Подробнее об аквагимнастике
Формат: групповая гимнастика в воде.
Как проходят занятия: сочетание аэробных и силовых упражнений с использованием дополнительного оборудования.
Эффект: развитие силовой выносливости, укрепление мышц и улучшение физической формы.
Кому подходит: взрослым любого уровня подготовки.
Бонус: приобретая абонемент на Акватренировки, Вы автоматически получаете доступ в бассейн и тренажерный зал.
Типы тренировок
КАРДИО
НОВИЧКАМ
ПЛАВАНИЕ
МУЖЧИНАМ
ЖЕНЩИНАМ
В ВОЗРАСТЕ
Стоимость тренировок в воде
от 2900 ₽/мес
ОПЛАТА ПОМЕСЯЧНО
ДОСТУП В ЗАЛ
ДОСТУП В БАССЕЙН
Бонусом Вы получите
ФИТНЕС 24/7
2 БАССЕЙНА
50 ГРУППОВЫХ
САУНЫ
СПА-КОМПЛЕКС
ХАМАМ
ОБЛИВНАЯ БОЧКА
ДЖАКУЗИ
Галерея NeoFit
Часто задаваемые вопросы
Что еще входит в абонемент?
В абонемент включено посещение фитнес-клуба, 2 бассейна, СПА-зона с банями и хамамом, обливная бочка, джакузи, 50 групповых занятий и другие бонусы
Можно ли приходить на тренировки новичкам?
Конечно! Гимнастика в бассейне подходит для любых уровней подготовки
Могу ли я ходить на другие занятия в клубе, помимо аква гимнастики?
Да! В Ваш абонемент будут включены все групповые занятия в клубе, доступ в фитнес-зал и бассейн
Кому подходит аква гимнастика?
Аква гимнастика подходит для людей всех возрастов и уровней физической подготовки, включая пожилых, беременных женщин и тех, кто восстанавливается после травм.
Какие виды упражнений включаются тренировку?
В аква гимнастику входят различные аэробные, силовые и растягивающие упражнения, такие как прыжки, приседания, плавательные стили и упражнения с использованием специального оборудования.
Что нужно для занятий?
Для занятий достаточно купального костюма, специальной обуви для воды может быть полезна и, в некоторых случаях, дополнительных аксессуаров, таких как маты или гантели для воды.
Можно ли заниматься аква гимнастикой во время беременности?
Да, аква гимнастика является безопасным и эффективным способом поддержания физической активности во время беременности, но рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом занятий.
Как она влияет на потерю веса?
Регулярные занятия аква гимнастикой помогают сжигать калории, улучшать обмен веществ и способствовать поддержанию здорового веса, особенно в сочетании с правильным питанием.
Какова разница между аква гимнастикой и традиционной аэробикой?
Основное отличие заключается в том, что аква гимнастика выполняется в воде, которая снижает нагрузку на суставы и обеспечивает более безопасные условия для тренировки.
Как часто можно заниматься аква гимнастикой?
Рекомендуется заниматься аква гимнастикой 2-3 раза в неделю для достижения наилучших результатов.
Наша команда
Абдулов Антон
- Опыт тренерской деятельности
- 12 лет
- Образование
- Чайковская Государственная Академия Физической Культуры.
- Специализация
- Специалист по Адаптивной физической культуры.
Обучение плаванию, оздоровительное плавание, плавание для особых детей (РАС, нарушение ОДА, сенсорных систем), постановка техники спортивного плавания.
Сертифицированный специалист по грудничковому и раннему плаванию.
Папушина Марина
- Опыт тренерской деятельности
- 12 лет
- Образование
- Высшее педагогическое образование.
Диплом КГИФК, Киргизский Государственный институт физической культуры.
Удостоверение ЛФК, Лечебная физическая культура.
Удостоверение о повышении квалификации. Плавание для детей раннего возраста от 1 года до 4 лет.
Удостоверение и значок, "Отличник качества."
Опыт спортивной деятельности более 30 лет.
- Специализация
- Тренер по плаванию для детей от 1 года и взрослых.
Обучение, восстановление, постановка правильной техники в плавании.
- Достижения
- КМС по плаванию и КМС по подводному плаванию.
Покровский Михаил
- Опыт тренерской деятельности
- 1
- Образование
- Российский университет спорта «ГЦОЛИФК» тренерское направление.(1 курс)
- Специализация
- Тренер водных программ. Фитнес-специализация:
Проведение персональных и групповых занятий по плаванию.
Избавление от водобоязни.
Обучение плаванию взрослых и детей от 3-х лет.
Постановка техники всех стилей плавания.
Подготовка детей и взрослых к участию в соревнованиях.
- Достижения
- КМС по плаванию.
Многократный участник и победитель первенств Москвы и Московской области по плаванию.
Многократный участник и победитель чемпионата московской области по плаванию.
Многократный участник и победитель всероссийских соревнований по плаванию.
Участник международных соревнований по плаванию.
Казакова Алена
- Опыт тренерской деятельности
- 5 лет
- Образование
- Среднее профессиональное.
