Аэробика в Одинцово

Группа 1

Аэробика в Одинцово

Группа 2

Аэробика в Одинцово

Фитнес программы высокой интенсивности, направленные на проработку
основных групп мышц, снижение веса, развитие силы, выносливости и скоростных качеств,
а также с использованием дополнительного оборудования.

В фитнес клубе NeoFit в Одинцово давно пользуется популярностью такое направление, как Аэробика. Отдавая предпочтение нам, вы получите массу удовольствия и пользы для своего организма.

Среди преимуществ посещения фитнес клуба и занятий по аэробике в Одинцово можно выделить отсутствие необходимости траты средств на покупку специального оборудования. К тому же у нас работает команда опытных тренеров, которые всегда подскажут, как выполняется определенный элемент, укажет на возможные ошибки, а также научат технике правильного дыхания.

Тренировки с нашими специалистами проводятся с индивидуальным подходом для каждого, при этом профессионалы всегда подбирают оптимальное музыкальное сопровождение, которое повышает мотивацию и желание совершенствоваться. Коллективное посещение не позволяет расслабиться и всегда дает возможность развивать свои физические навыки, добиваясь желаемого результата.

Основной плюс аэробики заключается в том, что она способствует формированию идеальной фигуры в короткие сроки, позволяет уберечь себя от вероятности получения травм, а также дарит возможность познакомиться с новыми людьми по интересам. При этом стоит помнить о том, что занятия сами по себе должны носить регулярный характер, иначе добиться поставленных целей вы просто не сможете.

Сам по себе термин “аэробика” появился в 60-х годах 20 века. Основоположником данного движения стал доктор Кеннет Купер. Он разработал комплекс определенных элементов, во время которых значительно учащаются пульс и дыхание. В этом случае основным главным источником энергии выступает кислород, который способствует сжиганию глюкозы.

Новички часто задаются вопросами о том, какую пользу приносит аэробика для организма. Прежде всего данные упражнения направлены на поддержку общего тонуса. Соответственно тренировки пойдут на пользу тем, кто ведет здоровый образ жизни. Занятия аэробикой способствуют улучшению осанки и общего состояния при остеохондрозе, развивают ритмичность, а также координацию движений, помогают улучшить дыхательную технику и приносят удовлетворение, избавляя от стресса.

Чтобы заниматься ритмической гимнастикой не нужно иметь специальной физической подготовки. Интерес к аэробике с каждым днем все более усиливается, поскольку люди заинтересованы в крепком здоровье и красивом теле. Необходимо отметить, что такие занятия способствуют сжиганию жира быстрее, чем какие-либо другие упражнения.

Основные виды аэробики

Поскольку на сегодняшний день данное движение набирает большую популярность, силовые тренировки данного типа стали подразделяться на несколько видов, благодаря чему каждый клиент сможет подобрать для себя наиболее привлекательный вариант для быстрого достижения эффекта. Основные виды аэробики описаны ниже:

  • Классическая аэробика. Была разработана основоположником аэробики. Она предусматривает бег на месте, прыжки, махи конечностями, а также выполнение наклонов. Таким образом улучшается физическая форма, повышается тонус организма, а также укрепляются сердечные мышцы;
  • Танцевальная аэробика. Предусматривает разучивание танцевальных па и движений различных направлений, таких как сальса, зумба, и хип-хоп;
  • Степ-аэробика. Предполагает использование специальной платформы – скамейки, высота которой регулируется в индивидуальном порядке. Основные элементы в данной тренировке – это шаги в разных направлениях, а также подъемы корпуса и его перевороты;
  • Спортивная аэробика. Напоминает гимнастику (в данном случае все упражнения необходимо выполнять в ускоренном темпе);
  • Фитбол-аэробика. Для проведения тренировок такого типа необходимо использовать специальный мяч из полимера. В этом случае все элементы выполняются сидя, лежа, опираясь на этот предмет, а также поднимая его в воздух при помощи рук и ног. Такой тип тренировки превосходно воздействует на вестибулярный аппарат;
  • Силовая аэробика. В данном случае предусмотрено использование специальных гантелей, которые способствуют увеличению нагрузки на определенные группы мышц. Также тренеры часто проводят занятия с бодибарами – стальными палками, выполняющими те же функции, или же служащими опорой для отдельных упражнений. Занятия данным видом требуют определенной физической подготовки, поэтому к ней можно приступать только после нескольких месяцев занятия иными видами физических нагрузок;
  • Микс-аэробика. Предполагает выполнение упражнений с разными оборудованием;
  • Аквааэробика. Комплекс упражнений, выполнение которых осуществляется в бассейне. Нагрузкой в этом случае выступает сопротивление воды. Такие занятия являются полезными беременным женщинам, людям, страдающим от лишнего веса.

В фитнес клубе NeoFit вы можете сами выбрать наиболее подходящий вариант тренировок в зависимости от своих физических возможностей, а также занятости и прочих факторов.

Общие рекомендации для занимающихся аэробикой

 Тренеры фитнес клуба НеоФит уверены, что аэробика в Одинцово (месте, где мы расположены) непременно принесет большую пользу для вашего организма. Наши профессионалы всегда начинают занятия с кардио-упражнений и разминки всех групп мышц, после чего приступают к выполнению основной группы элементов, при этом каждая серия завершается специальной гимнастикой для дыхательной системы. В конце каждой тренировки делаются упражнения, способствующие растяжке мышц, а также серия множества движений расслабляющего характера, в частности упражнения, направленные на нормализацию дыхания.

Приходите к нам, здесь вас ждет радушная атмосфера и квалифицированный персонал!

On-line заявка

* Поля обязательные для заполнения!

Мы свяжемся с Вами
в течении часа!