Расписание

Calendar
Расписание
C 13 по 19 августа 2018 года
Фильтры
Залы
Программы
Все классы
  • create your dance
  • create your fitness
  • Outdoor программы
    • Functional training
    • Trеkking+stretching
    • Цигун
  • Yoga mix mind
  • Бассейн
    • Aqua Gym
    • Aqua Kinder
    • Swim Kinder (10-14)
    • swimming school (10-14)
    • Water Good Morning
    • Women Water Light
  • детский бассейн
    • Baby Swim (1-2 года)
    • Delfin (3-5)
    • Swim & Fun (6-9)
    • swimming school (6-9)
    • мама+малыш (0,2 мес-11 мес)
  • Детский клуб
    • Baby boom (3-5)
    • Baby gym (3-5)
    • Box (10-14 лет)
    • Box (6-9)
    • break dance (6-9)
    • Break-dance (10-14)
    • Choreo gym (3-5)
    • Choreo gym (6-9)
    • Choreography (3-5)
    • Club latina (10-14)
    • Combat sambo 10-14
    • Combat sambo 6-14
    • Contemp (10-14)
    • Dance practice (10-14)
    • Dance practice (6-9)
    • Dancehall (10-14)
    • Fit Training (3-5)
    • Fit+Kick (3-5)
    • Fit+sambo (3-5)
    • girl's fight (10-14)
    • Gym Art (3-5)
    • Gym Art (6-9)
    • Hip-hop (10-14)
    • Hip-hop (10-14)
    • Hip-hop (6-9)
    • House (6-9)
    • Iron Body (10-14)
    • Iron Body (10-14)
    • Jam-latina (10-14)
    • Jam-latina (6-9)
    • Jazz-funk (10-14)
    • Jazz-Funk (6-9)
    • Judo (6-9 лет)
    • Judo (6-9 лет)
    • kickboxing (10-14 лет)
    • Kickboxing (3-5 лет)
    • Kickboxing (6-9 лет)
    • Kitty stretch (3-5)
    • Latina sport ( 6-9)
    • Latina sport (10-14)
    • Mainstream choreo (6-9)
    • Muay thai (10-14 лет)
    • Sambo (3-5 лет)
    • Street fight (10-14)
    • Street fight (6-9)
    • Strong & health (6-9)
    • taekwon-do (6-14)
    • taekwon-do (8-14)
    • Wellness kinder (10-14)
  • Мастерская Живописи
  • Аэробные классы
    • BOSU
    • Interval-training
    • Neo step
    • Step beginners
    • Step-interval
    • Tae-bo
    • Wake up aerobics
  • Силовые классы
    • Abd-stretch
    • Athlet body
    • Cross-training
    • Fit-box
    • Functional training
    • Hot Iron
    • Neo strong
    • Neo-ball
    • PUMP
    • Step+Sculpt
    • Strong + step
    • Tabs and Flex
    • Brazil body
  • Танцевальные классы
    • Bachata Fusion
    • Belly dance
    • Carribbean mix
    • Contemp
    • Dance Mix
    • Dancehall
    • Dancehall (14-17)
    • GO-GO dance
    • Hip-Hop
    • House
    • Jam-Latina
    • Jazz Funk
    • Latina sport
    • NEO Zumba
    • Pole dance
    • Raggaeton
    • Raggaeton (14-17)
    • Strip
    • Twerk
    • Vogue
    • Lady's Dance
  • Разумное тело
    • Cigun+tay chi
    • Full yoga
    • Kundalini yoga
    • Mind Body
    • Yoga weekend +
    • Ashtanga Yoga
    • Yoga beginners
    • Stretching
    • Pilates-ball
    • Pilates-Stretch
    • Pilates-Mat
    • Hatha Yoga +
    • Healthy back
    • Hatha Yoga
    • Body Stretch
  • Единоборства
    • Capoeira
    • Combat sambo
    • Sambo
    • Woman protection
    • Street fight
    • Muay Thai
    • Mix-fight (MMA)
    • Woman fight
    • Kickboxing
    • Judo
    • Grappling
    • Kickboxing K1+MMA
    • Боевое самбо
    • Box
  • Дополнительные классы.($) Предварительная запись.
    • antigravity kids (8-14)
    • Aqua Baby Soon
    • Aqua beauty
    • AQUA BOXING
    • Aqua gym
    • Aqua mind
    • B.E.S.T. FIT
    • Baby soon
    • Belly choreo
    • Body ballet
    • BODYSCULPT
    • BOX (3-5)
    • BOX PRO
    • BOX PRO WOMAN
    • crossfit fight
    • Crossfit Hard (Gym)
    • Crossfit light (Gym)
    • Cycle
    • Fly Yoga
    • Fun start (3-5)
    • Go-go pro dance
    • hot gym pro
    • Jumping
    • kids swimming (3-5)
    • Mind pilates
    • NEO Zumba
    • NEO Zumba
    • pole & stretch
    • pump pro sport
    • Stretch pro
    • strong&stretch
    • Strong&swim (6-9)