- Специализация
- Педагог-тренер по физической культуре (Основы адаптивной физической культуры)
Начальное обучение плаванию детей ( от 1-ого года и старше) + грудничковое плавание, патронаж.
Окончание курсов по аквааэробики
- Достижения
- Кандидат в Мастера спорта. Победительница и призёрша всероссийских соревнований по плаванию, спартакиады России, чемпионатов Московской области.
Участник соревнований на открытой воде.
Дикова Елизавета
- Опыт тренерской деятельности
- 3 года
- Образование
- Училище Олимпийского Резерва №4 г. Чехова , педагог по физической культуре и спорту.
- Специализация
- Обучение детей и взрослых базовым навыкам плавания
Тренер по плаванию детей от года до 4-х лет
Сертифицированный специалист по грудничковому и раннему плаванию
Освоение стилей плавания детьми от 3 до 7 лет
- Достижения
- Первый взрослый разряд по водному поло , участница соревнований по водному поло , 2019 г.
Готьман Михаил
- Опыт тренерской деятельности
- 1 год
- Образование
- РТУ МИРЭА
- Специализация
- Тренер по плаванию для детей и взрослых.
Усовершенствование техники.
Постановка техники.
Подготовка к соревнованиям.
- Достижения
- КМС по подводному спорту.
КМС по плаванию.
Призёр всероссийских.
соревнований по плаванию
Сахарцева Юлия
- Опыт тренерской деятельности
- 3
- Образование
- * Колледж - государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Московской области - Училище Олимпийского резерва №4 г.Чехов - Педагог физической культуры и спорта (2019-2023г)
* Институт - УРАЛГУФК «Уральский государственный университет физической культуры» - Физическая реабилитация г. Челябинск (2024-2029г)
- Специализация
- * Индивидуальные занятия с детьми от 4-х лет и взрослыми
* Групповые занятия с детьми с 6-8 лет и взрослыми
* Обучение плаванию с 0
* Обучение стилей плавания: кроль, спина, брасс, баттерфляй
- Достижения
- • Явлюсь двух кратным серебренным призером Чемпионата России по водному поло
• Участник Первенства России, Спартакиады и Кубка России по водному поло
• Явлюсь кандидатом мастера спорта по водному поло
Шаталова Виктория
- Опыт тренерской деятельности
- 2 года
- Образование
- Студентка Московского Педагогического Государственного Университета (МПГУ), направление «Педагогическое образование», профиль «Адаптивное физическое воспитание»
- Специализация
- Обучение плаванию детей (с 3х лет) и взрослых с нуля.
Постановка и корректировка техники плавания.
- Достижения
- Мастер спорта России по синхронному плаванию.
Многократный победитель и призёр Кубков Москвы и Первенств Москвы по синхронному плаванию в личном и командном зачёте.
Входила в состав юниорской сборной Лиги синхронного плавания.
Варюхин Владислав
- Опыт тренерской деятельности
- 3 года
- Образование
- Среднее образование: Колледж физической культуры и спорта
- Специализация
- Оздоровительные тренировки для любого возраста.
Обучение плавания с нуля.
Постановка техники плавания.
Тренировки для новичков и подростков.
Aqua программы.
Шульженков Ярослав
- Опыт тренерской деятельности
- 2
- Образование
- a:2:{s:4:"TEXT";s:525:"Практика — выносливость и скорость
- Специализация
- Курс «Анатомия фитнеса» → понимаю, как работают мышцы, суставы и связки при каждом гребке
Могу объяснить, почему упражнение работает или нет — с точки зрения физиологии
Минимизирую риск травм: знаю слабые места пловцов (плечи, поясница) и умею их защищать
Знаю, как распределять нагрузку, чтобы выходить на пик формы без срывов и перетренированности
- Достижения
- 10 лет непрерывного стажа в плавании
Кандидат в мастера спорта (КМС) — результат подтверждён на соревнованиях
Журавлева Дарья
- Опыт тренерской деятельности
- 4
- Образование
- ОмГМУ, колледж медицинская сестра
РГУФК адаптивная физическая культура
- Специализация
- Постановка техники плавания
Подготовка к соревнованиям
Ранее плавание
Работа с проблемами опорно- двигательного аппарата
- Достижения
- Кандидат мастера спорта по плаванию
Все тренеры
Абдулов Антон
- Опыт тренерской деятельности
- 12 лет
- Образование
- Чайковская Государственная Академия Физической Культуры.
- Специализация
- Специалист по Адаптивной физической культуры.
Обучение плаванию, оздоровительное плавание, плавание для особых детей (РАС, нарушение ОДА, сенсорных систем), постановка техники спортивного плавания.
Сертифицированный специалист по грудничковому и раннему плаванию.
Папушина Марина
- Опыт тренерской деятельности
- 12 лет
- Образование
- Высшее педагогическое образование.
Диплом КГИФК, Киргизский Государственный институт физической культуры.
Удостоверение ЛФК, Лечебная физическая культура.
Удостоверение о повышении квалификации. Плавание для детей раннего возраста от 1 года до 4 лет.
Удостоверение и значок, "Отличник качества."
