Аквааэробика в Одинцово

Группа 1

Группа 2

Аквааэробика в Одинцово

«Сочетание упражнений, совершенствующих силу и гибкость тела, пробуждающих
и дающих заряд энергии и психологический комфорт путем их исполнения в воде,
за счет увеличения нагрузки от сопротивления, а так же ее благотворных свойств»

На сегодняшний день одним из модных и актуальных направлений для занятий спортом является аквааэробика (в Одинцово такие занятия практикуются в фитнес-клубе NeoFit). Кто-то предпочитает тренироваться в бассейне из-за того, что ему приятен контакт с водой, и не нужно обливаться потом, как это происходит в случае тренировок в обычном зале.

Тренеры и их подопечные отметили, что именно водные тренировки позволяют добиться желаемых результатов намного быстрее, чем занятия в спортзале. Связано это с тем, что сопротивление воды выше, чем у воздуха, благодаря чему нагрузка на мышцы в данном случае еще более существенная.

К тому же аквааэробика является одним из наиболее безопасных видов спорта. Ей могут заниматься женщины, которые находятся в ожидании ребенка, а также те, люди преклонного возраста. Возможность получения различного рода травм и растяжений минимальна. Водная среда не позволяет вырабатываться молочной кислоте, дающей болевые ощущения. На следующий день после занятия вы почувствуете легкость во всем теле и непременно захотите повторить комплекс упражнений еще.

Что необходимо знать перед походом на занятие

Аквааэробика является полезным видом спорта, однако специалисты советуют поинтересоваться составом воды перед посещением бассейна. Многие современные центры используют системы очистки без хлора. В таких случаях вода будет обеззараживаться при помощи серебра или же других современных технологий. Поэтому, выбирая место для занятий, нужно обращать внимание на этот фактор.

В летнее время времени тренер может предложить перенести занятия в естественный водоем, но от такой идеи лучше отказаться, поскольку это может послужить поводом для появления аллергии, а болезнетворные бактерии станут возбудителями заболеваний.

Беременная женщина также должна учитывать рекомендации врачей и обращать внимание на свои ощущения, которые возникают во время тренировок. Категорически не рекомендуется заставлять себя выполнять определенные упражнения.

Занятия аквааэробикой полезны для людей более старшего возраста, которых часто беспокоят боли в спине, одышка и суставы. Вода способствует снижению нагрузки на опорно-двигательную систему. После серии тренировок можно почувствовать то, что мышцы станут более крепкими, благодаря чему боли исчезнут.

В чем заключается суть аквааэробики?

Вода обеспечивает эффект выталкивания и сопротивления. При этом первое свойство уменьшает силу тяжести, благодаря чему позвоночник и суставы практически не ощущают нагрузок. Именно поэтому аквааэробика не будет способствовать получению травм людям, страдающим лишним весом, которым очень тяжело даются тренировки в тренажерном зале.

Водные занятия стимулируют приток крови, что приносит большую пользу для людей, страдающих отеками. Также аквааэробикой могут свободно заниматься мужчины и женщины с варикозным расширением вен, поскольку это спортивное направление минимизирует вероятность застаивания крови в нижних конечностях.

Аквааэробика – как способ снизить лишний вес

Очень часто после рождения малыша мамы приходят в спортзал с целью избавиться от лишнего веса. Наилучшим способом получить постройневшую фигуру в этом случае являются занятия аквааэробикой. Результаты будут зависеть от самого желания, а также соблюдения правил здорового образа жизни. Наиболее эффективными упражнениями являются ходьба и бег на месте, махи конечностями, приседания и прочее. Программа создается под каждого человека с учетом особенностей его телосложения, а также результатов, которых хотят добиться.

Важно записывать свои параметры, чтобы следить за динамикой изменения веса и уменьшения объемов тела. Похудение будет являться прямым доказательством того, что аквааэробика способствует приведению себя в хорошую физическую форму.

Интересные факты об аквааэробике

Существует несколько интересных фактов, после прочтения которых вам непременно захочется попробовать заняться этим видом физических нагрузок. Вот некоторые из них:

  • Чтобы заниматься аквааэробикой совсем не обязательно уметь плавать. К тому же так можно преодолеть проблемы, связанные с боязнью воды;
  • Движения в воде являются более размеренными, благодаря чему подходят абсолютно всем категориям людей.

Именно поэтому данный вид занятий на сегодняшний день пользуется большой популярностью.

Аква аэробика в NeoFit Одинцово

Именно в фитнес-клубе НеоФит работают профессиональные тренеры, которые обеспечивают получение эффективного результата в максимально короткие сроки. Занятия проводятся в современном бассейне, благодаря чему вам не нужно волноваться о своем здоровье. Уверены, воспользовавшись нашими услугами однажды, вы непременно останетесь довольны подходом тренеров и захотите посещать занятия по аквааэробике на постоянной основе.

On-line заявка

* Поля обязательные для заполнения!

Мы свяжемся с Вами
в течении часа!