Total Body

Тотал боди фитнес. Что это за тренировка?

Fitness total body — это тренировка, которая задействует мышцы всего тела. Если вы поставили себе цель на ближайшее будущее подтянуть и включить в работу мышцы ног, ягодиц, рук, грудные, спину и пресс, то это занятие однозначно для вас.

Польза Тотал Боди тренировки в том, что она не только комплексно работает со всеми мышцами тела, но и с организмом в целом. Развиваются сила, выносливость и гибкость, что помогает проще справляться с повседневными задачами. Станут легче даваться подъёмы по лестнице, прогулки и игры с детьми. Улучшается осанка и координация.

imageAltИнтенсивные занятия total body workout улучшают обмен веществ, что влечёт за собой сжигание калорий даже в то время, когда вы находитесь в состоянии покоя. В течение самой тренировки есть возможность попрощаться с 300-600 калориями за 55 минут. Цифра зависит от индивидуальных особенностей каждого человека.

Физическая активность на занятиях Тотал Боди фитнес делает существенный вклад в выработку эндорфинов — природных гормонов радости. За счёт этого снижается уровень стресса в организме, и улучшается настроение.

Каждая тренировка проходит в одинаковом порядке: разминка, основная часть, растяжка. Цель разминки — разогреть мышцы и подготовить к предстоящей нагрузке, а растяжки — наоборот, успокоить их, охладить и снизить возможность мышечной боли после занятий.

Основная часть включает в себя отжимания, приседания, планки, подтягивания, жим гантелей, подъёмы на бицепс и берпи.

Тренировка Total Body в Neofit фитнес-клубе Одинцово — это профессиональный тренерский состав, который обеспечит вам качественно и результативно составленную программу занятия, а также заряженную на позитив атмосферу в зале.

Одна клубная карта Neofit фитнес Одинцово даёт возможность попробовать себя во всём множестве групповых направлений в воде и на суше и выбрать своё. У нас есть бассейн для свободного плавания, где 5 дорожек по 25 метров, и зал с итальянскими тренажёрами Technogym.

Станьте ближе к телу своей мечты вместе с тренировками Total Body в Neofit Одинцово. Приходите к нам по адресу г.Одинцово, Вокзальная, 39Б. Телефон для связи: +7 (495) 191-17-75. Также, чтобы задать вопрос, вы можете заполнить на нашем сайте форму обратной связи.

Что ещё у нас есть

Расписание

Галерея NeoFit

Наша команда

Рассчитать индивидуальные условия

Контакты

+7 (495) 120-10-60
г. Одинцово, Вокзальная, 39Б
Проложить маршрут