    • swim fit
    • Swimming class (14+)
    • Swimming PRO (10-13)
    • Swimming PRO (6-9)
    • Tibetan yoga
    • Trekking
    • Trekking (gym)
    • Wom building
    • Woman crossfit fight
    • Woman crossfit fight
    • Woman fight+
    • Zumba-latina
    • Гибкость
    • Латинский квартал
    • Логопед (3-5)
    • Медитация
    • Суставная гимнастика
    • Цигун - Здоровый позвоночник
    • ШКОЛА ШПАГАТА
Все тренеры
Все тренеры
Воронов Евгений
Григорян Арам
Голиков Игорь
Мацигор Александр
Беседина Мария
Ромазанов Герман
Чупров Владимир
Бондаренко Андрей
Захаров Никита
Долгушин Алексей
Чан Михаил
Верховых Елена
Казакевич Ольга
Коростелев Антон
Пестова Екатерина
Полуэктова Ольга
Севостьянова Александра
Демин Игнат
Мамыченкова Софья
Седова Карина
Шавалеев Владислав
Блинова Раиса
Першин Алексей
Барчукова Лариса
Шабанова Анастасия
Дубровский Александр
Акименко Светлана
Веряев Дмитрий
Коростелев Антон
Сизов Сергей
Лебедева Алина
Ракито Евгений
Иванов Юрий
Зубков Юрий
Белов Александр
Горностаев Никита
Подольский Никита
Романов Вячеслав
Абдулов Антон
Колесник Андрей
Мелюк Роман
Котляр Дмитрий
Бондаренко Андрей
Якушева Яна
Энрике Луис
Бондарчук Яна
Демин Игнат
Королев Алексей
Маркина Юлия
Белоус Мирослава
Пушкарева Екатерина
Беседина Мария
Ярыгина Ирина
Мариенкова Елена
Эгреши Олеся
Казакевич Ольга
Гурина Светлана
Седова Карина
Воронин Иван
Нестеров Сергей
Козлетинов Михаил
Акбутаев Тимур
Демчук Александра
Кубарева Оксана
Давыдова Руфина
Шрамек Наталия
Инструктор тренажерного зала
Инструктор по плаванию
Инструктор по единоборствам
Урок по записи
Платный урок
Продвинутый уровень
Применить фильтры
Распечатать
Все классы
Все классы
  • create your dance
  • create your fitness
  • Outdoor программы
    • Functional training
    • Trеkking+stretching
    • Цигун
  • Yoga mix mind
  • Бассейн
    • Aqua Gym
    • Aqua Kinder
    • Swim Kinder (10-14)
    • swimming school (10-14)
    • Water Good Morning
    • Women Water Light
  • детский бассейн
    • Baby Swim (1-2 года)
    • Delfin (3-5)
    • Swim & Fun (6-9)
    • swimming school (6-9)
    • мама+малыш (0,2 мес-11 мес)
  • Детский клуб
    • Baby boom (3-5)
    • Baby gym (3-5)
    • Box (10-14 лет)
    • Box (6-9)
    • break dance (6-9)
    • Break-dance (10-14)
    • Choreo gym (3-5)
    • Choreo gym (6-9)
    • Choreography (3-5)
    • Club latina (10-14)
    • Combat sambo 10-14
    • Combat sambo 6-14
    • Contemp (10-14)
    • Dance practice (10-14)
    • Dance practice (6-9)
    • Dancehall (10-14)
    • Fit Training (3-5)
    • Fit+Kick (3-5)
    • Fit+sambo (3-5)
    • girl's fight (10-14)
    • Gym Art (3-5)
    • Gym Art (6-9)
    • Hip-hop (10-14)
    • Hip-hop (10-14)
    • Hip-hop (6-9)
    • House (6-9)
    • Iron Body (10-14)
    • Iron Body (10-14)
    • Jam-latina (10-14)
    • Jam-latina (6-9)
    • Jazz-funk (10-14)
    • Jazz-Funk (6-9)
    • Judo (6-9 лет)
    • Judo (6-9 лет)
    • kickboxing (10-14 лет)
    • Kickboxing (3-5 лет)
    • Kickboxing (6-9 лет)
    • Kitty stretch (3-5)
    • Latina sport ( 6-9)
    • Latina sport (10-14)
    • Mainstream choreo (6-9)
    • Muay thai (10-14 лет)
    • Sambo (3-5 лет)
    • Street fight (10-14)
    • Street fight (6-9)
    • Strong & health (6-9)
    • taekwon-do (6-14)
    • taekwon-do (8-14)
    • Wellness kinder (10-14)
  • Мастерская Живописи
  • Аэробные классы
    • BOSU
    • Interval-training
    • Neo step
    • Step beginners
    • Step-interval
    • Tae-bo
    • Wake up aerobics
  • Силовые классы
    • Abd-stretch
    • Athlet body
    • Cross-training
    • Fit-box
    • Functional training
    • Hot Iron
    • Neo strong
    • Neo-ball
    • PUMP
    • Step+Sculpt
    • Strong + step
    • Tabs and Flex
    • Brazil body
  • Танцевальные классы
    • Bachata Fusion
