Расписание

Calendar
Расписание
C 10 по 16 декабря 2018 года
Фильтры
Залы
Программы
Все классы
  • create your dance
  • create your fitness
  • Outdoor программы
    • Functional training
    • Trеkking+stretching
    • Цигун
  • Yoga mix mind
  • Бассейн
    • Aqua Gym
    • Aqua Kinder
    • Swim Kinder (10-14)
    • swimming school (10-14)
    • Water Good Morning
    • Women Water Light
  • детский бассейн
    • Baby Swim (1-2 года)
    • Delfin (3-5)
    • Swim & Fun (6-9)
    • swimming school (6-9)
    • мама+малыш (0,2 мес-11 мес)
  • Детский клуб
    • Baby boom (3-5)
    • Baby gym (3-5)
    • Box (10-14 лет)
    • BOX (6-14)
    • Box (6-9)
    • break dance (6-9)
    • Break-dance (10-14)
    • Choreo gym (3-5)
    • Choreo gym (6-9)
    • Choreography (3-5)
    • Club latina (10-14)
    • Combat sambo 10-14
    • Combat sambo 6-9
    • Contemp (10-14)
    • Dance practice (10-14)
    • Dance practice (6-9)
    • Dancehall (10-14)
    • Fit Training (3-5)
    • Fit+Kick (3-5)
    • Fit+sambo (3-5)
    • girl's fight (10-14)
    • Gym Art (3-5)
    • Gym Art (6-9)
    • Hip-hop (10-14)
    • Hip-hop (10-14)
    • Hip-hop (6-9)
    • House (6-9)
    • Iron Body (10-14)
    • Iron Body (10-14)
    • Jam-latina (10-14)
    • Jam-latina (6-9)
    • Jazz-funk (10-14)
    • Jazz-Funk (6-9)
    • Judo (6-9 лет)
    • Judo (6-9 лет)
    • kickboxing (10-14 лет)
    • Kickboxing (3-5 лет)
    • Kickboxing (6-9 лет)
    • Kitty stretch (3-5)
    • Latina sport ( 6-9)
    • Latina sport (10-14)
    • Mainstream choreo (6-9)
    • Muay thai (10-14 лет)
    • Sambo (3-5 лет)
    • Street fight (10-14)
    • Street fight (6-9)
    • Strong & health (6-9)
    • taekwon-do (6-14)
    • taekwon-do (8-14)
    • Wellness kinder (10-14)
  • Мастерская Живописи
  • студия Йоги
    • Antigravity yoga (студия)
    • Hatha Yoga (cтудия)
    • Йога для здоровой спины (студия)
    • Мастер класс. Йога Силовая интервальная.
    • Силовая интервальная йога (студия)
    • Тибетская Гималайская Йога (Студия)
  • Студия плавания
    • Swim Sport Studio (3-5) .
    • Swim Sport Studio (6-9)
    • Swim Sport Studio(10-14)
  • Аэробные классы
    • aerobic-interval
    • BOSU
    • Interval-training
    • Neo step
    • Step beginners
    • Step-interval
    • Tae-bo
  • Силовые классы
    • Abd-stretch
    • Athlet body
    • Cross-training
    • Fit-box
    • Functional training
    • Hot Iron
    • Neo strong
    • Neo-ball
    • PUMP
    • Step+Sculpt
    • Strong + step
    • Tabs and Flex
    • Upper&core
    • Brazil body
  • Танцевальные классы
    • Bachata Fusion
    • Belly dance
    • Carribbean mix
    • Contemp
    • Dance Mix
    • Dancehall
    • Dancehall (14-17)
    • GO-GO dance
    • Hip-Hop
    • House
    • Jam-Latina
    • Jazz Funk
    • Latina sport
    • NEO Zumba
    • Neozumba-mix
    • Pole dance
    • Raggaeton
    • Raggaeton (14-17)
    • Strip
    • Twerk
    • Vogue
    • Lady's Dance
  • Разумное тело
    • Cigun+tay chi
    • Full yoga
    • Kundalini yoga
    • Mind Body
    • Yoga weekend +
    • Ashtanga Yoga
    • Yoga beginners
    • Stretching
    • Pilates-ball
    • Pilates-Stretch
    • Pilates-Mat
    • Hatha Yoga +
    • Healthy back
    • Hatha Yoga
    • Body Stretch
  • Единоборства
    • Capoeira
    • Combat sambo
    • Sambo
