Step Level 1

Что включает в себя степ-тренировка для начинающих?

Step level 1 — это тренировка на степ платформе для тех, кто только начинает свой путь в этом фитнес-направлении. Основное отличие от профессионалов здесь в том, что на начальном уровне осваиваются базовые движения и техники. К ним относится ходьба, бег, отжимания, подтягивания и приседания.

imageAltТо есть степ фитнес для начинающих направлен на развитие силы, выносливости, гибкости, а также общее улучшение физической формы. В то время как профессионалы увеличивают уровень интенсивности занятий, усложняют сами упражнения, повышают скорость и так далее.

Боди степ тренировка полезна тем, что:

- укрепляет мышцы и кости;

- улучшает сердечно-сосудистую систему;

- сжигает калории;

- улучшает иммунную систему;

- повышает энергию;

- поднимает настроение;

- улучшает качество сна.

А всё это вместе помогает повысить качество жизни в целом.

Тренировка фитнес степ аэробики проходит в течение 55 минут. Начинается с обычной разминки, чтобы разогреть мышцы и подготовить тело к физической активности. Дальше переходит на этап основных упражнений на степ-платформе. Это базовые шаги, подъём и спуск с платформы, шаги вперёд-назад, и различные комбинации движений.

Дальше переход на силовую часть. Здесь чаще всего тренеры дают выпады, приседания, отжимания — всё то, от чего развивается сила и выносливость мышц. Завершается занятие растяжкой и упражнениями, которые улучшают гибкость тела. Это помогает мышцам прийти в себя после интенсивной нагрузки.

Фитнес-клуб степ Neofit предлагает освоить базовые движения под началом нашего топового тренерского состава с профессиональным опытом работы. Если вам захочется посетить другие направления, вы сможете легко это сделать, не меняя фитнес-клуб. Все занятия в Neofit входят в одну клубную карту.

Мы предлагаем групповые занятия в воде и на суше, бойцовские тренировки, плавание в бассейне с 5 дорожками по 25 метров и работу над телом в тренажёрных залах с премиальным оборудованием Technogym.

Начните заниматься на степ-тренировках для похудения Step Level 1, чтобы сделать организм сильнее и выносливее, а тело стройнее и изящнее. Приходите в фитнес-клуб Neofit по адресу г.Одинцово, Вокзальная, 39Б. Наш телефон +7 (495) 191-17-75, также с нами можно связаться, заполнив форму обратной связи на сайте.

Что ещё у нас есть

Расписание

Галерея NeoFit

Наша команда

Рассчитать индивидуальные условия

Контакты

+7 (495) 120-10-60
г. Одинцово, Вокзальная, 39Б
Проложить маршрут