    • Belly dance
    • Carribbean mix
    • Contemp
    • Dance Mix
    • Dancehall
    • Dancehall (14-17)
    • GO-GO dance
    • Hip-Hop
    • House
    • Jam-Latina
    • Jazz Funk
    • Latina sport
    • NEO Zumba
    • Pole dance
    • Raggaeton
    • Raggaeton (14-17)
    • Strip
    • Twerk
    • Vogue
    • Lady's Dance
  • Разумное тело
    • Cigun+tay chi
    • Full yoga
    • Kundalini yoga
    • Mind Body
    • Yoga weekend +
    • Ashtanga Yoga
    • Yoga beginners
    • Stretching
    • Pilates-ball
    • Pilates-Stretch
    • Pilates-Mat
    • Hatha Yoga +
    • Healthy back
    • Hatha Yoga
    • Body Stretch
  • Единоборства
    • Capoeira
    • Combat sambo
    • Sambo
    • Woman protection
    • Street fight
    • Muay Thai
    • Mix-fight (MMA)
    • Woman fight
    • Kickboxing
    • Judo
    • Grappling
    • Kickboxing K1+MMA
    • Боевое самбо
    • Box
  • Дополнительные классы.($) Предварительная запись.
    • antigravity kids (8-14)
    • Aqua Baby Soon
    • Aqua beauty
    • AQUA BOXING
    • Aqua gym
    • Aqua mind
    • B.E.S.T. FIT
    • Baby soon
    • Belly choreo
    • Body ballet
    • BODYSCULPT
    • BOX (3-5)
    • BOX PRO
    • BOX PRO WOMAN
    • crossfit fight
    • Crossfit Hard (Gym)
    • Crossfit light (Gym)
    • Cycle
    • Fly Yoga
    • Fun start (3-5)
    • Go-go pro dance
    • hot gym pro
    • Jumping
    • kids swimming (3-5)
    • Mind pilates
    • NEO Zumba
    • NEO Zumba
    • pole & stretch
    • pump pro sport
    • Stretch pro
    • strong&stretch
    • Strong&swim (6-9)
    • swim fit
    • Swimming class (14+)
    • Swimming PRO (10-13)
    • Swimming PRO (6-9)
    • Tibetan yoga
    • Trekking
    • Trekking (gym)
    • Wom building
    • Woman crossfit fight
    • Woman crossfit fight
    • Woman fight+
    • Zumba-latina
    • Гибкость
    • Латинский квартал
    • Логопед (3-5)
    • Медитация
    • Суставная гимнастика
    • Цигун - Здоровый позвоночник
    • ШКОЛА ШПАГАТА
Все тренеры
Все тренеры
Воронов Евгений
Григорян Арам
Голиков Игорь
Мацигор Александр
Беседина Мария
Ромазанов Герман
Чупров Владимир
Бондаренко Андрей
Захаров Никита
Долгушин Алексей
Чан Михаил
Верховых Елена
Казакевич Ольга
Коростелев Антон
Пестова Екатерина
Полуэктова Ольга
Севостьянова Александра
Демин Игнат
Мамыченкова Софья
Седова Карина
Шавалеев Владислав
Блинова Раиса
Першин Алексей
Барчукова Лариса
Шабанова Анастасия
Дубровский Александр
Акименко Светлана
Веряев Дмитрий
Коростелев Антон
Сизов Сергей
Лебедева Алина
Ракито Евгений
Иванов Юрий
Зубков Юрий
Белов Александр
Горностаев Никита
Подольский Никита
Романов Вячеслав
Абдулов Антон
Колесник Андрей
Мелюк Роман
Котляр Дмитрий
Бондаренко Андрей
Якушева Яна
Энрике Луис
Бондарчук Яна
Демин Игнат
Королев Алексей
Маркина Юлия
Белоус Мирослава
Пушкарева Екатерина
Беседина Мария
Ярыгина Ирина
Мариенкова Елена
Эгреши Олеся
Казакевич Ольга
Гурина Светлана
Седова Карина
Воронин Иван
Нестеров Сергей
Козлетинов Михаил
Акбутаев Тимур
Демчук Александра
Кубарева Оксана
Давыдова Руфина
Шрамек Наталия
Инструктор тренажерного зала
Инструктор по плаванию
Инструктор по единоборствам
Урок по записи
Платный урок
Продвинутый уровень
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Time понедельник
13.08.2018
вторник
14.08.2018
среда
15.08.2018
четверг
16.08.2018
пятница
17.08.2018
суббота
18.08.2018
воскресенье
19.08.2018
Перед 00:10
00:10
00:20
00:30
00:40
00:50
01:00
01:10
01:20
01:30
01:40
01:50
02:00
02:10
02:20
02:30
02:40
02:50
03:00
03:10
03:20
03:30
03:40
03:50
04:00
04:10
04:20
04:30
04:40
04:50
05:00
05:10
05:20
05:30
05:40
05:50
06:00
06:10
06:20
06:30
06:40
06:50
07:00
07:10
07:20
07:30
07:40
07:50
08:00
08:10
08:20
08:30
08:40
08:50
09:00
Pilates-Stretch
Time55 мин
Гурина Светлана
Pilates-Stretch

