Подробнее об Аква микс тренировке
Формат: комплексная тренировка всего тела в воде.
Как проходят занятия: сочетание кардио, силовых упражнений и элементов растяжки под руководством тренера.
Эффект: укрепление мышц, повышение выносливости и улучшение тонуса тела.
Кому подходит: взрослым любого уровня подготовки.
Бонус: приобретая абонемент на Аквааэробику, Вы автоматически получаете доступ в бассейн и тренажерный зал.
Типы тренировок
КАРДИО
НОВИЧКАМ
ПЛАВАНИЕ
МУЖЧИНАМ
ЖЕНЩИНАМ
В ВОЗРАСТЕ
Стоимость тренировок по аква миксу
от 2900 ₽/мес
ОПЛАТА ПОМЕСЯЧНО
ДОСТУП В ЗАЛ
ДОСТУП В БАССЕЙН
Бонусом Вы получите
ФИТНЕС 24/7
2 БАССЕЙНА
50 ГРУППОВЫХ
САУНЫ
СПА-КОМПЛЕКС
ХАМАМ
ОБЛИВНАЯ БОЧКА
ДЖАКУЗИ
Галерея NeoFit
Часто задаваемые вопросы
Что еще входит в абонемент?
В абонемент включено посещение фитнес-клуба, 2 бассейна, СПА-зона с банями и хамамом, обливная бочка, джакузи, 50 групповых занятий и другие бонусы
Можно ли приходить на тренировки новичкам?
Конечно! Аквааэробика подходит для любых уровней подготовки
Могу ли я ходить на другие занятия в клубе, помимо Аквааэробики?
Да! В Ваш абонемент будут включены все групповые занятия в клубе, доступ в фитнес-зал и бассейн
Кто может заниматься Аквааэробикой?
Она подходит для людей всех возрастов и уровней физической подготовки, включая начинающих и опытных спортсменов.
Какие мышцы наиболее активно задействованы во время тренировки?
Работают все основные группы мышц: ноги, спина, живот, руки и плечи, в зависимости от выполняемых упражнений.
Как занятие может помочь в снижении веса?
Тренировка способствует сжиганию калорий и улучшению обмена веществ, что может помочь при составлении программы по снижению веса в сочетании с правильным питанием.
Что делает Аквааэробику уникальной по сравнению с другими водными тренировками?
Тренировка объединяет несколько стилей в одном занятии, что делает его разнообразным и увлекательным, а также позволяет одинаково эффективно развивать различные физические качества.
Как тренировка влияет на здоровье суставов?
Вода снижает нагрузку на суставы, что делает аквааэробику отличным вариантом для людей, которые испытывают дискомфорт при занятиях физической активностью на земле.
Какие элементы йоги и пилатеса включаются в занятие?
Тренировка может включать растяжку, балансировочные элементы и глубокое дыхание, что помогает повысить гибкость и сосредоточенность.
Как правильно подготовиться к занятию?
Рекомендуется приходить на тренировку в удобной спортивной одежде, иметь с собой воду для гидратации и, по возможности, выполнять разминку перед входом в воду.
Наша команда
Абдулов Антон
- Опыт тренерской деятельности
- 12 лет
- Образование
- Чайковская Государственная Академия Физической Культуры.
- Специализация
- Специалист по Адаптивной физической культуры.
Обучение плаванию, оздоровительное плавание, плавание для особых детей (РАС, нарушение ОДА, сенсорных систем), постановка техники спортивного плавания.
Сертифицированный специалист по грудничковому и раннему плаванию.
Папушина Марина
- Опыт тренерской деятельности
- 12 лет
- Образование
- Высшее педагогическое образование.
Диплом КГИФК, Киргизский Государственный институт физической культуры.
Удостоверение ЛФК, Лечебная физическая культура.
Удостоверение о повышении квалификации. Плавание для детей раннего возраста от 1 года до 4 лет.
Удостоверение и значок, "Отличник качества."
Опыт спортивной деятельности более 30 лет.
- Специализация
- Тренер по плаванию для детей от 1 года и взрослых.
Обучение, восстановление, постановка правильной техники в плавании.
- Достижения
- КМС по плаванию и КМС по подводному плаванию.
Покровский Михаил
- Опыт тренерской деятельности
- 1
- Образование
- Российский университет спорта «ГЦОЛИФК» тренерское направление.(1 курс)
- Специализация
- Тренер водных программ. Фитнес-специализация:
Проведение персональных и групповых занятий по плаванию.
Избавление от водобоязни.
Обучение плаванию взрослых и детей от 3-х лет.
Постановка техники всех стилей плавания.
Подготовка детей и взрослых к участию в соревнованиях.
- Достижения
- КМС по плаванию.
Многократный участник и победитель первенств Москвы и Московской области по плаванию.
Многократный участник и победитель чемпионата московской области по плаванию.
Многократный участник и победитель всероссийских соревнований по плаванию.
Участник международных соревнований по плаванию.
Казакова Алена
- Опыт тренерской деятельности
- 5 лет
- Образование
- Среднее профессиональное.
