Интервальная тренировка для женщин

«Покажите мне хоть одну женщину, которая полностью довольна своим телом, и я брошу тренировать» — так или примерно так мог бы сказать главный тренер Всея Руси, если бы такой существовал. Но несмотря на то, что самого главного тренера на свете нет, дело его живет и процветает: десятки и сотни тысяч женщин по всей стране атакуют фитнес-клубы, чтобы похудеть, подкачаться, подтянуться, избавиться от целлюлита.

imageAltФитнес-клубы и фитнес-гуру, подстраиваясь под бешеный спрос, разрабатывают все новые программы, чтобы помочь дивам получить желаемый результат. И иногда разработки выстреливают точно в цель. Яркий пример такого удачного попадания — интервальные тренировки для похудения для женщин.


Причина успеха интервальных тренировок для похудения

Начнем с терминов. Интервальная тренировка — разновидность тренировочной программы, в которой промежутки интенсивных физических нагрузок чередуются с периодами восстановления. И все это происходит в рамках одной тренировки. За счет смены активной и восстановительной фаз занимающимся удается сжечь больше калорий, чем на обычной тренировке. А чем больше калорий удается сжечь, тем более осиной будет становиться талия.

При этом важно понимать, что интервальная тренировка для сжигания жира — понятие довольно обширное и включает в себя разные виды занятий, это может быть:

  • беговая тренировка. И даже в беге есть разные программы интервальных тренировок — со скоростными интервалами, с МПК-интервалами (максимальным потреблением кислорода), с АнП-интервалами (направлены на повышение анаэробного порога). Тренер подберет ту программу, которая нужна именно вам;

  • на кардиотренажерах. Речь идет о кардиосессии, которая включает в себя временные интервалы с разным темпом и интенсивностью выполнения упражнений. Такие тренировки характеризуются большими энергозатратами при той же длительности занятий, сохранением мышечной массы, что выгодно отличает интервальный метод тренировки от классического кардио;

  • воркаут. К преимуществам этого варианта можно отнести разнообразие упражнений интервальной тренировки — можно использовать разнообразные тренажеры, подтягиваться, приседать, выполнять необычные упражнения, предложенные тренером. Главное, сочетать фазы пиковых нагрузок и отдыха в рамках одного занятия.

Мы можем еще очень долго писать про плюсы интервальных тренировок для женщин, но понимаем, что вам уже не терпится перейти к практике. Поэтому оставьте нам свой номер телефона или заполните форму обратной связи, чтобы мы смогли связаться с вами, еще раз кратко перечислить преимущества интервальных тренировок, рассказать про наших лучших тренеров, про премиальные итальянские тренажеры, возможности клубной карты. И пригласить на занятие!


Что ещё у нас есть

Расписание Интервальных тренировок

Галерея NeoFit

Наша команда Interval Training

Рассчитать индивидуальные условия

Контакты

+7 (495) 120-10-60
г. Одинцово, Вокзальная, 39Б
Проложить маршрут