Давайте представим, будто человеческое тело — сложный бисерный браслет. Ненаучно, зато наглядно. Вы можете подбирать красивые бусинки — прокачивать выраженный рельеф рук, ног, живота, ягодиц — но если вся эта красота будет нанизана на слабую нитку, получившееся украшение станет очень недолговечным. Поэтому, решив создать красивое украш..., извините, тело, не забывайте про основу — про мышцы кора.
Мышцы кора держат все тело, обеспечивают его стабилизацию, удерживают в вертикальном положении, позволяют сохранять равновесие, минимизируют риски травм и падений. Как узнать, насколько эти мышцы у вас сильны? Очень просто — достаточно посмотреть в зеркало и обратить внимание на свое самочувствие. Плохая осанка, выпирающий живот, постоянные боли в пояснице и спине — это сигнал, который не просто намекает, а буквально орет: срочно на Upper Body Core, прокачивать мышцы кора.
Что за Upper Core? Это метод тренировки, при котором все внимание сосредотачивается на развии мышц верхней половины тела — брюшных, спины, плеч, кора. Такие тренировки полезны как тем, кто только знакомится с миром спорта, так и профессиональным спортсменам: регулярные занятия позволят вам улучшить осанку, укрепить мышечный корсет. И как приятный бонус — повысить выносливость и силу.
Тренировки кора радуют разнообразием: чередуйте разные виды планок, мостики, гиперэкстензию. А если вам повезет с залом и тренером, можете быть уверены — вас порадует не только результат занятий, но и сам процесс. Например, в зале NeoFit в Одинцово core тренировки проводятся:
в компании единомышленников. Всегда будут те, кто может делает упражнение лучше вас, и те, кто слабее. Можете ориентироваться на первых, чтобы ставить перед собой цель, или на вторых, чтобы найти повод похвалить себя. Но лучше сравнивать себя с собой же вчерашним (вот и Зигмунд Фрейд про это говорил);
под присмотром опытных тренеров. Они всегда увидят и подскажут, если вы что-то делаете не так. Вам не придется тратить время впустую только потому, что вы неправильно поставили стопы во время упражнения и вместо мышц кора качаете пятки — тренер вас поправит и проследит, чтобы качалось именно то, что было задумано;
в потрясающей атмосфере, где гости клуба всегда желанные гости. Неудобно стало ходить на тренировки мышц кора в Одинцово? Ваша клубная карта действует на все клубы, над входной группой которых написано NeoFit. Вы устали от прокачки мышц кора? Идите в бассейн или на танцы — клубная карта позволит вам экспериментировать, не ограничивая свою фантазию.
Пока вы думаете и сомневаетесь, ваши мышцы кора остаются такими же, какими были вчера. А могли бы стать сильнее, стабильнее, полезнее. Мы ждем вас на наших тренировках. А чтобы мы могли связаться с вами, оставьте номер телефона или заполните форму обратной связи. Ждем!
⁃ Бассейн 25 метров
⁃ Детский бассейн 12 метров
⁃ Джакузи
⁃ Финская сауна
⁃ Обливная бочка
⁃ Турецкий хаммам
Силовая тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп с использованием оборудования: лопатки, гантели, резина, доски, noodles.
Записаться ПодробнееСильные ноги, подтянутые ягодицы – результат, который получает каждый, кто приходит на занятие Aqua-Low. Тренировка высокой интенсивности с использованием манжетов (boots) позволит укрепить нижнюю группу мышц.
Записаться ПодробнееТренировка по обучению плаванию. На тренировку допускаются дети, умеющие самостоятельно держаться на воде.
Записаться ПодробнееТренировка по плаванию для взрослых, группа от 14 лет. Тренировка по обучению плавать КРАСИВО, ПРАВИЛЬНО И БЫСТРО. На занятии изучение любых стилей плавания - баттерфляй, брасс, кроль на груди и спине. Тренировка рассчитана на умеющих плавать, желающих улучшить технику и обучиться новым стилям.
Записаться ПодробнееСпособствует укреплению здоровья малыша, развитию моторики, формированию мышечного корсета. Занятия помогут освоиться в водной среде, расслабить или, напротив, повысить активность мышечного тонуса.
Записаться ПодробнееСовершенствование имеющихся навыков плавания. Научим правильно, быстро и красиво плавать различными спортивными стилями. На тренировку допускаются дети, умеющие самостоятельно держаться на воде.
Записаться Подробнее
⁃ Более 80 тренажеров Technogym
⁃ Силовая зона
⁃ Кардио зона
⁃ CrossFit зона
⁃ Зона свободных весов
⁃ Тренировки для взрослых и детей
⁃ Более 30 направлений
⁃ Оборудование Reebok и Airex
Силовой урок для тренировки мышц спины, мышц пресса в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление.
Записаться ПодробнееЭто тренировка на проработку мышц рук, брюшного пресса, спины и груди. Целью занятия является: укрепление мышц, придание рельефа, укрепление сердечно-сосудистой системы.