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

936
62
 
09:10
09:20
09:30
09:40
09:50
10:00
NEO Zumba
Time55 мин
Энрике Луис
NEO Zumba

Танцевально-аэробная тренировка, смесь аэробных steps и жарких латиноамериканских движений!

Навыки
Кардио
Образование
Гибкость
Мобильность
886
85
 
Functional training
Time55 мин
Мариенкова Елена
Functional training

Силовая тренировка, направленная на развитие внутренних ресурсов человека, включает упражнения на спину, ноги пресс, без дополнительного оборудования, либо с ним.

933
101
 
NEO Zumba
Time55 мин
Энрике Луис
NEO Zumba

Танцевально-аэробная тренировка, смесь аэробных steps и жарких латиноамериканских движений!

886
85
 
Athlet body
Time55 мин
Мариенкова Елена
Athlet body

Это тренировка на проработку мышц рук, брюшного пресса, спины и груди. Целью занятия является: укрепление мышц, придание рельефа, укрепление сердечно-сосудистой системы.

933
100
 
Interval-training
Time55 мин
Гурина Светлана
Interval-training

Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

936
90
 
10:10
10:20
10:30
10:40
10:50
11:00
Brazil body
Time55 мин
Эгреши Олеся
Brazil body

Силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного переносного оборудования.