- Специализация
- Педагог-тренер по физической культуре (Основы адаптивной физической культуры)
Начальное обучение плаванию детей ( от 1-ого года и старше) + грудничковое плавание, патронаж.
Окончание курсов по аквааэробики
- Достижения
- Кандидат в Мастера спорта. Победительница и призёрша всероссийских соревнований по плаванию, спартакиады России, чемпионатов Московской области.
Участник соревнований на открытой воде.
Дикова Елизавета
- Опыт тренерской деятельности
- 3 года
- Образование
- Училище Олимпийского Резерва №4 г. Чехова , педагог по физической культуре и спорту.
- Специализация
- Обучение детей и взрослых базовым навыкам плавания
Тренер по плаванию детей от года до 4-х лет
Сертифицированный специалист по грудничковому и раннему плаванию
Освоение стилей плавания детьми от 3 до 7 лет
- Достижения
- Первый взрослый разряд по водному поло , участница соревнований по водному поло , 2019 г.
Готьман Михаил
- Опыт тренерской деятельности
- 1 год
- Образование
- РТУ МИРЭА
- Специализация
- Тренер по плаванию для детей и взрослых.
Усовершенствование техники.
Постановка техники.
Подготовка к соревнованиям.
- Достижения
- КМС по подводному спорту.
КМС по плаванию.
Призёр всероссийских.
соревнований по плаванию
Сахарцева Юлия
- Опыт тренерской деятельности
- 3
- Образование
- * Колледж - государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Московской области - Училище Олимпийского резерва №4 г.Чехов - Педагог физической культуры и спорта (2019-2023г)
* Институт - УРАЛГУФК «Уральский государственный университет физической культуры» - Физическая реабилитация г. Челябинск (2024-2029г)
- Специализация
- * Индивидуальные занятия с детьми от 4-х лет и взрослыми
* Групповые занятия с детьми с 6-8 лет и взрослыми
* Обучение плаванию с 0
* Обучение стилей плавания: кроль, спина, брасс, баттерфляй
- Достижения
- • Явлюсь двух кратным серебренным призером Чемпионата России по водному поло
• Участник Первенства России, Спартакиады и Кубка России по водному поло
• Явлюсь кандидатом мастера спорта по водному поло
Шаталова Виктория
- Опыт тренерской деятельности
- 2 года
- Образование
- Студентка Московского Педагогического Государственного Университета (МПГУ), направление «Педагогическое образование», профиль «Адаптивное физическое воспитание»
- Специализация
- Обучение плаванию детей (с 3х лет) и взрослых с нуля.
Постановка и корректировка техники плавания.
- Достижения
- Мастер спорта России по синхронному плаванию.
Многократный победитель и призёр Кубков Москвы и Первенств Москвы по синхронному плаванию в личном и командном зачёте.
Входила в состав юниорской сборной Лиги синхронного плавания.
Варюхин Владислав
- Опыт тренерской деятельности
- 3 года
- Образование
- Среднее образование: Колледж физической культуры и спорта
- Специализация
- Оздоровительные тренировки для любого возраста.
Обучение плавания с нуля.
Постановка техники плавания.
Тренировки для новичков и подростков.
Aqua программы.
Шульженков Ярослав
- Опыт тренерской деятельности
- 2
- Образование
- a:2:{s:4:"TEXT";s:525:"Практика — выносливость и скорость
- Специализация
- Курс «Анатомия фитнеса» → понимаю, как работают мышцы, суставы и связки при каждом гребке
Могу объяснить, почему упражнение работает или нет — с точки зрения физиологии
Минимизирую риск травм: знаю слабые места пловцов (плечи, поясница) и умею их защищать
Знаю, как распределять нагрузку, чтобы выходить на пик формы без срывов и перетренированности
- Достижения
- 10 лет непрерывного стажа в плавании
Кандидат в мастера спорта (КМС) — результат подтверждён на соревнованиях
Журавлева Дарья
- Опыт тренерской деятельности
- 4
- Образование
- ОмГМУ, колледж медицинская сестра
РГУФК адаптивная физическая культура
- Специализация
- Постановка техники плавания
Подготовка к соревнованиям
Ранее плавание
Работа с проблемами опорно- двигательного аппарата
- Достижения
- Кандидат мастера спорта по плаванию
Все тренеры
Абдулов Антон
- Опыт тренерской деятельности
- 12 лет
- Образование
- Чайковская Государственная Академия Физической Культуры.
- Специализация
- Специалист по Адаптивной физической культуры.
Обучение плаванию, оздоровительное плавание, плавание для особых детей (РАС, нарушение ОДА, сенсорных систем), постановка техники спортивного плавания.
Сертифицированный специалист по грудничковому и раннему плаванию.
Папушина Марина
- Опыт тренерской деятельности
- 12 лет
- Образование
- Высшее педагогическое образование.
Диплом КГИФК, Киргизский Государственный институт физической культуры.
Удостоверение ЛФК, Лечебная физическая культура.
Удостоверение о повышении квалификации. Плавание для детей раннего возраста от 1 года до 4 лет.
Удостоверение и значок, "Отличник качества."