Записаться ПодробнееТанец живота — направление, которое сейчас на пике популярности. Оно помогает раскрыть женственность и заботиться о своём здоровье. Мы уверены, что вы получите удовольствие во время тренировок, а результат приведёт к восторгу.
Записаться ПодробнееСиловой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного переносного оборудования.
Записаться ПодробнееЭто круговая тренировка, направленная на проработку основных групп мышц, снижение веса, развитие силы, выносливости и скоростных качеств. На занятии используется дополнительное оборудование.
Записаться ПодробнееСмесь различных популярных стилей танцев (Vogue, hip-hop, house, dancehall, go-go).
Записаться ПодробнееFitball (фитбол) — занятие силовой аэробики, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет всё тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат.
Записаться ПодробнееFlyStretch (стретчинг в гамаках) — уникальная тренировка на подвесных полотнах в виде гамака, направленная на укрепление мышц и связок, а также на расслабление мышц и тела в целом. Занятия включают в себя упражнения на баланс, гибкость, вытяжение позвоночника, проработку мышц-стабилизаторов и медитацию. Противопоказания: глаукома, сердечно-сосудистые заболевания, недавние травмы или операции, острая фаза грыжи/протрузии/варикоза, беременность.
Записаться ПодробнееКомплекс упражнений, который улучшает физические способности, развивает скорость, координацию, повышает работоспособность. Эта дисциплина направлена на серьезную проработку комплекса мышц путём работы с собственным весом без привязки к тренажерам. Эффективное похудение идёт за счет активного ритма.
Записаться ПодробнееСпециальный комплекс упражнений, направленный на оздоровление, вытяжение и укрепление позвоночника.
Записаться ПодробнееЭто чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок, то есть чередование силовых и кардио-упражнений, интенсивной нагрузки и отдыха.
Записаться ПодробнееЭто зажигательное танцевальное направление, где Вы сможете совершенствовать себя в таких стилях как сальса, бачата, реггетон, румба и др. Латиноамериканские танцы помогут Вам научиться красиво и зажигательно танцевать и, овладев всем спектром латиноамериканских танцевальных движений, вы с легкостью сможете смешивать их в своем собственном танце под горячие ритмы латиноамериканкой музыки.
Записаться ПодробнееВ основе занятия лежат крий – специальные комплексы статических и динамических упражнений, сочетающихся с дыханием и медитацией. Кундалини йога позволяет сделать тело гибким и сильным, стать стройнее, сохранить молодость, дает прилив сил и энергии. Это метод осознанного гармоничного самосовершенствования человека.
Записаться ПодробнееЖенское направление танцев на основе хип-хопа и других современных направлений танцев.
Записаться ПодробнееУлучшение подвижности суставов, гибкости позвоночника, общее оздоровление организма.
Записаться ПодробнееСиловая тренировка с использованием специальной штанги для аэробики. Направлена на развитие и укрепление фактически всех мышечных групп, главным образом на ноги, ягодицы, бедра. Pump является высокоинтенсивной тренировкой и подходит для продвинутого уровня подготовленности.
Записаться ПодробнееCиловой урок, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: гантели, бодибары и т.д.
Записаться ПодробнееЖаркая танцевальная тренировка, смесь аэробных шагов и латиноамериканских движений!
Записаться ПодробнееЭто безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности.
Записаться ПодробнееОдин из самых эффективных видов аэробных программ, основанный на упражнениях с использованием специальной платформы. Степ аэробика подтягивает мышцы бедер и ягодиц, улучшая их форму, сжигая лишний жир.
Записаться ПодробнееStretching в переводе с английского означает растяжка, а на языке тренеров — это способ вернуть мышцам их первоначальную длину при малоподвижном образе жизни, а также после активных силовых упражнений. Занятия помогут сохранить гибкость тела, свободу движений и укрепить связки.
Записаться ПодробнееТанец сексуального раскрепощения! Благодаря этому танцу вы сможете выразить свою женственность и индивидуальность.
Записаться ПодробнееФитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.
Записаться Подробнее
Комплексная силовая тренировка, которая благодаря разнообразию методических приёмов воздействует на все группы мышц.
Метод тренировки, при котором все внимание сосредотачивается на развии мышц верхней половины тела — брюшных, спины, плеч, кора.
Записаться ПодробнееМиофасциальный релиз — это мануальная терапия, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путём надавливания и растягивания тканей. В результате улучшается кровоток и лимфоток, увеличивается диапазон движения в суставе или группе суставов, уходит боль и появляется чувство лёгкости.
Записаться ПодробнееТренировка на улице, проходит с использованием специальных палок, на подобии лыжных. Отличная кардио нагрузка, снятие стресса.
Записаться ПодробнееПрофессионально выделенное занятие для тех, кто желает значительно увеличить свой уровень гибкости, развить свои способности. Мечтаете сесть на шпагат - этот урок специально для Вас. Запись на рецепции.
Записаться Подробнее
⁃ Тренировки для взрослых и детей
⁃ Профессиональное оборудование
Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.
Записаться ПодробнееДля начинающих. Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.
Записаться ПодробнееТренировка по растяжке, подготавливает мышцы связки и суставы для занятий единоборствами.