    • Woman protection
    • Street fight
    • Muay Thai
    • Mix-fight (MMA)
    • Woman fight
    • Kickboxing
    • Judo
    • Grappling
    • Kickboxing K1+MMA
    • Боевое самбо
    • Box
  • Дополнительные классы.($) Предварительная запись.
    • antigravity kids (8-14)
    • Aqua Baby Soon
    • Aqua beauty
    • AQUA BOXING
    • Aqua gym
    • Aqua mind
    • B.E.S.T. FIT
    • Baby soon
    • Belly choreo
    • Body ballet
    • BODYSCULPT
    • BOX (3-5)
    • BOX PRO
    • BOX PRO WOMAN
    • crossfit fight
    • Crossfit Hard (Gym)
    • Crossfit light (Gym)
    • Cycle
    • Fly Yoga
    • Fun start (3-5)
    • Go-go pro dance
    • hot gym pro
    • Jumping
    • KangooJumps
    • kids swimming (3-5)
    • Mind pilates
    • MMA
    • NEO Zumba
    • NEO Zumba
    • pole & stretch
    • pump pro sport
    • RFM balance
    • RFM flex
    • Stretch pro
    • strong&stretch
    • Strong&swim (6-9)
    • swim fit
    • Swimming class (14+)
    • Swimming PRO (10-13)
    • Swimming PRO (6-9)
    • Tibetan yoga
    • Trekking
    • Trekking (gym)
    • Wom building
    • Woman crossfit fight
    • Woman crossfit fight
    • Woman fight+
    • Zumba-latina
    • Гибкость
    • гимнастика для беременных
    • Логопед (3-5)
    • Медитация
    • Медитация с чашей.
    • МФР
    • Парная латина
    • Постановка удара. Ноги.
    • Постановка удара. Руки
    • Растяжка с физиотерапевтическим ремнем. Зал Развитие
    • Соревнования по плаванию (7-14)
    • Суставная гимнастика
    • Цигун - Здоровый позвоночник
    • ШКОЛА ШПАГАТА
Все тренеры
Все тренеры
Костенко Виталий
Ярыгина Светлана
Дудкин Михаил
Елена Белова
Калинов Андрей
Кесоролкар Макс
Соболева Рада
Ефимов Ярослав
Анастасия
Сандакова Зоя
Сандакова Зоя
Макаров Олег
Макаров Олег
Воронов Евгений
Голиков Игорь
Мацигор Александр
Беседина Мария
Ромазанов Герман
Чупров Владимир
Бондаренко Андрей
Захаров Никита
Долгушин Алексей
Чан Михаил
Верховых Елена
Казакевич Ольга
Коростелев Антон
Пестова Екатерина
Полуэктова Ольга
Севостьянова Александра
Демин Игнат
Мамыченкова Софья
Седова Карина
Шавалеев Владислав
Блинова Раиса
Першин Алексей
Барчукова Лариса
Шабанова Анастасия
Дубровский Александр
Шемчук Мария
Белов Александр
Акименко Светлана
Коростелев Антон
Блинов Александр
Сизов Сергей
Лебедева Алина
Ракито Евгений
Иванов Юрий
Зубков Юрий
Горностаев Никита
Назаренко Никита
Филиппова Алина
Почтарев Евгений
Подольский Никита
Романов Вячеслав
Абдулов Антон
Колесник Андрей
Малахова Татьяна
Мелюк Роман
Котляр Дмитрий
Бондаренко Андрей
Якушева Яна
Бондарчук Яна
Демин Игнат
Королев Алексей
Маркина Юлия
Белоус Мирослава
Пушкарева Екатерина
Ярыгина Ирина
Беседина Мария
Мариенкова Елена
Эгреши Олеся
Чупров Владимир
Казакевич Ольга
Гурина Светлана
Седова Карина
Воронин Иван
Нестеров Сергей
Козлетинов Михаил
Акбутаев Тимур
Демчук Александра
Кубарева Оксана
Редько Светлана
Давыдова Руфина
Синельников Евгений
Иванько Иван
Инструктор тренажерного зала
Инструктор по плаванию
Инструктор по единоборствам
Урок по записи
Платный урок
Продвинутый уровень
Применить фильтры
Распечатать
Все классы
Все классы
  • create your dance
  • create your fitness
  • Outdoor программы
    • Functional training
    • Trеkking+stretching
    • Цигун
  • Yoga mix mind
  • Бассейн
    • Aqua Gym
    • Aqua Kinder
    • Swim Kinder (10-14)
