Step-Interval

Step Interval. Что подразумевают под собой эти занятия?

Это групповые интервальные тренировки, где в течение 55 минут чередуется высокая интенсивность занятия со средней, или, иначе говоря, нагрузка с отдыхом — те самые интервалы, которые мы видим в названии. Остановки в боди степ тренировке не предусмотрены.

imageAltИнтервальные физические тренировки проходят на специальных степ-платформах. Силовые упражнения сменяются аэробными, что позволяет подтянуть мышцы бёдер и ягодиц, сделать их форму красивее, при этом не запыхаться и сохранить дыхание в течение занятия.

Поэтому степ фитнес для начинающих совсем не страшен, а даже, наоборот, полезен для нашего организма.

Помимо сжигания калорий, которые положительно отражаются на фигуре, происходит улучшение кардиососудистой системы. Сердце становится крепче, а выносливость выше.

Также на степ тренировке для начинающих активно приходят в тонус мышцы ног, ягодиц и бёдер, что улучшает качество нашей повседневной жизни. Будут легче даваться подъёмы по лестнице и долгие прогулки.

Разнообразие шагов помогает улучшить координацию и баланс, ведь все упражнения выполняются на платформе. Ну а бодрящая музыка и энергичный темп сделают степ тренировку для похудения весёлой и интересной.

Занятие Step Interval всегда начинается с разогрева мышц. Это небольшая разминка в виде ходьбы на месте или прыжков. Дальше следует основная часть — выполняются упражнения на максимальной скорости и интенсивности в течение заданного промежутка времени, например, 30 секунд, затем отдых 10 секунд в виде уменьшения нагрузки. Заканчивается интервальная тренировка на выносливость снижением темпа, лёгкой растяжкой и упражнениями на расслабление мышц.

Мы предлагаем вам посетить фитнес занятия степ в Neofit в Одинцово. Там вас встретят тренеры с профессиональным опытом работы. В нашем фитнес-клубе есть возможность попробовать себя во всех фитнес-направлениях по стоимости всего одной клубной карты.

Наш бассейн оборудован 5 дорожками по 25 метров, а тренажёрный зал итальянскими премиальными тренажёрами.

Внесите в своё расписание тренировки Step Interval и сделайте ваш организм сильнее и выносливее. Мы находимся по адресу г.Одинцово, Вокзальная, 39Б. Наш телефон +7 (495) 191-17-75, также с нами можно связаться, заполнив форму обратной связи на сайте.

Что ещё у нас есть

Расписание

Галерея NeoFit

Наша команда

Рассчитать индивидуальные условия

Контакты

+7 (495) 120-10-60
г. Одинцово, Вокзальная, 39Б
Проложить маршрут