Скандинавская ходьба в Одинцово

Скандинавская ходьба в Одинцово

Почему скандинавская ходьба — фитнес, доступный многим?

Скандинавская ходьба — это физическая активность, во время которой используются специальные, внешне похожие на лыжные, палочки. Она доступна людям в любом возрасте и не требует спортивных навыков.

imageAltКак влияет скандинавская ходьба на организм?


- нормализует работу сердца;

- увеличивает объём лёгких;

- снижает уровень стресса и тревоги;

- укрепляет мышцы и кости;

- улучшает осанку;

- развивает координацию и баланс;

- повышает энергию и выносливость;

- способствует похудению, так как сжигает в 1,5 раза больше калорий, чем обычная ходьба.


Для чего нужны палочки?

Палки необходимы для того, чтобы задействовать мышцы верхней части тела и снизить нагрузку на колени и суставы в нижней.

Чтобы выбрать себе пару таких палочек, стоит обратить внимание, что они отличаются по длине, материалу, из которого изготовлены, форме и рукоятке. Некоторые из них регулируются по длине, что даёт возможность подстроить их под себя.


Как правильно двигаться при скандинавской ходьбе?


1. Станьте прямо, с ногами на ширине плеч и лёгким сгибом в коленях. Помните, во время шагов одна стопа всегда плавно перетекает с пятки на носок. При движении отталкивайтесь пальцами ног, чтобы включить в работу всю стопу.

2. Во время ходьбы палки в руках помогают двигаться вперёд. Создавайте противоход. Если вперёд идёт правая нога, выдвигайте с ней левую руку и наоборот. 

3. Во время прогулки следите за осанкой и дыханием.


Важно понимать, что скандинавскую ходьбу можно адаптировать под индивидуальные потребности и физическую подготовку каждого человека. Профессиональные тренеры фитнес-клуба NeoFit в Одинцово помогут правильно подобрать инвентарь, а также скорректировать технику под вас, чтобы ощутимый эффект от занятий появился после первых тренировок. 

Клубная карта NeoFit в Одинцово позволяет ходить на занятия любых направлений, а также в бассейн с 5 дорожками по 25 метров. После тренировок мы предлагаем вам расслабиться и получить удовольствие от посещения джакузи, финской сауны, обливной бочки и турецкого хаммама.

Позвольте вашему телу стать легче, крепче и мобильнее. Приходите на занятия в фитнес-клуб NeoFit в Одинцово. Наш телефон +7 (495) 191-21-23. Если у вас появился вопрос, вы можете задать его, заполнив форму обратной связи на нашем сайте.



Что ещё у нас есть

Расписание Скандинавская ходьба

Галерея NeoFit

Наша команда по Скандинавской ходьбе

Рассчитать индивидуальные условия

Контакты

+7 (495) 120-10-60
г. Одинцово, Вокзальная, 39Б
Проложить маршрут