Опыт спортивной деятельности более 30 лет.
- Специализация
- Тренер по плаванию для детей от 1 года и взрослых.
Обучение, восстановление, постановка правильной техники в плавании.
- Достижения
- КМС по плаванию и КМС по подводному плаванию.
Покровский Михаил
- Опыт тренерской деятельности
- 1
- Образование
- Российский университет спорта «ГЦОЛИФК» тренерское направление.(1 курс)
- Специализация
- Тренер водных программ. Фитнес-специализация:
Проведение персональных и групповых занятий по плаванию.
Избавление от водобоязни.
Обучение плаванию взрослых и детей от 3-х лет.
Постановка техники всех стилей плавания.
Подготовка детей и взрослых к участию в соревнованиях.
- Достижения
- КМС по плаванию.
Многократный участник и победитель первенств Москвы и Московской области по плаванию.
Многократный участник и победитель чемпионата московской области по плаванию.
Многократный участник и победитель всероссийских соревнований по плаванию.
Участник международных соревнований по плаванию.
Казакова Алена
- Опыт тренерской деятельности
- 5 лет
- Образование
- Среднее профессиональное.
- Специализация
- Педагог-тренер по физической культуре (Основы адаптивной физической культуры)
Начальное обучение плаванию детей ( от 1-ого года и старше) + грудничковое плавание, патронаж.
Окончание курсов по аквааэробики
- Достижения
- Кандидат в Мастера спорта. Победительница и призёрша всероссийских соревнований по плаванию, спартакиады России, чемпионатов Московской области.
Участник соревнований на открытой воде.
Дикова Елизавета
- Опыт тренерской деятельности
- 3 года
- Образование
- Училище Олимпийского Резерва №4 г. Чехова , педагог по физической культуре и спорту.
- Специализация
- Обучение детей и взрослых базовым навыкам плавания
Тренер по плаванию детей от года до 4-х лет
Сертифицированный специалист по грудничковому и раннему плаванию
Освоение стилей плавания детьми от 3 до 7 лет
- Достижения
- Первый взрослый разряд по водному поло , участница соревнований по водному поло , 2019 г.
Готьман Михаил
- Опыт тренерской деятельности
- 1 год
- Образование
- РТУ МИРЭА
- Специализация
- Тренер по плаванию для детей и взрослых.
Усовершенствование техники.
Постановка техники.
Подготовка к соревнованиям.
- Достижения
- КМС по подводному спорту.
КМС по плаванию.
Призёр всероссийских.
соревнований по плаванию
Сахарцева Юлия
- Опыт тренерской деятельности
- 3
- Образование
- * Колледж - государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Московской области - Училище Олимпийского резерва №4 г.Чехов - Педагог физической культуры и спорта (2019-2023г)
* Институт - УРАЛГУФК «Уральский государственный университет физической культуры» - Физическая реабилитация г. Челябинск (2024-2029г)
- Специализация
- * Индивидуальные занятия с детьми от 4-х лет и взрослыми
* Групповые занятия с детьми с 6-8 лет и взрослыми
* Обучение плаванию с 0
* Обучение стилей плавания: кроль, спина, брасс, баттерфляй
- Достижения
- • Явлюсь двух кратным серебренным призером Чемпионата России по водному поло
• Участник Первенства России, Спартакиады и Кубка России по водному поло
• Явлюсь кандидатом мастера спорта по водному поло
Шаталова Виктория
- Опыт тренерской деятельности
- 2 года
- Образование
- Студентка Московского Педагогического Государственного Университета (МПГУ), направление «Педагогическое образование», профиль «Адаптивное физическое воспитание»
- Специализация
- Обучение плаванию детей (с 3х лет) и взрослых с нуля.
Постановка и корректировка техники плавания.
- Достижения
- Мастер спорта России по синхронному плаванию.
Многократный победитель и призёр Кубков Москвы и Первенств Москвы по синхронному плаванию в личном и командном зачёте.
Входила в состав юниорской сборной Лиги синхронного плавания.
Шульженков Ярослав
- Опыт тренерской деятельности
- 2
- Образование
- a:2:{s:4:"TEXT";s:525:"Практика — выносливость и скорость
- Специализация
- Курс «Анатомия фитнеса» → понимаю, как работают мышцы, суставы и связки при каждом гребке
Могу объяснить, почему упражнение работает или нет — с точки зрения физиологии
Минимизирую риск травм: знаю слабые места пловцов (плечи, поясница) и умею их защищать
Знаю, как распределять нагрузку, чтобы выходить на пик формы без срывов и перетренированности
- Достижения
- 10 лет непрерывного стажа в плавании
Кандидат в мастера спорта (КМС) — результат подтверждён на соревнованиях
Журавлева Дарья
- Опыт тренерской деятельности
- 4
- Образование
- ОмГМУ, колледж медицинская сестра
РГУФК адаптивная физическая культура
- Специализация
- Постановка техники плавания
Подготовка к соревнованиям
Ранее плавание
Работа с проблемами опорно- двигательного аппарата
- Достижения
- Кандидат мастера спорта по плаванию
