Fitball

Fitball. Или как стабилизировать и укрепить своё тело?

imageAltFitball — это большой, чуть мягкий гимнастический мяч, который стал главным инструментом тренировки фитбол для похудения. Это значит, что все упражнения выполняются с его помощью и делятся на 3 типа:

1. Упражнения для ядра тела

Здесь происходит тренировка мышц нашего корсета — живота, спины, тазобедренных суставов. Сюда входят упражнения на пресс, скручивания вправо-влево, подъёмы ног и даже планки на фитболе.

2. Упражнения для верхней части тела

Здесь всё внимание направлено на руки и плечи. Поэтому в этой части тренировка может выглядеть как отжимания с ногами на фитболе или подтягивания с использованием мяча.

3. Упражнения для нижней части тела

Как вы уже поняли, ключевыми фигурами этого этапа занятий становятся ноги и ягодицы. Чтобы включить их в работу, подойдут такие упражнения, как выпады, приседания или мостики на фитболе.

Занятия на фитболе — эффективный способ тренировки мышц кора при сниженной нагрузке на суставы, благодаря амортизирующей поверхности самого мяча. Это помогает заниматься без чувства боли и дискомфорта.

Также балансирование на fitball fitness укрепляет и стабилизирует центральную часть тела. Ведь так или иначе, чтобы мяч "не убегал", вы автоматически начнёте включать "контроль", что дополнительно улучшит координацию и подвижность суставов.

Фитбол тренировка способствует растяжке, улучшению гибкости и осанки. А мягкое, но постоянное "включение" мышц — сжиганию калорий и формированию фигуры.

Фитбол фитнес в NeoFit в Одинцово — это правильное выполнение упражнений и контроль тела на мяче. Ведь наши инструкторы никого не оставляют без своего внимания.

NeoFit предлагает вам множество спортивных направлений на любой вкус — от спокойных до танцевальных и бойцовских, от групповых до индивидуальных, как на суше, так и в воде в бассейне с пятью дорожками по 25 метров. А наш тренажёрный зал оснащён оборудованием Technogym. И всё это включено в стоимость одной клубной карты.

Избавьтесь от болей в спине и приведите мышцы кора в тонус с помощью занятий на фитболе в NeoFit в Одинцово. Мы находимся по адресу: г.Одинцово, Вокзальная, 39Б. Будем рады ответить на ваши вопросы по телефону +7 (495) 191-17-72 или через форму обратной связи на сайте.

Что ещё у нас есть

Расписание

Галерея NeoFit

Наша команда

Рассчитать индивидуальные условия

Контакты

+7 (495) 120-10-60
г. Одинцово, Вокзальная, 39Б
Проложить маршрут