Functional Training

Функциональные тренировки. Что их отличает от других направлений в фитнесе?

imageAltФункциональная групповая тренировка — это занятие, основная задача которого — помочь вашему телу улучшить физические возможности организма. Комплекс упражнений строится на движениях, которые мы чаще всего используем в жизни, где мышцы и суставы работают "в паре", а не изолированно, как предлагают нам тренажёры.

Функциональная тренировка для женщин и мужчин не имеет ограничений по уровню физической подготовки. Занятия постепенно, раз за разом, вовлекают в работу все группы мышц, в том числе труднодоступные с помощью упражнений с собственным весом, гирями, блинами от штанги, гантелями, мячами и так далее.

Чтобы активизировать и укрепить мышцы, которые мы используем чаще всего, в состав основных упражнений функциональной тренировки в зале включены такие, как:

1. Приседание. Без веса или с гантелями, чтобы развить силу ног и ягодиц;

2. Выпады вперёд поочерёдно то одной, то другой ногой под 90°, чтобы улучшить баланс и силу ног;

3. Подтягивания и отжимания. Развивают верхнюю часть тела — грудные, плечевые и трицепсовые мышцы;

4. Подъёмы таза от пола с опорой на стопы, колени согнуты. Упражнение укрепляет ягодицы и мышцы пресса;

5. Фермерская ходьба, иначе говоря, преодоление расстояния с тяжёлым грузом в руках. Включает в работу всю верхнюю часть тела;

6. Прямые и боковые планки от пола. Развивают мышцы кора, пресса и силу боковых мышц тела.

Преимущества функциональной тренировки в том, что она направлена на проработку мышц, которые мы используем в жизни чаще всего — в играх с детьми, при переноске тяжёлых пакетов с продуктами, подъёме по лестнице. За счёт этого уменьшится риск травм, ведь тело стало собраннее, сильнее, гибче.

Мышцы кора начнут стабилизировать позвоночник, ваша осанка станет правильнее. Интенсивная нагрузка даст толчок к сжиганию лишних калорий и моделированию привлекательной фигуры. Также вы укрепите сердечно-сосудистую систему, будете выносливее и просто улучшите состояние своего здоровья.

В фитнес-клубе Одинцово NeoFit по каждому направлению преподают профессиональные тренеры. Инструкторы помогают быстрее включиться в работу и правильно выполнять упражнения.

Тренировка в Одинцово — это групповые занятия в воде и на суше, бойцовские занятия, плавание в бассейне с 5 дорожками по 25 метров, оборудование Technogym. И всё это вы можете посетить по цене одной клубной карты.

Сделайте ваши движения и повседневные задачи для организма легче, а тело подтянутее на функциональных тренировках в NeoFit Одинцово. Мы ждём вас по адресу: г.Одинцово, Вокзальная, 39Б. Чтобы задать вопрос, позвоните по телефону +7 (495) 191-17-75 или заполните форму обратной связи.

Что ещё у нас есть

Расписание

Галерея NeoFit

Наша команда

Рассчитать индивидуальные условия

Контакты

+7 (495) 120-10-60
г. Одинцово, Вокзальная, 39Б
Проложить маршрут