    • swimming school (10-14)
    • Water Good Morning
    • Women Water Light
  • детский бассейн
    • Baby Swim (1-2 года)
    • Delfin (3-5)
    • Swim & Fun (6-9)
    • swimming school (6-9)
    • мама+малыш (0,2 мес-11 мес)
  • Детский клуб
    • Baby boom (3-5)
    • Baby gym (3-5)
    • Box (10-14 лет)
    • BOX (6-14)
    • Box (6-9)
    • break dance (6-9)
    • Break-dance (10-14)
    • Choreo gym (3-5)
    • Choreo gym (6-9)
    • Choreography (3-5)
    • Club latina (10-14)
    • Combat sambo 10-14
    • Combat sambo 6-9
    • Contemp (10-14)
    • Dance practice (10-14)
    • Dance practice (6-9)
    • Dancehall (10-14)
    • Fit Training (3-5)
    • Fit+Kick (3-5)
    • Fit+sambo (3-5)
    • girl's fight (10-14)
    • Gym Art (3-5)
    • Gym Art (6-9)
    • Hip-hop (10-14)
    • Hip-hop (10-14)
    • Hip-hop (6-9)
    • House (6-9)
    • Iron Body (10-14)
    • Iron Body (10-14)
    • Jam-latina (10-14)
    • Jam-latina (6-9)
    • Jazz-funk (10-14)
    • Jazz-Funk (6-9)
    • Judo (6-9 лет)
    • Judo (6-9 лет)
    • kickboxing (10-14 лет)
    • Kickboxing (3-5 лет)
    • Kickboxing (6-9 лет)
    • Kitty stretch (3-5)
    • Latina sport ( 6-9)
    • Latina sport (10-14)
    • Mainstream choreo (6-9)
    • Muay thai (10-14 лет)
    • Sambo (3-5 лет)
    • Street fight (10-14)
    • Street fight (6-9)
    • Strong & health (6-9)
    • taekwon-do (6-14)
    • taekwon-do (8-14)
    • Wellness kinder (10-14)
  • Мастерская Живописи
  • студия Йоги
    • Antigravity yoga (студия)
    • Hatha Yoga (cтудия)
    • Йога для здоровой спины (студия)
    • Мастер класс. Йога Силовая интервальная.
    • Силовая интервальная йога (студия)
    • Тибетская Гималайская Йога (Студия)
  • Студия плавания
    • Swim Sport Studio (3-5) .
    • Swim Sport Studio (6-9)
    • Swim Sport Studio(10-14)
  • Аэробные классы
    • aerobic-interval
    • BOSU
    • Interval-training
    • Neo step
    • Step beginners
    • Step-interval
    • Tae-bo
  • Силовые классы
    • Abd-stretch
    • Athlet body
    • Cross-training
    • Fit-box
    • Functional training
    • Hot Iron
    • Neo strong
    • Neo-ball
    • PUMP
    • Step+Sculpt
    • Strong + step
    • Tabs and Flex
    • Upper&core
    • Brazil body
  • Танцевальные классы
    • Bachata Fusion
    • Belly dance
    • Carribbean mix
    • Contemp
    • Dance Mix
    • Dancehall
    • Dancehall (14-17)
    • GO-GO dance
    • Hip-Hop
    • House
    • Jam-Latina
    • Jazz Funk
    • Latina sport
    • NEO Zumba
    • Neozumba-mix
    • Pole dance
    • Raggaeton
    • Raggaeton (14-17)
    • Strip
    • Twerk
    • Vogue
    • Lady's Dance
  • Разумное тело
    • Cigun+tay chi
    • Full yoga
    • Kundalini yoga
    • Mind Body
    • Yoga weekend +
    • Ashtanga Yoga
    • Yoga beginners
    • Stretching
    • Pilates-ball
    • Pilates-Stretch
    • Pilates-Mat
    • Hatha Yoga +
    • Healthy back
    • Hatha Yoga
    • Body Stretch
  • Единоборства
    • Capoeira
    • Combat sambo
    • Sambo
    • Woman protection
    • Street fight
    • Muay Thai
    • Mix-fight (MMA)
    • Woman fight
    • Kickboxing
    • Judo
    • Grappling
    • Kickboxing K1+MMA
    • Боевое самбо
    • Box
  • Дополнительные классы.($) Предварительная запись.
    • antigravity kids (8-14)
    • Aqua Baby Soon
    • Aqua beauty
