Хатха Йога для женщин

Йога — это танец каждой клеточки под музыку дыхания, который создаёт внутреннее спокойствие и гармонию. А ещё это действенный способ не только наладить связь с собой, но и восстановить внутреннее равновесие и покой.

Хатха-йога для женщин — это один из самых популярных видов йоги, который представляет собой сочетание физических упражнений (асан) с дыхательными практиками (пранаяма) и медитацией.

imageAltДанный вид йоги особенно полезен для женщин благодаря тому, что помогает справиться с многочисленными проблемами нежного организма. Хатха-йога укрепляет тело и дух, избавляет от стрессовых состояний, погружает в глубокий релакс и настраивает на позитивный лад.

Одним из главных преимуществ хатха-йоги для женщин является её способность широко охватывать систему опорно-двигательного аппарата, что позволяет ускорить процесс восстановления после травм и операций и предотвратить некоторые заболевания. Кроме того, данная йога улучшает кровообращение, стимулирует обменные процессы, развивает эластичность и пластичность мышц и связок.

Асаны, используемые в хатха-йоге, делятся на три типа: стоячие, сидячие и лежачие. Каждый тип асан имеет свои преимущества и позволяет выполнить работу с разной степенью нагрузки. Одними из наиболее популярных асан для женщин являются:

Поза дерева (Врикшасана) — позволяет укрепить мышцы бёдер.

Длинный прогиб (Уттанасана) — растягивает ткани на всём теле, стимулирует кровообращение и помогает снять усталость.

Наклон в сторону (Триконасана) — укрепляет боковые мышцы живота.

Поза лотоса — снимает напряжение в суставах, улучшает кровообращение в тазовой области и расслабляет всё тело.

Кресло врата (Вирасана) — снимает напряжение с плеч и шеи, укрепляет мышцы брюшного пресса и ног.

Каждая асана в хатха-йоге представляет собой уникальную работу над конкретным участком тела, поэтому, выбирая комплекс упражнений, следует ориентироваться на задачи, которые требуется решить.

Таким образом, хатха-йога для женщин — это комплексное решение, которое позволяет улучшить состояние тела и духа. Она не только укрепляет тело, но и помогает справиться со многими женскими проблемами, такими как менопауза, синдром предменструального напряжения, боли в опорно-двигательном аппарате и другие. Поэтому если вы ещё ни разу не пробовали хатха-йогу, то откройте для себя эту замечательную тренировку и позаботьтесь о своём теле и духе.

Где заниматься?

Фитнес-клуб NeoFit — это комфортные условия и множество преимуществ.

Один из самых важных плюсов — удобная парковка. Это важное условие для женщин, которые добираются до клуба на своём автомобиле. Нет необходимости искать место для стоянки или тратить время на разборки с жителями ближайших дворов.

Второе преимущество — наличие кафе на территории клуба. После занятия можно расслабиться в уютной атмосфере и насладиться здоровой едой и напитками.

Третье преимущество — большой выбор групповых программ. У нас есть занятия как для начинающих, так и для продвинутых пользователей. Каждая найдёт себе тренировки по душе.

Четвёртым преимуществом является простота и понятность тарифов. Студия NeoFit предлагает различные варианты абонементов, которые легко выбрать и купить в зависимости от того, сколько занятий в месяц вам необходимо.

Пятый плюс заключается в отсутствии скрытых платежей и вступительных взносов. Таким образом, вы можете быть уверены в том, что не будет никаких дополнительных расходов или неудобств.

Наконец, в студии NeoFit в Одинцово есть фитнес для детей и комната для ребёнка. Это значительное преимущество для мам, которым нужно заниматься йогой, но нет возможности оставить своих малышей в другом месте. Теперь родители могут заниматься спортом вместе со своими детьми и не беспокоиться о том, что малыш останется без внимания.

В целом, занятия йогой — это отличная возможность не только укрепить своё тело и улучшить здоровье, но и отлично провести время.

Первое занятие будет в подарок!

Что ещё у нас есть

Расписание по Хатха Йоге

Галерея NeoFit

Наша команда по Хатха йоге

Рассчитать индивидуальные условия

Контакты

+7 (495) 120-10-60
г. Одинцово, Вокзальная, 39Б
Проложить маршрут