1031
47
 
Mind Body
Time55 мин
Мариенкова Елена
Mind Body

Тренировка направленная на проработку внутреннего мышечного корсета (мышцы стабилизаторы), улучшение подвижности суставов, гибкости позвоночника, общее оздоровление организма. включает в себя дыхательные упражнения, элементы суставной гимнастики, йоги, растяжки, пилатеса.

933
193
 
Neo strong
Time55 мин
Мариенкова Елена
Neo strong

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием силового оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется среднего уровня подготовленности.

933
96
 
Healthy back
Time55 мин
Мариенкова Елена
Healthy back

Специальный комплекс упражнейний, направленный на урепление мышц спины, оздоровление позвоночника.

933
63
 
Brazil body
Time55 мин
Маркина Юлия
Brazil body

Силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного переносного оборудования.

1163
47
 
PUMP
Time55 мин
Маркина Юлия
PUMP

Силовая тренировка с использованием специальной штанги для аэробики. Направлена на развитие и укрепление фактически всех мышечшных групп, главным образом на ноги, ягодицы, бедра. Pump является высокоинтенсивной тренировкой и  подходит для продвинутого уровня подготовленности.

1163
178
 
Neo strong
Time55 мин
Белоус Мирослава
Neo strong

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием силового оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется среднего уровня подготовленности.

931
96
 
11:10
11:20
11:30
11:40
11:50
12:00
Stretching
Time55 мин
Эгреши Олеся
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

1031
60
 
Cigun+tay chi
Time55 мин
Акбутаев Тимур
Cigun+tay chi

Китайская оздоровительная гимнастика, сочетающая в себе дыхательные и силовые упражнения, в сочетании с древневосточным боевым искусством - тайцзыцуань янь

975
227
 
Stretching
Time55 мин
Мариенкова Елена
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

933
60
 
Cigun+tay chi
Time55 мин
Акбутаев Тимур
Cigun+tay chi

Китайская оздоровительная гимнастика, сочетающая в себе дыхательные и силовые упражнения, в сочетании с древневосточным боевым искусством - тайцзыцуань янь

975
227
 
Stretching
Time55 мин
Маркина Юлия
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

1163
60
 
Athlet body
Time55 мин
Белоус Мирослава
Athlet body

Это тренировка на проработку мышц рук, брюшного пресса, спины и груди. Целью занятия является: укрепление мышц, придание рельефа, укрепление сердечно-сосудистой системы.

931
100
 
Stretching
Time55 мин
Белоус Мирослава
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

931
60
 
12:10
12:20
12:30
12:40
12:50
13:00
Медитация
Time55 мин
Акбутаев Тимур
Медитация

на занятии Вы будете учиться постигать основы погружения в медитацию, что способствует открытию энергетических потоков, устранению психо-эмоциональных расстройств, гармонизации личности с окружающим миром. Является гармоничным продолжением занятий по цигун и тай чи.

975
352
 
Body ballet
Time55 мин
Якушева Яна
Body ballet

Сочетание базовых элементов классической хореографии, аэробной нагрузки, растяжки. Благодаря данному направлению тело становится изящным и грациозным.

Навыки
Кардио
Гибкость
Потеря веса
Прочность
Образование
920
186
 
Медитация
Time55 мин
Акбутаев Тимур
Медитация

на занятии Вы будете учиться постигать основы погружения в медитацию, что способствует открытию энергетических потоков, устранению психо-эмоциональных расстройств, гармонизации личности с окружающим миром. Является гармоничным продолжением занятий по цигун и тай чи.

975
352
 
Pilates-ball
Time55 мин
Белоус Мирослава
Pilates-ball

Тренировка совершенствующая упражнения из пилатеса, благодаря использования фит-болла. Круглая форма мяча позволяет выполнять движения по полной амплитуде, а его нестабильная поверхность требует держать мышцы в постоянном напряжении, чтобы удержать равновесие, что тренирует мышцы-стабилизаторы.