    • AQUA BOXING
    • Aqua gym
    • Aqua mind
    • B.E.S.T. FIT
    • Baby soon
    • Belly choreo
    • Body ballet
    • BODYSCULPT
    • BOX (3-5)
    • BOX PRO
    • BOX PRO WOMAN
    • crossfit fight
    • Crossfit Hard (Gym)
    • Crossfit light (Gym)
    • Cycle
    • Fly Yoga
    • Fun start (3-5)
    • Go-go pro dance
    • hot gym pro
    • Jumping
    • KangooJumps
    • kids swimming (3-5)
    • Mind pilates
    • MMA
    • NEO Zumba
    • NEO Zumba
    • pole & stretch
    • pump pro sport
    • RFM balance
    • RFM flex
    • Stretch pro
    • strong&stretch
    • Strong&swim (6-9)
    • swim fit
    • Swimming class (14+)
    • Swimming PRO (10-13)
    • Swimming PRO (6-9)
    • Tibetan yoga
    • Trekking
    • Trekking (gym)
    • Wom building
    • Woman crossfit fight
    • Woman crossfit fight
    • Woman fight+
    • Zumba-latina
    • Гибкость
    • гимнастика для беременных
    • Логопед (3-5)
    • Медитация
    • Медитация с чашей.
    • МФР
    • Парная латина
    • Постановка удара. Ноги.
    • Постановка удара. Руки
    • Растяжка с физиотерапевтическим ремнем. Зал Развитие
    • Соревнования по плаванию (7-14)
    • Суставная гимнастика
    • Цигун - Здоровый позвоночник
    • ШКОЛА ШПАГАТА
Все тренеры
Все тренеры
Костенко Виталий
Ярыгина Светлана
Дудкин Михаил
Елена Белова
Калинов Андрей
Кесоролкар Макс
Соболева Рада
Ефимов Ярослав
Анастасия
Сандакова Зоя
Сандакова Зоя
Макаров Олег
Макаров Олег
Воронов Евгений
Голиков Игорь
Мацигор Александр
Беседина Мария
Ромазанов Герман
Чупров Владимир
Бондаренко Андрей
Захаров Никита
Долгушин Алексей
Чан Михаил
Верховых Елена
Казакевич Ольга
Коростелев Антон
Пестова Екатерина
Полуэктова Ольга
Севостьянова Александра
Демин Игнат
Мамыченкова Софья
Седова Карина
Шавалеев Владислав
Блинова Раиса
Першин Алексей
Барчукова Лариса
Шабанова Анастасия
Дубровский Александр
Шемчук Мария
Белов Александр
Акименко Светлана
Коростелев Антон
Блинов Александр
Сизов Сергей
Лебедева Алина
Ракито Евгений
Иванов Юрий
Зубков Юрий
Горностаев Никита
Назаренко Никита
Филиппова Алина
Почтарев Евгений
Подольский Никита
Романов Вячеслав
Абдулов Антон
Колесник Андрей
Малахова Татьяна
Мелюк Роман
Котляр Дмитрий
Бондаренко Андрей
Якушева Яна
Бондарчук Яна
Демин Игнат
Королев Алексей
Маркина Юлия
Белоус Мирослава
Пушкарева Екатерина
Ярыгина Ирина
Беседина Мария
Мариенкова Елена
Эгреши Олеся
Чупров Владимир
Казакевич Ольга
Гурина Светлана
Седова Карина
Воронин Иван
Нестеров Сергей
Козлетинов Михаил
Акбутаев Тимур
Демчук Александра
Кубарева Оксана
Редько Светлана
Давыдова Руфина
Синельников Евгений
Иванько Иван
Инструктор тренажерного зала
Инструктор по плаванию
Инструктор по единоборствам
Урок по записи
Платный урок
Продвинутый уровень
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Time понедельник
10.12.2018
вторник
11.12.2018
среда
12.12.2018
четверг
13.12.2018
пятница
14.12.2018
суббота
15.12.2018
воскресенье
16.12.2018
Перед 00:10
00:10
00:20
00:30
00:40
00:50
01:00
01:10
01:20
01:30
01:40
01:50
02:00
02:10
02:20
02:30
02:40
02:50
03:00
03:10
03:20
03:30
03:40
03:50
04:00
04:10
04:20
04:30
04:40
04:50
05:00
05:10
05:20
05:30
05:40
05:50
06:00
06:10
06:20
06:30
06:40
06:50
07:00
07:10
07:20
07:30
07:40
07:50
08:00
08:10
08:20
08:30
08:40
08:50
09:00
Interval-training
Time55 мин
Маркина Юлия
Interval-training

Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

1163
90
 
Neo-ball
Time55 мин
Гурина Светлана
Neo-ball

Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

936
98
 
BODYSCULPT
Time55 мин
Маркина Юлия
BODYSCULPT

отличное занятие, направленное на поддержание в тонусе всех мышечных групп а так же на отдельную целевую проработку мышц ягодиц. подходит для любого уровня подготовленности

1163
349
 
Athlet body
Time55 мин
Якушева Яна
Athlet body

Это тренировка на проработку мышц рук, брюшного пресса, спины и груди. Целью занятия является: укрепление мышц, придание рельефа, укрепление сердечно-сосудистой системы.

920
100
 
Brazil body
Time55 мин
Якушева Яна
Brazil body

Силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного переносного оборудования.

920
47
 
09:10
09:20
09:30
09:40
09:50
10:00
Dance Mix
Time55 мин
Дудкин Михаил
Dance Mix

Смесь различных популярных стилей танцев (Vogue, hip-hop, house, dancehall, go-go…)

1903
84
 
Functional training
Time55 мин
Гурина Светлана
Functional training

Силовая тренировка, направленная на развитие внутренних ресурсов человека, включает упражнения на спину, ноги пресс, без дополнительного оборудования, либо с ним.

936
101
 
Dance Mix
Time55 мин
Дудкин Михаил
Dance Mix

Смесь различных популярных стилей танцев (Vogue, hip-hop, house, dancehall, go-go…)

1903
84
 
Crossfit Hard (Gym)
Time55 мин
Блинова Раиса
Crossfit Hard (Gym)

Тренировки силового и функционального характера с оборудованием и без, с постоянным увеличением интенсивности и сложности упражнений и их комбинаций.
- мини группа 3-8 человек
- возраст от 14 лет
- ограничения: 
- нарушения работы сердечно сосудистой системы
- травмы коленных, тазобедренных суставов и позвоночника
- цель: 
- полноценное развитие всех двигательных функций организма
- жиросжигание и построение гармонично развитого тела.
Занятия проводят мастер-тренер Севастьянов Валентин и мастер-тренер Пашура Ян на втором этаже тренражерного зала в зоне КроссФит.

1527
286
 
Healthy back
Time55 мин
Якушева Яна
Healthy back

Специальный комплекс упражнейний, направленный на урепление мышц спины, оздоровление позвоночника.

920
63
 
Stretching
Time55 мин
Якушева Яна
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

920
60
 
Interval-training
Time55 мин
Белоус Мирослава
Interval-training

Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

931
90
 
10:10
10:20
10:30
10:40
10:50
11:00
Brazil body
Time55 мин
Эгреши Олеся
Brazil body

Силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного переносного оборудования.

1031
47
 
Mind Body
Time55 мин
Гурина Светлана
Mind Body

Тренировка направленная на проработку внутреннего мышечного корсета (мышцы стабилизаторы), улучшение подвижности суставов, гибкости позвоночника, общее оздоровление организма. включает в себя дыхательные упражнения, элементы суставной гимнастики, йоги, растяжки, пилатеса.

936
193
 
Neo strong
Time55 мин
Якушева Яна
Neo strong

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием силового оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется среднего уровня подготовленности.

920
96
 
Interval-training
Time55 мин
Гурина Светлана
Interval-training

Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

936
90
 
Crossfit Hard (Gym)
Time55 мин
Блинова Раиса
Crossfit Hard (Gym)

Тренировки силового и функционального характера с оборудованием и без, с постоянным увеличением интенсивности и сложности упражнений и их комбинаций.
- мини группа 3-8 человек
- возраст от 14 лет
- ограничения: 
- нарушения работы сердечно сосудистой системы
- травмы коленных, тазобедренных суставов и позвоночника
- цель: 
- полноценное развитие всех двигательных функций организма
- жиросжигание и построение гармонично развитого тела.
Занятия проводят мастер-тренер Севастьянов Валентин и мастер-тренер Пашура Ян на втором этаже тренражерного зала в зоне КроссФит.

1527
286
 
PUMP
Time55 мин
Маркина Юлия
PUMP

Силовая тренировка с использованием специальной штанги для аэробики. Направлена на развитие и укрепление фактически всех мышечшных групп, главным образом на ноги, ягодицы, бедра. Pump является высокоинтенсивной тренировкой и  подходит для продвинутого уровня подготовленности.

1163
178
 
Neo strong
Time55 мин
Белоус Мирослава
Neo strong

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием силового оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется среднего уровня подготовленности.

931
96
 
11:10
11:20
11:30
11:40
11:50
12:00
Stretching
Time55 мин
Эгреши Олеся
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

1031
60
 
Cigun+tay chi
Time85 мин
Акбутаев Тимур
Cigun+tay chi

Китайская оздоровительная гимнастика, сочетающая в себе дыхательные и силовые упражнения, в сочетании с древневосточным боевым искусством - тайцзыцуань янь

975
227
 
Stretching
Time55 мин
Якушева Яна
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

920
60
 
Cigun+tay chi
Time85 мин
Акбутаев Тимур
Cigun+tay chi

Китайская оздоровительная гимнастика, сочетающая в себе дыхательные и силовые упражнения, в сочетании с древневосточным боевым искусством - тайцзыцуань янь

975
227
 
Pilates-Mat
Time55 мин
Гурина Светлана
Pilates-Mat

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

936
64
 
Athlet body
Time55 мин
Белоус Мирослава
Athlet body

Это тренировка на проработку мышц рук, брюшного пресса, спины и груди. Целью занятия является: укрепление мышц, придание рельефа, укрепление сердечно-сосудистой системы.

931
100
 
Stretching
Time55 мин
Белоус Мирослава
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

931
60
 
12:10
12:20
12:30
12:40
12:50
13:00
Belly dance
Time55 мин
Якушева Яна
Belly dance

Танец живота, представляет собой танцевальные техники Востока.
 

