«Сочетание упражнений, совершенствующих силу и гибкость тела, пробуждающих и дающих заряд энергии и психологический комфорт путем их исполнения в воде, за счет увеличения нагрузки от сопротивления, а так же ее благотворных свойств»
На сегодняшний день одним из модных и актуальных направлений для занятий спортом является аквааэробика (в Одинцово такие занятия практикуются в фитнес-клубе NeoFit). Кто-то предпочитает тренироваться в бассейне из-за того, что ему приятен контакт с водой, и не нужно обливаться потом, как это происходит в случае тренировок в обычном зале.
Тренеры и их подопечные отметили, что именно водные тренировки позволяют добиться желаемых результатов намного быстрее, чем занятия в спортзале. Связано это с тем, что сопротивление воды выше, чем у воздуха, благодаря чему нагрузка на мышцы в данном случае еще более существенная.
К тому же аквааэробика является одним из наиболее безопасных видов спорта. Ей могут заниматься женщины, которые находятся в ожидании ребенка, а также те, люди преклонного возраста. Возможность получения различного рода травм и растяжений минимальна. Водная среда не позволяет вырабатываться молочной кислоте, дающей болевые ощущения. На следующий день после занятия вы почувствуете легкость во всем теле и непременно захотите повторить комплекс упражнений еще.
Аквааэробика является полезным видом спорта, однако специалисты советуют поинтересоваться составом воды перед посещением бассейна. Многие современные центры используют системы очистки без хлора. В таких случаях вода будет обеззараживаться при помощи серебра или же других современных технологий. Поэтому, выбирая место для занятий, нужно обращать внимание на этот фактор.
В летнее время времени тренер может предложить перенести занятия в естественный водоем, но от такой идеи лучше отказаться, поскольку это может послужить поводом для появления аллергии, а болезнетворные бактерии станут возбудителями заболеваний.
Беременная женщина также должна учитывать рекомендации врачей и обращать внимание на свои ощущения, которые возникают во время тренировок. Категорически не рекомендуется заставлять себя выполнять определенные упражнения.
Занятия аквааэробикой полезны для людей более старшего возраста, которых часто беспокоят боли в спине, одышка и суставы. Вода способствует снижению нагрузки на опорно-двигательную систему. После серии тренировок можно почувствовать то, что мышцы станут более крепкими, благодаря чему боли исчезнут.
Вода обеспечивает эффект выталкивания и сопротивления. При этом первое свойство уменьшает силу тяжести, благодаря чему позвоночник и суставы практически не ощущают нагрузок. Именно поэтому аквааэробика не будет способствовать получению травм людям, страдающим лишним весом, которым очень тяжело даются тренировки в тренажерном зале.
Водные занятия стимулируют приток крови, что приносит большую пользу для людей, страдающих отеками. Также аквааэробикой могут свободно заниматься мужчины и женщины с варикозным расширением вен, поскольку это спортивное направление минимизирует вероятность застаивания крови в нижних конечностях.
Очень часто после рождения малыша мамы приходят в спортзал с целью избавиться от лишнего веса. Наилучшим способом получить постройневшую фигуру в этом случае являются занятия аквааэробикой. Результаты будут зависеть от самого желания, а также соблюдения правил здорового образа жизни. Наиболее эффективными упражнениями являются ходьба и бег на месте, махи конечностями, приседания и прочее. Программа создается под каждого человека с учетом особенностей его телосложения, а также результатов, которых хотят добиться.
Важно записывать свои параметры, чтобы следить за динамикой изменения веса и уменьшения объемов тела. Похудение будет являться прямым доказательством того, что аквааэробика способствует приведению себя в хорошую физическую форму.
Существует несколько интересных фактов, после прочтения которых вам непременно захочется попробовать заняться этим видом физических нагрузок. Вот некоторые из них:
Именно поэтому данный вид занятий на сегодняшний день пользуется большой популярностью.
Именно в фитнес-клубе НеоФит работают профессиональные тренеры, которые обеспечивают получение эффективного результата в максимально короткие сроки. Занятия проводятся в современном бассейне, благодаря чему вам не нужно волноваться о своем здоровье. Уверены, воспользовавшись нашими услугами однажды, вы непременно останетесь довольны подходом тренеров и захотите посещать занятия по аквааэробике на постоянной основе.