931
59
 
13:10
13:20
13:30
13:40
13:50
14:00
taekwon-do (6-14)
Time55 мин
Акбутаев Тимур
taekwon-do (6-14)

Корейское боевое искусство

975
284
 
taekwon-do (6-14)
Time55 мин
Акбутаев Тимур
taekwon-do (6-14)

Корейское боевое искусство

975
284
 
Dance Mix
Time55 мин
Бондарчук Яна
Dance Mix

Смесь различных популярных стилей танцев (Vogue, hip-hop, house, dancehall, go-go…)

961
84
 
14:10
14:20
14:30
14:40
14:50
15:00
Hip-hop (6-9)
Time55 мин
Беседина Мария
Hip-hop (6-9)

современный и популярный танцевальный стиль. Он впитал в себя уличную философию афроамериканцев, элементы фанка, попа, брейка, джаза. Хип-хоп может быть как чётким и резким, так и волнообразным и медленным. На занятиях вы разучите базовые шаги, узнаете, что такое кач, изоляция, работа корпусом и т.д., научитесь технично исполнять хореографию и погрузитесь в атмосферу уличного танца. Обучение проходит в непринуждённой для ребёнка дружеской атмосфере, что позволяет научиться танцевать хип хоп, красиво и свободно, под ритмы, захватывающей своей энергетикой Хип-хоп музыки. 

1374
256
 
Jazz-Funk (6-9)
Time55 мин
Беседина Мария
Jazz-Funk (6-9)

Jazz-funk - это яркое смешение различных танцевальных направлений (hip-hop, jazz dance, waacking, vogue). Примером jazz-funk может служить хореография Beyonce. Данный стиль повышает выносливость и способствует развитию пластики и грациозности движений. А его особенности - индивидуальная манера, экспрессия и выражение себя через танец

1374
258
 
Strong & health (6-9)
Time55 мин
Мариенкова Елена
Strong & health (6-9)

урок, направленный на профилактику, предупреждение заболеваний позвоночника, коррекцию имеющихся нарушений.

933
253
 
Hip-hop (10-14)
Time55 мин
Бондарчук Яна
Hip-hop (10-14)

современный и популярный танцевальный стиль. Он впитал в себя уличную философию афроамериканцев, элементы фанка, попа, брейка, джаза. Хип-хоп может быть как чётким и резким, так и волнообразным и медленным. На занятиях вы разучите базовые шаги, узнаете, что такое кач, изоляция, работа корпусом и т.д., научитесь технично исполнять хореографию и погрузитесь в атмосферу уличного танца. Обучение проходит в непринуждённой для ребёнка дружеской атмосфере, что позволяет научиться танцевать хип хоп, красиво и свободно, под ритмы, захватывающей своей энергетикой Хип-хоп музыки. 

961
260
 
15:10
15:20
15:30
15:40
15:50
16:00
Hip-hop (10-14)
Time55 мин
Беседина Мария
Hip-hop (10-14)

современный и популярный танцевальный стиль. Он впитал в себя уличную философию афроамериканцев, элементы фанка, попа, брейка, джаза. Хип-хоп может быть как чётким и резким, так и волнообразным и медленным. На занятиях вы разучите базовые шаги, узнаете, что такое кач, изоляция, работа корпусом и т.д., научитесь технично исполнять хореографию и погрузитесь в атмосферу уличного танца. Обучение проходит в непринуждённой для ребёнка дружеской атмосфере, что позволяет научиться танцевать хип хоп, красиво и свободно, под ритмы, захватывающей своей энергетикой Хип-хоп музыки. 

1374
260
 
Iron Body (10-14)
Time55 мин
Мариенкова Елена
Iron Body (10-14)

круговая тренировка для детей от 10 до 14 лет, соединяющая в себе аэробные, силовые упражнения, а так же упражнения на растяжение мышц.

933
264
 
Jazz-funk (10-14)
Time55 мин
Беседина Мария
Jazz-funk (10-14)

Jazz-funk - это яркое смешение различных танцевальных направлений (hip-hop, jazz dance, waacking, vogue). Примером jazz-funk может служить хореография Beyonce. Данный стиль повышает выносливость и способствует развитию пластики и грациозности движений. А его особенности - индивидуальная манера, экспрессия и выражение себя через танец

1374
268
 
Wellness kinder (10-14)
Time55 мин
Мариенкова Елена
Wellness kinder (10-14)

Растяжка. урок в спокойном режиме для эластичности мышц, сухожилий и связок

933
272
 
hot gym pro
Time55 мин
Ярыгина Ирина
hot gym pro

углубленная тренировка на укрепление мышц ног, бедер, ягодиц, подходит для подготовленных участников, желающих увеличить нагрузку. 