Навыки
Кардио
Гибкость
Потеря веса
Прочность
Образование
920
184
 
Pilates-ball
Time55 мин
Белоус Мирослава
Pilates-ball

Тренировка совершенствующая упражнения из пилатеса, благодаря использования фит-болла. Круглая форма мяча позволяет выполнять движения по полной амплитуде, а его нестабильная поверхность требует держать мышцы в постоянном напряжении, чтобы удержать равновесие, что тренирует мышцы-стабилизаторы.

931
59
 
13:10
13:20
13:30
13:40
13:50
14:00
taekwon-do (6-14)
Time55 мин
Акбутаев Тимур
taekwon-do (6-14)

Корейское боевое искусство

975
284
 
taekwon-do (6-14)
Time55 мин
Акбутаев Тимур
taekwon-do (6-14)

Корейское боевое искусство

975
284
 
14:10
14:20
14:30
14:40
14:50
15:00
Hip-hop (6-9)
Time55 мин
Беседина Мария
Hip-hop (6-9)

современный и популярный танцевальный стиль. Он впитал в себя уличную философию афроамериканцев, элементы фанка, попа, брейка, джаза. Хип-хоп может быть как чётким и резким, так и волнообразным и медленным. На занятиях вы разучите базовые шаги, узнаете, что такое кач, изоляция, работа корпусом и т.д., научитесь технично исполнять хореографию и погрузитесь в атмосферу уличного танца. Обучение проходит в непринуждённой для ребёнка дружеской атмосфере, что позволяет научиться танцевать хип хоп, красиво и свободно, под ритмы, захватывающей своей энергетикой Хип-хоп музыки. 

1374
256
 
Iron Body (10-14)
Time55 мин
Мариенкова Елена
Iron Body (10-14)

круговая тренировка для детей от 10 до 14 лет, соединяющая в себе аэробные, силовые упражнения, а так же упражнения на растяжение мышц.

933
264
 
Jazz-Funk (6-9)
Time55 мин
Беседина Мария
Jazz-Funk (6-9)

Jazz-funk - это яркое смешение различных танцевальных направлений (hip-hop, jazz dance, waacking, vogue). Примером jazz-funk может служить хореография Beyonce. Данный стиль повышает выносливость и способствует развитию пластики и грациозности движений. А его особенности - индивидуальная манера, экспрессия и выражение себя через танец

1374
258
 
Strong & health (6-9)
Time55 мин
Мариенкова Елена
Strong & health (6-9)

урок, направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений.

933
253
 
Hip-hop (6-9)
Time55 мин
Беседина Мария
Hip-hop (6-9)

современный и популярный танцевальный стиль. Он впитал в себя уличную философию афроамериканцев, элементы фанка, попа, брейка, джаза. Хип-хоп может быть как чётким и резким, так и волнообразным и медленным. На занятиях вы разучите базовые шаги, узнаете, что такое кач, изоляция, работа корпусом и т.д., научитесь технично исполнять хореографию и погрузитесь в атмосферу уличного танца. Обучение проходит в непринуждённой для ребёнка дружеской атмосфере, что позволяет научиться танцевать хип хоп, красиво и свободно, под ритмы, захватывающей своей энергетикой Хип-хоп музыки. 

1374
256
 
NEO Zumba
Time55 мин
Кесоролкар Макс
NEO Zumba

Танцевально-аэробная тренировка, смесь аэробных steps и жарких латиноамериканских движений!

1833
85
 
15:10
15:20
15:30
15:40
15:50
16:00
Hip-hop (10-14)
Time55 мин
Беседина Мария
Hip-hop (10-14)

современный и популярный танцевальный стиль. Он впитал в себя уличную философию афроамериканцев, элементы фанка, попа, брейка, джаза. Хип-хоп может быть как чётким и резким, так и волнообразным и медленным. На занятиях вы разучите базовые шаги, узнаете, что такое кач, изоляция, работа корпусом и т.д., научитесь технично исполнять хореографию и погрузитесь в атмосферу уличного танца. Обучение проходит в непринуждённой для ребёнка дружеской атмосфере, что позволяет научиться танцевать хип хоп, красиво и свободно, под ритмы, захватывающей своей энергетикой Хип-хоп музыки. 

