Healthy Back

Здоровье спины — основа для хорошего самочувствия и сохранения осанки. Однако малоподвижный образ жизни и сидячая работа за компьютером у большинства людей формирует привычку сутулиться, которая усугубляется постоянным использованием мобильного телефона. Исправить проблему и улучшить состояние спины поможет специальная программа клуба NeoFit.

«Здоровая спина» — фитнес тренировки, которые помогают улучшить состояние мышц, повысить гибкость позвоночника, исправить осанку.

imageAltТренировка «Здоровая спина»: что это за программа?

Многие посетители нашего клуба интересуются: что это — тренировки здоровая спина, и для чего они нужны. Конечно, название говорит за себя: программа создана для здоровья одной из самых важных частей нашего тела. Однако на сути и структуре занятий стоит остановиться отдельно.

Программа тренировок по этому направлению создана специально для решения следующих задач:

 

  • развитие и укрепление мышц для поддержки позвоночного столба;

  • повышение гибкости позвоночника в качестве профилактики различных суставных заболеваний;

  • снятие межпозвонковой компрессии;

  • раскрытие грудной клетки и улучшение осанки;

  • развитие гибкости мышц всего корпуса;

  • устранение «вдовьего горбика» у основания шеи.

 

За счёт этого улучшается общее самочувствие при регулярных занятиях.

Как проходит тренировка «Здоровая спина»: польза и эффективность

Занятие состоит из разминки, основной части и заминки. Разминка нужна для подготовки мышц к нагрузке, а заминка — для нормализации пульса и дыхания, спокойного выхода из тренировочного режима.

На групповой тренировке «Здоровая спина» могут использоваться различные упражнения, в том числе:

 

  • наклоны боковые с вытянутыми вверх руками (может выполняться стоя и лёжа);

  • пловец — поднятие разноимённых (крест-накрест) руки и ноги, лёжа на животе;

  • кошка — попеременное выгибание и прогиб спины, стоя на четвереньках;

  • вытяжение разноимённых рук и ног из положения на четвереньках.

 

Эти и другие упражнения подбираются тренером в соответствии с общей задачей группы и комбинируются для гармоничного укрепления и развития гибкости спины.

В процессе тренировок, помимо очевидных результатов, улучшается кровоток, а также снабжение кислородом головного мозга. Поэтому многие наши клиенты отмечают эффект «ясной головы», который сохраняется ещё долгое время после занятия.

Записаться на тренировки «Здоровая спина» в фитнес клубе NeoFit в Москве можно через форму обратной связи, по телефону: +7 (495) 120-10-60 или электронной почте: sale.odincovo@n-fit.ru. Мы находимся по адресу г. Одинцово, Вокзальная, 39Б.


Что ещё у нас есть

Расписание

Галерея NeoFit

Наша команда

Рассчитать индивидуальные условия

Контакты

+7 (495) 120-10-60
г. Одинцово, Вокзальная, 39Б
Проложить маршрут