937
356
 
16:10
16:20
16:30
16:40
16:50
17:00
Wellness kinder (10-14)
Time55 мин
Мариенкова Елена
Wellness kinder (10-14)

Растяжка. урок в спокойном режиме для эластичности мышц, сухожилий и связок

933
272
 
Stretching
Time55 мин
Ярыгина Ирина
Stretching

Класс, направленный на развитие эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

937
60
 
17:10
17:20
17:30
17:40
17:50
18:00
Латинский квартал
Time55 мин
Энрике Луис
Латинский квартал

это танцевальное погружение в атмосферу микса из латиноамериканских танцев. кроме того, эта тренировка - быстрый результат в избавлении от лишних киллограммов и гарантировано отличное настроение!

Навыки
Кардио
Гибкость
Потеря веса
886
350
 
Dance Mix
Time55 мин
Энрике Луис
Dance Mix

Смесь различных популярных стилей танцев (Vogue, hip-hop, house, dancehall, go-go…)

886
84
 
18:10
18:20
18:30
18:40
18:50
19:00
Crossfit Hard (Gym)
Time55 мин
Дубровский Александр
Crossfit Hard (Gym)

Тренировки силового и функционального характера с оборудованием и без, с постоянным увеличением интенсивности и сложности упражнений и их комбинаций.
- мини группа 3-8 человек
- возраст от 14 лет
- ограничения: 
- нарушения работы сердечно сосудистой системы
- травмы коленных, тазобедренных суставов и позвоночника
- цель: 
- полноценное развитие всех двигательных функций организма
- жиросжигание и построение гармонично развитого тела.
Занятия проводят мастер-тренер Севастьянов Валентин и мастер-тренер Пашура Ян на втором этаже тренражерного зала в зоне КроссФит.

1529
286
 
Interval-training
Time55 мин
Мариенкова Елена
Interval-training

Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

933
90
 
Tae-bo
Time55 мин
Ярыгина Ирина
Tae-bo

Фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.

937
88
 
Neo step
Time55 мин
Ярыгина Ирина
Neo step

Урок высокого уровня сложности, с использованием степ платформы, направлен на снижение веса, укрепление мышц ног, ягодиц и бедер. Предназначен для тех, кто уже освоил базовые шакги и хочет увеличить интенсивность и разнообразить движения. Выполнение оргининальных комбинаций увеличит нагрузку, укрепит мышцы, повысит выносливость.

937
183
 
Crossfit Hard (Gym)
Time55 мин
Дубровский Александр
Crossfit Hard (Gym)

Тренировки силового и функционального характера с оборудованием и без, с постоянным увеличением интенсивности и сложности упражнений и их комбинаций.
- мини группа 3-8 человек
- возраст от 14 лет
- ограничения: 
- нарушения работы сердечно сосудистой системы
- травмы коленных, тазобедренных суставов и позвоночника
- цель: 
- полноценное развитие всех двигательных функций организма
- жиросжигание и построение гармонично развитого тела.
Занятия проводят мастер-тренер Севастьянов Валентин и мастер-тренер Пашура Ян на втором этаже тренражерного зала в зоне КроссФит.

1529
286
 
Pilates-Mat
Time55 мин
Гурина Светлана
Pilates-Mat

Система упражнений для людей любого возраста и пола, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник.

936
64
 
Step-interval
Time55 мин
Ярыгина Ирина
Step-interval

Один из самых эффективных видов аэробных программ, основанный на упражнениях с использованием специальной платформы. Степ аэробика подтягивает мышцы бедер и ягодиц, улучшая их форму, сжигая лишний жир. Кроме того, это прекрасная кардио-нагрузка, во время занятий тренируется сердце и дыхательная система.

