ограниченными возможностями».
• ГБУ ДПО «Московский учебно-спортивный центр» Москомспорта: «Инновационные технологии подготовки спортсменов в адаптивном спорте».
• Школа Мастера Ши Янбина: инструкторский курс по цигун и дыхательной оздоровительной гимнастике (Ицзиньцзин, Бадуаньцзинь, Тайцзицюань стиля Ян).
• Курс «Основы китайской медицины» в клинике доктора Загера.
• Инструктор по функциональным тренировкам на тренажёрном комплексе SYNERGY 360.
• Курс «Теория силового прогресса: использование тренажёров Life Fitness и Hammer Strength "Strength IQ"» (Life Fitness ACADEMY).
• Участие в тренировочных сборах в монастыре Шаолинь (2018, 2019 гг.) по направлениям Шаолиньцюань и цигун. Сертификаты монастыря Шаолинь.
- Специализация
- Проведение тренировок с лицами детского и юношеского возраста, взрослыми среднего и старшего возраста и лицами имеющих физические ограничения.
Восстановление здоровья позвоночника и оппорно-двигательного аппарата в целом. Профилактика хронических заболеваний, гепертония, диабет, сердечно-сосудистой системы, органов дыхания.
Развитие физических способностей, силы, выносливости, координации.
Снижение веса, коррекция, лечебно профилактические рекомендации по лечбно-востановительным упражнениям Цигун, питанию, здоровому образу жизни.
- Достижения
- Достиг подтвержденные результаты значительногоулучшения состояния здоровья лиц занимающихся по моим методикам восстановления здоровья(заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательнойсистемы, оппорно-двигательного аппарата, диабета).
Серебряный призер Чемпионата РФ 2019 Taekwon-do ITF Sparring, Чемпионат Москвы 2019 по Ушу, две золотые и серебряная медаль в виде Традиционное ушу.
Подготовил призеров Чемпионата РФ по Таеквондо ИТФ.
4 Дан Таеквон-до ИТФ
Пискунова Анна
- Опыт тренерской деятельности
- 22 года
- Образование
- Уральский государственный институт физической культуры и спорта.
Факультет: оздоровительных технологий и спортивной медицины.
- Специализация
- Персональные тренировки.
Групповые программы:
• Функциональные тренировки (с малым оборудованием и без него)
• HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг)
• Functional Step (функциональный степ)
• Силовые тренировки (с оборудованием и без)
• Круговые тренировки (Circuit Training)
• Интервальные тренировки
• Степ-аэробика
• Аэробика
• Пилатес (мат)
• Слинги в движении (Sling Training)
• PortDeBras™
• Symmetrica
• Deep Work (Дип Ворк)
• Hi Tempo (Хай Темпо)
• Art Functional (Арт Функшнл)
• Stretching (стретчинг)
• Здоровая спина
Дополнительные квалификации:
• Специалист по кинезитерапии и реабилитации, кинезиотейпированию.
• Нутрициолог: составление и ведение рациона питания.
• Участник российских и международных фитнес-конвенций.
- Достижения
- • Опыт работы в фитнесе с 2015 года.
• Дополнительное образование (2015 г.): выпускник образовательного центра «Olimpia Life» по направлению «Групповые программы».
• Высшее экономическое образование.
• Занималась тяжёлой атлетикой и пауэрлифтингом с 1998 по 2001 год.
• Участник городских и областных соревнований. Призёр Казахстана и УрФО по пауэрлифтингу.
Сапожникова Екатерина
- Опыт тренерской деятельности
- 8 лет
- Образование
- -Высшее хореографическое образование «ИСИ»
-Диплом о профессиональной переподготовке
ООО «Спорт Форум» World Class
-Квалификация Тренер детского фитнеса по итогам программы «Детский фитнес»
-Диплом о профессиональной переподготовке РГУФКСМиТ Квалификация «Инструктор по спорту, специалист центра тестирования ВФСК «Готов к труду и обороне»
-Сертификат о профессиональной переподготовке по направлению Инструктор по стретчингу в Академии Фитнеса и Бодибилдинга
-Практические и теоретические тренинги по программе инструктор по стретчингу в Академии Фитнеса и Бодибилдинга
- Специализация
- Step class, Yoga, Fit ball, Stretching, комплекс «Здоровая спина», Pilates, Functional training, ABS, Pump, Core, Танцы
- Достижения
- С 2010 года являюсь победителем и призером разных танцевальных направлений. Окружные соревнования по фитнес - аэробике, Кубок префекта СВАО 2019г в рамках Спартакиады «Московский двор - спортивный двор». Участие в соревнованиях по легкой атлетике.
Рубина Дарья
- Опыт тренерской деятельности
- 7 лет
- Образование
- Высшее образование по профилю: адаптивная физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья.
- Специализация
- Тренинг со всеми возрастными категориями, АФК, ЛФК, реабилитация, восстановление после травм, набор мышечной массы, снижение веса, ОФП, СФП, составление индивидуального плана тренировок и питания, функциональный тренинг, подготовка к соревнованиям.
- Достижения
- КМС по лыжным гонкам. Многократный призер областных и всероссийских соревнований по лыжероллерам и лыжным гонкам.