1374
260
 
Wellness kinder (10-14)
Time55 мин
Мариенкова Елена
Wellness kinder (10-14)

Растяжка. урок в спокойном режиме для эластичности мышц, сухожилий и связок

933
272
 
Jazz-funk (10-14)
Time55 мин
Беседина Мария
Jazz-funk (10-14)

Jazz-funk - это яркое смешение различных танцевальных направлений (hip-hop, jazz dance, waacking, vogue). Примером jazz-funk может служить хореография Beyonce. Данный стиль повышает выносливость и способствует развитию пластики и грациозности движений. А его особенности - индивидуальная манера, экспрессия и выражение себя через танец

1374
268
 
Wellness kinder (10-14)
Time55 мин
Мариенкова Елена
Wellness kinder (10-14)

Растяжка. урок в спокойном режиме для эластичности мышц, сухожилий и связок

933
272
 
Hip-hop (10-14)
Time55 мин
Беседина Мария
Hip-hop (10-14)

современный и популярный танцевальный стиль. Он впитал в себя уличную философию афроамериканцев, элементы фанка, попа, брейка, джаза. Хип-хоп может быть как чётким и резким, так и волнообразным и медленным. На занятиях вы разучите базовые шаги, узнаете, что такое кач, изоляция, работа корпусом и т.д., научитесь технично исполнять хореографию и погрузитесь в атмосферу уличного танца. Обучение проходит в непринуждённой для ребёнка дружеской атмосфере, что позволяет научиться танцевать хип хоп, красиво и свободно, под ритмы, захватывающей своей энергетикой Хип-хоп музыки. 

1374
267
 
Neo strong
Time55 мин
Кесоролкар Макс
Neo strong

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием силового оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется среднего уровня подготовленности.

1833
96
 
16:10
16:20
16:30
16:40
16:50
17:00
pump pro sport
Time55 мин
Ярыгина Ирина
pump pro sport
  1. – усиленная тренировка по памп в сочетании с упражнениями на растягивание проработаных мышц (10 мин разогрев, 35 мин тренировка, 10 минут растягивание).  Подходит для продвинутого уровня подготовленности.
937
357
 
17:10
17:20
17:30
17:40
17:50
18:00
Raggaeton
Time55 мин
Кесоролкар Макс
Raggaeton

Танец, возникший под влиянием регги, дэнсхолла, хип-хопа и получивший широкое распространение в латиноамериканских странах Каррибского Бассейна.

1833
189
 
aerobic-interval
Time55 мин
Мариенкова Елена
aerobic-interval

тренировка, представляющия собой соединения различных аэробных шагов в соченаии с функциональными упражнениями

933
92
 
Tae-bo
Time55 мин
Мариенкова Елена

Фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.

933
88
 
Pilates-Mat
Time55 мин
Ярыгина Ирина
Pilates-Mat

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

937
64
 
Neo step
Time55 мин
Ярыгина Ирина
Neo step

Урок высокого уровня сложности, с использованием степ платформы, направлен на снижение веса, укрепление мышц ног, ягодиц и бедер. Предназначен для тех, кто уже освоил базовые шакги и хочет увеличить интенсивность и разнообразить движения. Выполнение оргининальных комбинаций увеличит нагрузку, укрепит мышцы, повысит выносливость.

937
183
 
18:10
18:20
18:30
18:40
18:50
19:00
Interval-training
Time55 мин
Мариенкова Елена
Interval-training

Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

933
90
 
Crossfit Hard (Gym)
Time55 мин
Дубровский Александр
Crossfit Hard (Gym)

Тренировки силового и функционального характера с оборудованием и без, с постоянным увеличением интенсивности и сложности упражнений и их комбинаций.
- мини группа 3-8 человек
- возраст от 14 лет
- ограничения: 
- нарушения работы сердечно сосудистой системы
- травмы коленных, тазобедренных суставов и позвоночника
- цель: 
- полноценное развитие всех двигательных функций организма
- жиросжигание и построение гармонично развитого тела.
Занятия проводят мастер-тренер Севастьянов Валентин и мастер-тренер Пашура Ян на втором этаже тренражерного зала в зоне КроссФит.

1529
286
 
Tae-bo
Time55 мин
Ярыгина Ирина
Tae-bo

Фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.

937
88
 
Neo step
Time55 мин
Якушева Яна
Neo step

Урок высокого уровня сложности, с использованием степ платформы, направлен на снижение веса, укрепление мышц ног, ягодиц и бедер. Предназначен для тех, кто уже освоил базовые шакги и хочет увеличить интенсивность и разнообразить движения. Выполнение оргининальных комбинаций увеличит нагрузку, укрепит мышцы, повысит выносливость.

920
183
 
Crossfit Hard (Gym)
Time55 мин
Дубровский Александр
Crossfit Hard (Gym)

Тренировки силового и функционального характера с оборудованием и без, с постоянным увеличением интенсивности и сложности упражнений и их комбинаций.
- мини группа 3-8 человек
- возраст от 14 лет
- ограничения: 
- нарушения работы сердечно сосудистой системы
- травмы коленных, тазобедренных суставов и позвоночника
- цель: 
- полноценное развитие всех двигательных функций организма
- жиросжигание и построение гармонично развитого тела.
Занятия проводят мастер-тренер Севастьянов Валентин и мастер-тренер Пашура Ян на втором этаже тренражерного зала в зоне КроссФит.