937
91
 
Crossfit Hard (Gym)
Time55 мин
Блинова Раиса
Crossfit Hard (Gym)

Тренировки силового и функционального характера с оборудованием и без, с постоянным увеличением интенсивности и сложности упражнений и их комбинаций.
- мини группа 3-8 человек
- возраст от 14 лет
- ограничения: 
- нарушения работы сердечно сосудистой системы
- травмы коленных, тазобедренных суставов и позвоночника
- цель: 
- полноценное развитие всех двигательных функций организма
- жиросжигание и построение гармонично развитого тела.
Занятия проводят мастер-тренер Севастьянов Валентин и мастер-тренер Пашура Ян на втором этаже тренражерного зала в зоне КроссФит.

1527
286
 
Go-go pro dance
Time55 мин
Маркина Юлия
Go-go pro dance

Тренировка в мини группе (3-5 человек). Направлена на обучение клубному стилю танца - go-gо, развитию стиля, грации, пластики, умению красиво танцевать на каблуках. Подготовка к кастингам для работы в клубах. Занятия проводит профессиональная танцовщица, резидент клуба Облака - Юлия Маркина.

1163
299
 
19:10
19:20
19:30
19:40
19:50
20:00
Brazil body
Time55 мин
Мариенкова Елена
Brazil body

Силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного переносного оборудования.

933
47
 
Hot Iron
Time55 мин
Ярыгина Ирина
Hot Iron

Тренировка направлена на жиросжигание, подтяжку фигуры, увеличение выносливости, приобретение рельефа, повышение смооценки. Подходит для продвинутого уровня подготовленности.

937
279
 
pump pro sport
Time55 мин
Ярыгина Ирина
pump pro sport
  1. – усиленная тренировка по памп в сочетании с упражнениями на растягивание проработаных мышц (10 мин разогрев, 35 мин тренировка, 10 минут растягивание)
Навыки
Потеря веса
Прочность
937
357
 
Neo strong
Time55 мин
Гурина Светлана
Neo strong

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием силового оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется среднего уровня подготовленности.

936
96
 
Neo strong
Time55 мин
Маркина Юлия
Neo strong

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием силового оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется среднего уровня подготовленности.

1163
96
 
20:10
20:20
20:30
20:40
20:50
21:00
Athlet body
Time55 мин
Белоус Мирослава
Athlet body

Это тренировка на проработку мышц рук, брюшного пресса, спины и груди. Целью занятия является: укрепление мышц, придание рельефа, укрепление сердечно-сосудистой системы.

931
100
 
Healthy back
Time55 мин
Ярыгина Ирина
Healthy back

Специальный комплекс упражнейний, направленный на урепление мышц спины, оздоровление позвоночника.

937
63
 
Functional training
Time55 мин
Эгреши Олеся
Functional training

Силовая тренировка, направленная на развитие внутренних ресурсов человека, включает упражнения на спину, ноги пресс, без дополнительного оборудования, либо с ним.

1031
101
 
Neo-ball
Time55 мин
Гурина Светлана
Neo-ball

Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

936
98
 
PUMP
Time55 мин
Ярыгина Ирина
PUMP

Силовая тренировка с использованием специальной штанги для аэробики. Направлена на развитие и укрепление фактически всех мышечшных групп, главным образом на ноги, ягодицы, бедра. Pump является высокоинтенсивной тренировкой и  подходит для продвинутого уровня подготовленности.

Навыки
Кардио
Потеря веса
Прочность
937
178
 
21:10
21:20
21:30
21:40
21:50
22:00
strong&stretch
Time55 мин
Белоус Мирослава
strong&stretch

тренировка на укрепелние мышц живота и спины. Упражнения из программы pilates, упражнения для увеличения уровня гибкости. Идеальна для завершения дня.

Навыки
Прочность
Гибкость
931
365
 
Healthy back
Time55 мин
Ярыгина Ирина
Healthy back

Специальный комплекс упражнейний, направленный на урепление мышц спины, оздоровление позвоночника.

937
63
 
22:10
22:20
22:30
22:40
22:50
23:00
23:10
23:20
23:30
23:40
23:50
Урок по записи
Платный урок
Продвинутый уровень

On-line заявка

* Поля обязательные для заполнения!

Мы свяжемся с Вами
в течении часа!