Здоровая спина для женщин

Единственный, кто нас всегда поддержит — это позвоночник. Поэтому одной их самых популярных тренировок в нашей студии является "Здоровая спина".

Тренировка "Здоровая спина" — это комплекс упражнений, которые направлены на укрепление мышц, улучшение осанки и профилактику различных заболеваний позвоночника.

imageAltДанный комплекс идеально подходит для женщин, так как высокие каблуки, беременность, тяжёлые сумки, коляски, работа за компьютером ослабляют организм и часто вытекают в протрузии, искривления, защемления и прочие неприятные последствия.

Одной из главных причин болей в этой области является слабость мышц и неправильная осанка. Тренировка "Здоровая спина" поможет укрепить мышечный каркас, что, в свою очередь, снизит риск возникновения проблем и приведёт к общему укреплению организма.

Кроме того, данный комплекс упражнений оказывает положительный эффект на функционирование многих систем нашего тела, таких как сердечно-сосудистая, дыхательная и нервная. Регулярные тренировки помогут снизить уровень стресса, улучшить обмен веществ, повысить уровень энергии и жизненного тонуса.

Как проходит занятие?

Занятие обычно начинается с разминки. Плавные движения улучшают кровоток и подготавливают мышцы для более интенсивной нагрузки.
Далее работа продолжается с использованием собственного веса тела. Тренер показывает несложные упражнения, которые мягко и плавно возвращают нашему позвоночнику лёгкость и подвижность.

В ходе занятия могут быть использованы специальные устройства: ремень, кубики, эспандер и другие приспособления, которые укрепляют мышцы спины, улучшают осанку и предотвращают болезни. А также прорабатывают пресс, руки, заднюю поверхность бедра и другие части тела.

Наконец, тренировка завершается растяжкой. Заминка помогает расслабить мышцы и предотвратить появление крепатуры. Занятие не имеет возрастных ограничений и требований к уровню подготовки. Желание — главный критерий формирования группы.

Тренировка "Здоровая спина" — это отличный способ не только укрепить, но и поднять общий уровень физической активности и повысить качество жизни. Она не только защитит от различных заболеваний позвоночника, но и позволит чувствовать себя более уверенно и энергично в повседневной жизни. Включив данный комплекс упражнений в свой регулярный режим физических нагрузок, женщины смогут поддерживать здоровье и красоту на высшем уровне.

Фитнес-студия NeoFit — это место, где каждый может найти занятия по душе и достичь желаемых результатов. Уникальный подход к тренировкам, профессиональный тренерский состав и широкий выбор услуг не оставят никого равнодушным.

Мы работаем с настоящими фанатами своего дела. Каждый наставник
обладает необходимыми знаниями и опытом, чтобы помочь вам достичь желаемой формы и улучшить здоровье. Они также могут составить индивидуальную программу тренировок и диеты, учитывая ваши цели и особенности организма.

Что ещё ценят члены нашего клуба?

Просторный зал для занятий, оснащённый современным оборудованием. Вы можете выбрать вариант, который подходит именно вам — силовые, кардио или функциональные тренировки.

Огромный выбор активностей. Йога, пилатес, зумба, восточные единоборства — групповые занятия не только расслабят и поднимут настроение, но и помогут вашему телу стать более гибким и сильным.

Зона SPA. Здесь вы можете расслабиться после тренировки, посетить сауну, хаммам или бассейн. Спа-процедуры позволят вам хорошенько отдохнуть и забыть о проблемах.

Занятия для детей и присмотр за малышами — это любовь всех наших мам и пап, которые могут спокойно заниматься, пока их малвши весело проводят время или параллельно занимаются фитнесом на своих классах.

Наличие разных абонементов. Вы можете выбрать комфортный для вас тариф и заниматься в любое время, когда вам это удобно.

В целом, фитнес-студия NeoFit — это место, где вы можете не только заниматься спортом, но и полностью расслабиться после трудного рабочего дня. Профессионализм тренерского состава, широкий выбор услуг и удобное расположение студии делают её лучшим местом для занятий фитнесом для женщин в городе.

Убедитесь в этом сами! Первая тренировка будет в подарок!

Что ещё у нас есть

Расписание тренировок

Галерея NeoFit

Наша команда

Рассчитать индивидуальные условия

Контакты

+7 (495) 120-10-60
г. Одинцово, Вокзальная, 39Б
Проложить маршрут