Опыт спортивной деятельности более 30 лет.
- Специализация
- Тренер по плаванию для детей от 1 года и взрослых.
Обучение, восстановление, постановка правильной техники в плавании.
- Достижения
- КМС по плаванию и КМС по подводному плаванию.
Покровский Михаил
- Опыт тренерской деятельности
- 1
- Образование
- Российский университет спорта «ГЦОЛИФК» тренерское направление.(1 курс)
- Специализация
- Тренер водных программ. Фитнес-специализация:
Проведение персональных и групповых занятий по плаванию.
Избавление от водобоязни.
Обучение плаванию взрослых и детей от 3-х лет.
Постановка техники всех стилей плавания.
Подготовка детей и взрослых к участию в соревнованиях.
- Достижения
- КМС по плаванию.
Многократный участник и победитель первенств Москвы и Московской области по плаванию.
Многократный участник и победитель чемпионата московской области по плаванию.
Многократный участник и победитель всероссийских соревнований по плаванию.
Участник международных соревнований по плаванию.
Казакова Алена
- Опыт тренерской деятельности
- 5 лет
- Образование
- Среднее профессиональное.
- Специализация
- Педагог-тренер по физической культуре (Основы адаптивной физической культуры)
Начальное обучение плаванию детей ( от 1-ого года и старше) + грудничковое плавание, патронаж.
Окончание курсов по аквааэробики
- Достижения
- Кандидат в Мастера спорта. Победительница и призёрша всероссийских соревнований по плаванию, спартакиады России, чемпионатов Московской области.
Участник соревнований на открытой воде.
Дикова Елизавета
- Опыт тренерской деятельности
- 3 года
- Образование
- Училище Олимпийского Резерва №4 г. Чехова , педагог по физической культуре и спорту.
- Специализация
- Обучение детей и взрослых базовым навыкам плавания
Тренер по плаванию детей от года до 4-х лет
Сертифицированный специалист по грудничковому и раннему плаванию
Освоение стилей плавания детьми от 3 до 7 лет
- Достижения
- Первый взрослый разряд по водному поло , участница соревнований по водному поло , 2019 г.
Готьман Михаил
- Опыт тренерской деятельности
- 1 год
- Образование
- РТУ МИРЭА
- Специализация
- Тренер по плаванию для детей и взрослых.
Усовершенствование техники.
Постановка техники.
Подготовка к соревнованиям.
- Достижения
- КМС по подводному спорту.
КМС по плаванию.
Призёр всероссийских.
соревнований по плаванию
Сахарцева Юлия
- Опыт тренерской деятельности
- 3
- Образование
- * Колледж - государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Московской области - Училище Олимпийского резерва №4 г.Чехов - Педагог физической культуры и спорта (2019-2023г)
* Институт - УРАЛГУФК «Уральский государственный университет физической культуры» - Физическая реабилитация г. Челябинск (2024-2029г)
- Специализация
- * Индивидуальные занятия с детьми от 4-х лет и взрослыми
* Групповые занятия с детьми с 6-8 лет и взрослыми
* Обучение плаванию с 0
* Обучение стилей плавания: кроль, спина, брасс, баттерфляй
- Достижения
- • Явлюсь двух кратным серебренным призером Чемпионата России по водному поло
• Участник Первенства России, Спартакиады и Кубка России по водному поло
• Явлюсь кандидатом мастера спорта по водному поло
Шаталова Виктория
- Опыт тренерской деятельности
- 2 года
- Образование
- Студентка Московского Педагогического Государственного Университета (МПГУ), направление «Педагогическое образование», профиль «Адаптивное физическое воспитание»
- Специализация
- Обучение плаванию детей (с 3х лет) и взрослых с нуля.
Постановка и корректировка техники плавания.
- Достижения
- Мастер спорта России по синхронному плаванию.
Многократный победитель и призёр Кубков Москвы и Первенств Москвы по синхронному плаванию в личном и командном зачёте.
Входила в состав юниорской сборной Лиги синхронного плавания.
Шульженков Ярослав
- Опыт тренерской деятельности
- 2
- Образование
- a:2:{s:4:"TEXT";s:525:"Практика — выносливость и скорость
- Специализация
- Курс «Анатомия фитнеса» → понимаю, как работают мышцы, суставы и связки при каждом гребке
Могу объяснить, почему упражнение работает или нет — с точки зрения физиологии
Минимизирую риск травм: знаю слабые места пловцов (плечи, поясница) и умею их защищать
Знаю, как распределять нагрузку, чтобы выходить на пик формы без срывов и перетренированности
- Достижения
- 10 лет непрерывного стажа в плавании
Кандидат в мастера спорта (КМС) — результат подтверждён на соревнованиях
Журавлева Дарья
- Опыт тренерской деятельности
- 4
- Образование
- ОмГМУ, колледж медицинская сестра
РГУФК адаптивная физическая культура
- Специализация
- Постановка техники плавания
Подготовка к соревнованиям
Ранее плавание
Работа с проблемами опорно- двигательного аппарата
- Достижения
- Кандидат мастера спорта по плаванию
