Стретчинг в гамаках для женщин

"Растяжка", "гамак" и "воздух" — 3 составляющие стретчинга в гамаках для женщин

Этот вид растяжки отличается от обычного тем, что все упражнения выполняются на подвесной конструкции — гамаке. Полотно крепится к потолку, а его карабин выдерживает вес до 500 кг, как у альпинистов.

Какая польза от аэростретчинга?

- уменьшение нагрузки на суставы и позвоночник

В воздухе нагрузка на тело снижается. Зажимы уходят, а сжатые суставы раскрываются. В перевёрнутых позах, когда позвоночник под весом собственной головы "стекает" вниз, расслабляется и вытягивается шейный отдел.

- расширение диапазона движения и гибкости

После растяжения мышцы становятся гибче, мягче и эластичнее. Это снижает уровень травм в повседневной жизни.

- укрепление мышц корпуса и повышение баланса

Во время тренировок включаются глубинные мышцы тела. Стабилизируется баланс, раскрывается грудной отдел и улучшается осанка.

- уменьшение стресса и улучшение настроения

Упражнения направлены на попеременное напряжение и расслабление мышц. Это помогает к концу занятия почувствовать релакс во всём теле, запустить в работу эндорфины — гормоны счастья, и улыбнуться себе и окружающим вас людям.

Растяжка в невесомости — один из самых безопасных способов работы с собственным весом. Она подходит для людей с разным типом телосложения и их возможностей мышц, а также суставов. Мышцы будут растягиваться постепенно, а регулировать амплитуду движений вы сможете, благодаря гамаку.

3 совета, как подготовиться к тренировке:

1. Снимите украшения: часы, браслеты, объёмные кольца. Чтобы не зацепиться ими за ткань гамака во время занятия;

2. Не ешьте за 1-2 часа до занятия. На полный желудок тренироваться всегда труднее, а упражнения с перевёрнутыми позами могут вызвать чувство тошноты;

3. Если у вас есть травмы или заболевания, предупредите об это инструктора.

Стретчинг в гамаках — способ получить спортивное тело с отличной гибкостью. В нашей женской фитнес-студии NeoStream Woman вместе с профессиональным тренером вы улучшите свою осанку, создадите красивый рельеф тела и настроите его баланс.

Приходите в наш фитнес-клуб NeoFit. Здесь вы подберёте удобное для себя время занятий и выберите одно или несколько направлений: от стретчинга до кардио и танцев. У нас в наличии есть ряд абонентов, действующих на все направления клуба.

Если остались вопросы, звоните нам по телефону: +7(495)-191-39-76.

Что ещё у нас есть

Расписание Stretching

Галерея NeoFit

Наша команда по Stretching

Рассчитать индивидуальные условия

Контакты

+7 (495) 120-10-60
г. Одинцово, Вокзальная, 39Б
Проложить маршрут