Записаться ПодробнееВключает в себя эффективный комплекс упражнений на все группы мышц. Сжигает большое количество калорий, позволяет привести тело в порядок за короткий промежуток. В программу фитнес бокса включены упражнения, в которых есть возможность качественной отработки ударов. Также такие тренировки позволяют хорошо сбросить накопившийся стресс.
Записаться ПодробнееЭто техника уклонов и уходов от ударов, присущая английскому боксу. И, разумеется, кикбоксер обязательно изучает постановку нокаутирующего удара - в этом английский бокс просто не имеет равных. Очень важно и то, что кикбоксинг взял от восточных единоборств - это уникальную технику работы ног и присущие этим единоборствам растяжки и боевые стойки.
Записаться ПодробнееДля начинающих. Это техника уклонов и уходов от ударов, присущая английскому боксу. И, разумеется, кикбоксер обязательно изучает постановку нокаутирующего удара - в этом английский бокс просто не имеет равных. Очень важно и то, что кикбоксинг взял от восточных единоборств - это уникальную технику работы ног и присущие этим единоборствам растяжки и боевые стойки.
Записаться ПодробнееТренировка по кикбоксинг, которая при благоприятной погоде проводится на свежем воздухе.
Записаться ПодробнееПредставляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА являются полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке клинч и на полу партер.
Записаться ПодробнееБоевое искусство Таиланда. Удары здесь наносятся кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями – из-за чего тайский бокс называют «Боем восьми конечностей»
Записаться ПодробнееСочетание ударной и борцовской техники. Позволяет наработать универсальность в единоборствах, гибкости и баланса своего тела. Общеразвивающее, силовое и функциональное развитие.
Записаться ПодробнееБокс для начинающих девушек — это один из самых эффективных видов тренировок, который помимо укрепления физического состояния, также развивает координацию, выносливость, силу и даже сексуальность.
Записаться ПодробнееЕдиноборства — направление в фитнесе, которое не только развивает навыки борьбы с противником, но и помогает привести тело в желанную форму, получить красивый рельеф и оздоровить организм в целом.
Записаться Подробнее
Мы помогаем Вашим детям расти красивыми, стильными и современными! Ваш ребенок будет развиваться как сильная и целеустремленная личность!
Урок в игровой форме, направленный на развитие концентрации, внимания и укрепление мышц.
Записаться ПодробнееСпециальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей.
Записаться ПодробнееОтличный способ физического развития и укрепления здоровья вашего ребенка. Занятие включает в себя: разминку, упражнения на растяжку, развивающие и опорно-двигательные игры, базовые движения, ритмику и, спустя какое-то время, танцевальные номера.
Записаться ПодробнееОбщая физическая подготовка. Упражнения на укрепление мышц рук, спины, живота и ног.
Записаться ПодробнееСовременный и популярный танцевальный стиль. Он впитал в себя уличную философию афроамериканцев, элементы фанка, попа, брейка, джаза.
Записаться ПодробнееТренировка для детей от 10 до 14 лет, соединяющая в себе аэробные, силовые упражнения, а так же упражнения на растяжение мышц.
Записаться ПодробнееЭто техника уклонов и уходов от ударов, присущая английскому боксу. И, разумеется, кикбоксер обязательно изучает постановку нокаутирующего удара - в этом английский бокс просто не имеет равных. Очень важно и то, что кикбоксинг взял от восточных единоборств - это уникальную технику работы ног и присущие этим единоборствам растяжки и боевые стойки.
Записаться ПодробнееБоевое искусство Таиланда. Удары здесь наносятся кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями – из-за чего тайский бокс называют «Боем восьми конечностей»
Записаться ПодробнееЗанятие направлено на изучение основных асан и техник дыхания йоги. Упражнения разработаны специально для детей. Они помогают развить гибкость, улучшить координацию и равновесие. Ребенок учится чувствовать свое тело.
Записаться ПодробнееДетская танцевально-аэробная тренировка, смесь аэробных steps и жарких латиноамериканских движений!
Записаться ПодробнееКорейское боевое искусство. Характерная особенность — активное использование ног в бою; причём как для ударов, так и для защитных действий.
Записаться ПодробнееТренировка для детей от 10 до 14 лет. Урок в спокойном режиме для эластичности мышц, сухожилий и связок.
Записаться ПодробнееОсновы художественной гимнастики для детей – это комплекс упражнений, которые выполняются в групповом формате с целью поддержания здоровья и хорошей физической формы ребенка.
Записаться Подробнее
Ваша возможность уделить внимание себе, сходить в SPA, позаниматься в тренажерном зале, посетить групповые программы, в то время как ваше чадо находится под присмотром, весело и с пользой развивается в компании сверстников.
Записаться
Не покидая стен клуба, окунитесь в атмосферу удовольствия. Благодаря сочетанию тренировок и SPA-процедур вы получите потрясающий эффект.
В NeoSPA доступен широкий выбор массажных процедур на различный вкус и потребности. Все сеансы проводятся квалифицированными мастерами, имеющими специальное образование и многолетний опыт работы.
Записаться Подробнее