Архипова Екатерина
- Опыт тренерской деятельности
- 4 года
- Образование
- ГБПОУ ВО ВОККИ
Так же: прошла повышение квалификации LEVITA (тренер-универсал), так же проходила обучение современной хореографии (Dance Help), и классы по современной хореографии (Александра Могилева «Проба №»)
- Специализация
- Руководитель творческого хореографического коллектива - преподаватель
- Достижения
- Призеры различных конкурсов Москвы и Московской области
Чекурова Наталья
- Опыт тренерской деятельности
- 5 лет
- Образование
- высшее педагогическое
- Специализация
- Сертифицированный инструктор LDFA (Latin Dance Fitness Alliance) по программам Zumba Fitness, Zumba Kids, Zumba Step.
Сертифицированный инструктор Stretching V.O.D, Functional V.O.D.
- Достижения
- Участник танцевальных фитнес фестивалей и мастер классов LDFA.
Гурина Светлана
- Опыт тренерской деятельности
- 35
- Образование
- Высшее спортивное - ГЦОЛИФК,
Аспирантура ВНИИФК,КПН,
Международная школа Учителей Кундалини Йоги Amrit Nam Sarovar.
Семинары на базе: Federation Reebok, FPA , "Russian Aerobics Federation", Pilates Institute/London/ , "Wellness Academy".
- Специализация
- Тренер групповых и персональных программ: силовые тренировки, интервальные, фитбол, TRX, стрип данс, аква аэробика, стретчинг, пилатес , К.йога.
- Достижения
- МС по спортивной гимнастике. 16 лет практикую йогу Кундалини, школы Йоги Бхаджана.
Мастер Рейки традиции Микао Усуи.
Духовное имя -Гуру Гопал Каур.
"Вложи дух сердца во всё что ты делаешь."
Стадник Татьяна
- Опыт тренерской деятельности
- 4 года
- Образование
- Не оконченное высшее образование в Институте Международных экономических связей
- Специализация
- Педагог- хореограф со всеми возрастными категориям, по разным стилям ( Хип хоп, хай хилс, стрип)
- Достижения
- Выступала с такими артистами как:
Artik& Asti,Burito - на съёмках новогодних программ в 2017 году
Дима Билан - его сольный концерт в феврале и ноябре 2019 года
Клава Кока- ее сольный концерт 2020
Фогель, Олег Терновой- выпускной 2020 в крокус сити холл.
Также выступала на открытиях и закрытиях различных мероприятий ( Легенды Спорта, Соревнования по гребли, Большая переменна, Дни города Одинцово,Премия Жара awards, форум Россия на ВДНХ)
Снималась в новом сериале " Актрисы" 2022г.
Многократная чемпионка России по версии ОРТО в составе команды с 2013 по 2018 года
Финалистка всемирной танцевальной олимпиады сольно и в дуэте по версии ОРТО
Полуфиналистака Чемпионата Европы и Мира в Польше по версии IDO
Победитель и призер различных фестивалей ( Zon d fest, Project 818, Incide, Volga Champ и тд) составе команды Art Force Juniors
с 2019 по 2024 года
Призер различных фестивалей и соревнований (Top talent, fame you choreo, project 818) в составе команды Names за декабрь 2024 года
6 место на World of dance China в Шанхае, в составе команды Art force crew 2025г.
Участие в шоу "Лига танца Winline" в составе команды Art force crew (выйдет только в сентябре этого года)
Колосова Елизавета
- Опыт тренерской деятельности
- 5 лет
- Образование
- МГПУ - Педагогический институт Физической культуры и Спорта
Высшая школа фитнеса и бодибилдинга: (Инструктор-универсал групповых программ; Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу с углублённым изучением спортивной диетологии и нутрициологии)
VPFitnessSchool, Move4s
- Специализация
- FlyStretch (стретчинг в гамаках),
lady’s dance, стретчинг, здоровая спина, силовой и функциональный тренинг, коррекция осанки и фигуры.
- Достижения
- КМС по спортивной аэробике и фитнес-аэробике
Судья 3 категории по фитнес-аэробике
Участник соревнований по пауэрлифтингу и жиму лёжа
Участник различных фитнес-конвенций
Макаров Олег
- Опыт тренерской деятельности
- 40 лет
- Образование
- -ГЦОЛИФК «Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма»
-JNCCEI, Jawaharlal Nehru Cultural Centre Embassy of INDIA, Moscow
-Культурный центр им. Джавахарлала Неру, Посольство Индии
-HYA, HIMALAYAN YOGA ACADEMY, Kathmandu, Nepal «Гималайская Йога Академия» г. Катманду, Непал
- Специализация
- Инструктор по йоге
Теоретические и практические знания философии йоги «Йога Сутры Патанджали - теория и практика йоги».
Шаткарм и Крий «очистительных действий».
Яма - Ниямы «правил поведения в йоге».
Йогасан «положений тела».
Пранаямы «техники дыханий».
Медитации «техники йогического мышления», классических и современных стилей йоги, последовательность построения комплексов асан и их терапевтические эффекты.
Питания в йоге и фундаментальные основы здорового образа жизни.
Личная практика йогой более 40 лет.
