Интервальные тренировки в Одинцово

Подробнее о высокоинтенсивных тренировках

Интервальные тренировки - это миксование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Является одним из самых эффективных методов для улучшения физической формы, похудения и повышения выносливости.

Тренировка проводится в группах под руководством опытных инструкторов.

При покупке абонемента на Interval Training, вы автоматически получаете полный доступ в бассейн и тренажерный зал.

Виды тренировок

КАРДИО

НОВИЧКАМ

МУЖЧИНАМ

ЖЕНЩИНАМ

В ВОЗРАСТЕ

Расписание Interval Training

Ср 14.05
14:00 - 14:55
Чт 15.05
20:00 - 20:55
Стоимость Interval Training
от 1650 ₽/мес
ОПЛАТА ПОМЕСЯЧНО ДОСТУП В ЗАЛ ДОСТУП В БАССЕЙН
Бонусом Вы получите
ФИТНЕС 24/7 2 БАССЕЙНА 50 ГРУППОВЫХ САУНЫ СПА-КОМПЛЕКС ХАМАМ ОБЛИВНАЯ БОЧКА ДЖАКУЗИ

Галерея NeoFit

Часто задаваемые вопросы

Что еще входит в абонемент?

В абонемент включено посещение фитнес-клуба, 2 бассейна, СПА-зона с банями и хамамом, обливная бочка, джакузи, 50 групповых занятий и другие бонусы

Можно ли приходить на тренировки новичкам?

Конечно! Interval Training подходят для любых уровней подготовки

Могу ли я ходить на другие занятия в клубе, помимо Interval Training?

Да! В Ваш абонемент будут включены все групповые занятия в клубе, доступ в фитнес-зал и бассейн

Что такое интервальный тренинг?

Тренировка представляет собой метод, при котором чередуются короткие интервалы высокой интенсивности и периоды восстановления или низкой нагрузки. Это позволяет эффективно улучшить выносливость, ускорить обмен веществ и сжигать больше калорий.

Как часто следует заниматься интервальным тренингом?

Для достижения максимальных результатов рекомендуется проводить такие тренировки 2-3 раза в неделю, чередуя с более низкоинтенсивными тренировками.

Как правильно организовать интервалы?

Часто применяется соотношение 1:1 или 1:2 для периодов высокой нагрузки и отдыха (например, 30 секунд работы и 30 или 60 секунд отдыха).

Кому не рекомендуется заниматься интервальным тренингом?

Тем, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, имеющим хронические болезни, следует проконсультироваться с врачом перед началом интервального тренинга.

Можно ли заниматься интервальными тренировками дома?

Да, многие упражнения можно выполнять дома без оборудования, например, прыжки, отжимания и приседания.

Подходит ли занятие для начинающих?

Да, начинающие могут адаптировать интенсивность и продолжительность интервалов, постепенно увеличивая их по мере привыкания организма.

Можно ли комбинировать интервальный тренинг с силовыми упражнениями?

Да, многие спортсмены сочетают с силовыми тренировками в рамках одного занятия для максимальной эффективности.

Какой временной интервал между тренировками лучше всего подойдет?

Рекомендуется оставлять 48 часов между сессиями интервального тренинга, чтобы дать мышцам время для восстановления и адаптации.

Наша команда

Что у нас есть

Бассейн
Тренажерный зал
Групповые занятия
Бойцовский клуб
Занятия для детей
Детская комната
SPA
Мероприятия

Рассчитать индивидуальные условия