1529
286
 
Pilates-Mat
Time55 мин
Гурина Светлана
Pilates-Mat

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

936
64
 
Step-interval
Time55 мин
Ярыгина Ирина
Step-interval

Один из самых эффективных видов аэробных программ, основанный на упражнениях с использованием специальной платформы. Степ аэробика подтягивает мышцы бедер и ягодиц, улучшая их форму, сжигая лишний жир. Кроме того, это прекрасная кардио-нагрузка, во время занятий тренируется сердце и дыхательная система.

937
91
 
Crossfit Hard (Gym)
Time55 мин
Дубровский Александр
Crossfit Hard (Gym)

Тренировки силового и функционального характера с оборудованием и без, с постоянным увеличением интенсивности и сложности упражнений и их комбинаций.
- мини группа 3-8 человек
- возраст от 14 лет
- ограничения: 
- нарушения работы сердечно сосудистой системы
- травмы коленных, тазобедренных суставов и позвоночника
- цель: 
- полноценное развитие всех двигательных функций организма
- жиросжигание и построение гармонично развитого тела.
Занятия проводят мастер-тренер Севастьянов Валентин и мастер-тренер Пашура Ян на втором этаже тренражерного зала в зоне КроссФит.

1529
286
 
Stretching
Time55 мин
Ярыгина Ирина
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

937
60
 
19:10
19:20
19:30
19:40
19:50
20:00
Brazil body
Time55 мин
Мариенкова Елена
Brazil body

Силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного переносного оборудования.

933
47
 
Hot Iron
Time55 мин
Ярыгина Ирина
Hot Iron

Тренировка направлена на жиросжигание, подтяжку фигуры, увеличение выносливости, приобретение рельефа, повышение смооценки. Подходит для продвинутого уровня подготовленности.

937
279
 
pump pro sport
Time55 мин
Якушева Яна
pump pro sport
  1. – усиленная тренировка по памп в сочетании с упражнениями на растягивание проработаных мышц (10 мин разогрев, 35 мин тренировка, 10 минут растягивание).  Подходит для продвинутого уровня подготовленности.
Навыки
Потеря веса
Прочность
920
357
 
Neo strong
Time55 мин
Гурина Светлана
Neo strong

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием силового оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется среднего уровня подготовленности.

936
96
 
Neo strong
Time55 мин
Маркина Юлия
Neo strong

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием силового оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется среднего уровня подготовленности.

1163
96
 
20:10
20:20
20:30
20:40
20:50
21:00
Functional training
Time55 мин
Белоус Мирослава
Functional training

Силовая тренировка, направленная на развитие внутренних ресурсов человека, включает упражнения на спину, ноги пресс, без дополнительного оборудования, либо с ним.

931
101
 
Healthy back
Time55 мин
Ярыгина Ирина
Healthy back

Специальный комплекс упражнейний, направленный на урепление мышц спины, оздоровление позвоночника.

937
63
 
Functional training
Time55 мин
Эгреши Олеся
Functional training

Силовая тренировка, направленная на развитие внутренних ресурсов человека, включает упражнения на спину, ноги пресс, без дополнительного оборудования, либо с ним.

1031
101
 
Neo-ball
Time55 мин
Гурина Светлана
Neo-ball

Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

936
98
 
PUMP
Time55 мин
Маркина Юлия
PUMP

Силовая тренировка с использованием специальной штанги для аэробики. Направлена на развитие и укрепление фактически всех мышечшных групп, главным образом на ноги, ягодицы, бедра. Pump является высокоинтенсивной тренировкой и  подходит для продвинутого уровня подготовленности.

Навыки
Кардио
Потеря веса
Прочность
1163
178
 
21:10
21:20
21:30
21:40
21:50
22:00
BODYSCULPT
Time55 мин
Белоус Мирослава
BODYSCULPT

отличное занятие, направленное на поддержание в тонусе всех мышечных групп а так же на отдельную целевую проработку мышц ягодиц. подходит для любого уровня подготовленности

Навыки
Прочность
Гибкость
931
349
 
B.E.S.T. FIT
Time55 мин
Ярыгина Ирина
B.E.S.T. FIT

Тренировка с использованием принципов Табата и широким ассортиментом упражнений на развитие гибкости, подвижности, улучшения внутримышечной и межмышечной координации,  а так же помогает в борьбе со стрессом.

937
376
 
22:10
22:20
22:30
22:40
22:50
23:00
23:10
23:20
23:30
23:40
23:50
Урок по записи
Платный урок
Продвинутый уровень

On-line заявка

* Поля обязательные для заполнения!

Мы свяжемся с Вами
в течении часа!